SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

amp

  • Mój plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] powtórzeń 3. leżac na ławce poziomej rozpiętki ze sztangielkami. Ręce powinny być lekko ugięte w stawach łokciowych - 3 serie- 10-12 powtórzeń 4. rozpiętki na maszynie”butterfly” - 3 serie-10-12 powtórzeń Triceps 1.leżąc z na ławce poziomej opuszczanie sztangi łamanej do czoła poprzez uginanie rąk w stawach [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2004-07-20 21:18:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lola - pierwsze zdjecia

    Post
    Galeria Zdjęć

    joł słit lola... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 13795 Data: 2003-06-25 13:55:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • doradzicie

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.google.pl/custom?hl=pl&inlang=pl&cof=GL%3A1%3BLBGC%3A336699%3BLC%3A%230000ff%3BVLC%3A%23663399%3BGFNT%3A%230000ff%3BGIMP%3A%230000ff%3BDIV%3A%23336699%3B&domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&q=jaka+kreatyna+na+drugi+cykl&btnG=Szukaj&sitesearch=www.sfd.pl wyszukiwarka nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2009-10-09 09:18:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Borussia Dortmund

    Post
    Piłka Nożna

    VfL Bochum – Borussia Dortmund 1:4 (0:2) 0:1 Maltritz 18’ (sam.) 0:2 Zidan 27’ 1:2 Holtby 53 1:3 Barrios 74’ 1:4 Barrios 77’

    Odpowiedzi: 579 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-13 21:13:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Latający Cortino.

    Post
    Galeria Zdjęć

    mzzz ... zaczajony tygrys uktyty smok كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca działu Aktualności*

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2537 Data: 2003-09-11 21:51:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocencie mnie cieniasa :P

    Post
    Galeria Zdjęć

    pod reka widac nieco zamazany obraz i bic troche podciagniety do gory * » Đв теAм « ® .::Nie mam pytań::. Na FoRuM oD 25.09.2002

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4761 Data: 2003-04-12 16:04:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MIESIĄC PIERWSZY – PODSUMOWANIE. Miesiąc rywalizacji za nami, więc czas na mini podsumowanie. Wymiary/Osiągi: Jestem całkiem zadowolony zarówno z tego i z tego, pas nie urósł, większość wymiarów do przodu, w lustrze fajnie to wygląda...siła jak na 4 tygodnie także całkiem nieźle. Wiek: 19 lat / - Waga: 97cm /102kg Pas: 80cm/ 80cm Klata [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-16 12:58:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pt Klata+Barki+Plecy+Biceps+Triceps+nogi+łydki+przedramiona [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2007-11-01 09:25:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Puchar Polski w Ostrowi Maz a nie Ostrawi Maz.

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109424 كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca działu Aktualności* Zmieniony przez - Majma w dniu 2003-10-05 15:27:21

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2003-10-05 15:26:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie odnosnie ryzu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ektomorfik Osobę która jest ektomorfikiem ce****e: - wątła sylwetka - cienkie kości, co nie znaczy słabe - “żyłka” na wierzchu - niski poziom tłuszczu Plusy i minusy bycia ektomorfikiem: Jestem ektomorfikiem i od sie\bie moge powiedzieć tyle iż ewidentnym plusem jest to że praktycznie w ogóle nie lapie tluszczu, na noc mogę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2205 Data: 2010-01-27 15:17:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tak sobie przegladalem program tv i jutro cos takiego bedzie w rozmowach w toku " lesie, w parku, na klatce schodowej, na przystanku – gwałciciel może zaatakować wszędzie. Codziennie w Polsce gwałconych jest ponad 50 kobiet… Jak w takim momencie zachować zimną krew? Jak prosto i skutecznie obronić się, a potem uciec? W [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-08 21:23:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalam z facetami odc 2 http://pl.youtube.com/watch?v=AnUYowRTScY&feature=related odc 3 http://pl.youtube.com/watch?v=QGXHVoqQo54&feature=related odc 4http://pl.youtube.com/watch?v=PNF_3v38CaI&feature=related odc 5 http://pl.youtube.com/watch?v=NmXijpiFUPw&feature=related

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-25 21:54:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kandydaci do złotej piłki 2009 Andreï Archavine (Russie, Arsenal) Karim Benzema (France, Lyon puis Real Madrid) Iker Casillas (Espagne, Real Madrid) Cristiano Ronaldo (Portugal, Manchester United puis Real Madrid) Diego (Brésil, Werder Brême puis Juventus Turin) Didier Drogba (Côte d'Ivoire, Chelsea) Edin Dzeko (Bosnie, [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-19 13:06:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prawda o białku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Między innymi taka uwaga mi się nasuwa: Czynnikiem decydującym o wydalaniu wapnia z moczem jest status kwasowo – zasadowy diety, a nie ilość białka w diecie.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4601 Data: 2007-03-02 19:52:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 23 cielaki rasy “British Friesian” średnio 7 dniowe zostały podzielone pomiędzy 4 doświadczenia. Pierwsza – kontrolna bez podawania niczego (5 cielaków), drugiej grupie był podawany Clen 1 mg/ kg, trzeciej podawano podskórnie hormon wzrostu z wołowej przysadki mózgowej w wielkości 3,5 mg (5 cielaków), czwarta [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2604 Data: 2007-08-06 12:49:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    I – klatka, biceps II – barki, nogi III – plecy, triceps I. KLATKA 1. Wyciskanie sztangielek na skosie + 3x8 2.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x8 3.Rozpiętki na lekkim skosie + 3x8 BICEPS 1.Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 4x8 2.modlitewnik 4x8 3.Uginanie ramienia z hantelkiem o kolano 2x8 Przedramie: - [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 2008-11-24 19:24:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] działania sprawdzonej od lat kreatyny, poprzez połączenie jej z silnym antykatabolikiem - HMB, aktywatorami cyklu Krebsa, oraz stymulatorem syntezy kwasów nukleinowych – kwasem orotowym. Ten wyjątkowy preparat kreatynowy maksymalizuje anaboliczne efekty poszczególnych form kreatyny. Estry kreatyny należą do najbardziej stabilnych [...]

    Odpowiedzi: 813 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-18 17:10:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy prosze.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak juz to ogólny rozsadny tr siłowy daj-tylko in plus wyjdzie)+ stepery + redukcja ze wszystkim co sie z tym wiązać powinno+ wyszukiwarka http://www.google.com/search?hl=pl&client=opera&rls=pl&hs=zXF&q=po%C5%9Bladki+site%3Awww.sfd.pl&btnG=Szukaj&lr= http://www.kulturystyka.pl/artykuly/77 Zmieniony przez - bic44 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 11872 Data: 2009-03-04 18:08:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    Staż:7 miesięcy poprzedni trening: KLATKA PIERSIOWA Wyciskanie 4x8 „Rozpiętki” 4x12 Wyciskanie wąskie 4x8 MIĘŚNIE NARAMIENNE Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2x12 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2x12 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2x12 PLECY „Martwy Ciąg” 2x8 Podciąganie sztangielki w opadzie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2008-08-08 11:35:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam do dyspozycji 3 dni treningowe trenowałem FBW; P&P&legs; klatka/plecy, barki/łapy, nogi/brzuch. Mam jeszcze jakieś opcje? Warto robić P&P po 2 zestawy i trenować w ten sposób: Pon: push 1 Śro: pull 1 Pią: push 2 i wtedy kolejny tydzień wyglądałby tak: Pon: pull 2 Śro: push 1 Pią: pull 1 A może zrobić po 1 zestawie P&P i [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-29 12:42:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)