amp

http://www.sshealthfoods.com/pages.php?page=lt.bars&details=1640 Luknijcie na tą promocję wiadomo dużo drożej wychodzi ale to są prze kozackie batoniki

pozatym na tej stronie ponizej sa calkiem dobre promocje, 24 batonikow za 15£ http://www.proteinstop.co.uk/ProductPage/Protein-Bars/208/24-x-Vyomax-VyoMax-Protein-Flapjacks.asp

Wbijaj na trening jest już film na youtube z treningu http://www.youtube.com/watch?v=47Upp-KPVqg&feature=feedu

co do taktyki to słuchaj sie rybaka on ci wszystko wytłumaczy instruktarz http://www.youtube.com/watch?v=vQP4E1nGwLw&feature=related

[...] grubo, deload obciążenia pozwala nam na pokonywanie nowych barier a więc poprawianie wyników siłowych, dobrze przemyślana progresja jest elementarną składową sukcesu. Także jeśli poprzedni plan dawał efekty, to deload albo lekka modyfikacja i jazda. Jeśli jednak koniecznie chcesz dzielić to jest dużo lepszych podziałów jak choćby np góra&dół.

nie znam się na ćwiczeniu na obniżonych ciężarach, pozatym by mnie to wku***o że ćwiczę na mniejszych ciężarach niż ostatnio ;p góra&dół tzn?

To lepiej zmień zdanie, bo jadąc ciągle na maksa długo nie pociągniesz. Góra&dół to po prostu podział ciała na część górną i dolną i dostosowanie do tego treningów czyli np pon trening góry środa dołu piątek góry i tak na zmianę, może być też pod rozkład 4-dniowy.

yamagashi fajnie...ale ja w dalszym ciagu nie widze przyczyny wprowadzania nowego planu. mozesz podac choc jedna? z miejsca przeczytaj moj post: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html na takich podstawowych kwestiach wyklada sie [...]

noo! zdjęcia moło wyraźne, ale widać ze nie opie*&*lasz sie na siłce...to umięśnienie dała ci matka natura, czy jest po lekkim tuningu?

Solaros a co powiesz o tym ? Napiales ze osiagnie sie ten sam poziom wysycenia obojetnie czy przyjmuje sie 5 czy 20g ( dla mnie 20g to cos podobnego do fazy nasycenia ) ? Czy owy wykres zostal juz gdzies 'obalony' ?

[...] wiedzą teraz gdzie ich miejsce SOG poleciał SFD FIGHT CLUB Nie było mnie ponad miesiąc na forum i nie wiem za bardzo co się dzieje Mafia Extreme Wejdz do naszego działu http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne Pamiętaj...mafia widzi wszystko Jeśli nie będziesz jej szanował zginiesz w męczarniach

http://www.dao.pl/materialy.php?dz=cwiczenia&s=boczne Najlepsze ćwiczenie jakie znam. Poczujesz po tym zakwasy na skośnych. Ja robię to opierając się na czymś wyżej(krzesło, biurko).

[...] naturalnie ważył 100 kg nie przechodzi z wagi do wagi... Co do warunków...Paul Williams bokser super z wagi średniej... http://boxrec.com/list_bouts.php?human_id=20755&cat=boxer Łapy 209 cm i co z tego ? Jak geny chudzielca...? Jeśli kiedys bedzie walczył w HW ,to sie to do niego odezwie...Ze jest sztucznym cieżkim...Tyson wzrost 178 cm [...]

OK doszedłem chyba co to jest. Jutro znaczy dziś za to się zabiorę, albo dam go na gwarancje, chociaż ładny kawałek do nich mam ... Wklejam: Bębenek rowerowy – mechanizm zapadkowy, forma wolonobiegu, który jest montowany na tylną piastę rowerową razem z zestawem tylnych zębatek rowerowych lub stanowi integralną część piasty. Często [...]

Ludzie z tym żyją nie załamuj rąk. Poczytaj n/t: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=skolioza

czasami se siedzę normalnie spokojnie,przeleci mi mucha koło ryja i już dostaje kur%$&y wyżywam się na wszystkim posiedzę trochę i przechodzi samo potem znowu

wiesz jak jest zawsze warto sie zapytac j/luk takie sranie po scianie a wogule ostatnio taki film mam na bani bo sie lato zaczyna #http://www.youtube.com/watch?v=pCNkdgm_gyU&feature=related a jak masz ochote to omowic to zapraszam serdecznie wszystko ci wytlumacze Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2010-06-09 16:43:52

http://www.youtube.com/watch?v=PDpeUy7R0Tk&feature=player_embedded

[...] kondycja, zdrowie to wystarczy pobiegać. Treningiem siłowym nie schudniesz. Jeśli masz 40 min do dyspozycji, to za bardzo nie poćwiczysz. Bo owszem, mógłbyś biegać & ćwiczyć na siłowni. Efekty byłyby, lecz nie w wysokim stopniu jak przy odpowiedniej diecie na masę. Trening typu np. FBW (całe ciało ćwiczysz jednego dnia) posiada 9 [...]

[...] na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano na czczo - tylko po BCAA) na początek 4-5 x tyg po 30 minut dochodząc stopniowo do 4-6 x tyg po 45 [...]