ON

Wg. mnie HMB jest antykatabolikiem, doskonale chroni nasze miesnie podczas zbijania wagi np. i w takim wlasnie celu powinien byc rozpatrywany, HMB nie powoduje wzrostu miesni oraz jakiegos super spalania tluszczu, on tylko chroni miesnie podczas np diety redukcyjnej i wg mnie w tym celu sprawdza sie w 100%, a jesli chodzi o jego polaczenie z [...]

To jest mozliwe ale tylko wtedy ze on jest "krótki" i ma krótkie rece... bo jak on oderwie od podlogi tą sztange na 10cm... ja mam 15 alt 186cm wzrostu i 190cm zasiag ramion i mi jest trudniej wszystko zrobic bo musze dłuższa droge np. wysisnac... to jest logiczne... krotsze reka/ce to ma krotsza "droge do przebycia" chyba ze [...]

A jakie polecal bys cwiczenia dla poczatkujacego mam 14 lat waga 54kgi wzrost o 01:08 dnia 14.12.02 wynosi on 176cm nie mam dostepu do silowni lecz cwicze w domu dwiema sztangielkami ( na razie) obecnie zbieram na sztange (aha nie hce by mialo to wplyw na wzrost i jakie polecasz mi obciazenie) POZDRO LEWY trening czyni mistrza

Tylko wiesz... takiego pomocnika - nawet gdy stoi w pogotowiu i de facto kompletnie nic nie robi - też opłacać trzeba. Ja wolę pewnego dnia wszystkich wywalić na pysk, by po 6 tygodniach przerwy zatrudnić na nowo, z nową nazwą (cyklem/stackiem/producentem), ulgami podatkowymi od miasta i na okres próbny więc bez obciążeń :) Tacy nowi pomocnicy, [...]

no wreszcie 'porusze' plecki szczególnie najszerszy bo cosik taki znikomy u mnie on jest ;) Jestem tutaj nowy wiec z czasem nabiore doświadczenia i z pewnościa czasem coś szkrobne :D A dla mojego nowego mentora SOG.

Zaraz zejde się kolegi zapytać jak on ściąga - poczekaj kwadrans

Kokosanka, bo Ty swoja dziewczyna jesteś :-) Ajazy, jest temat rozwojowy, jak braknie placu, łańcuch,szelki i ciąganie, flipowanie pod rampe, no i młot. Paatik, ochroniarz ma ponad 20 lat treningu siłowego na koncie. Ogromny chłop śląski, 130kg żywej wagi, pomstował, że ciuchów na zmianę nie wziął. Cyt: też bym chętnie pociepał. No i on o tym [...]

Fans miło cię widzieć.

Ruski - ja w Ciebie wierzę! Dasz radę. W końcu nick masz nie z przypadku:) Tu lekkości i zwinności nie trzeba:) Dzięki Patik. Mam nadzieję, że chociaż w ciężarach nie zawiodę :-) Fanie to chyba kilka szczegółów musimy dogadać jeśli za 4 dni mamy startować. Mi się nasuwa kilka pytań: 1. Kiedy pierwsze sprawdzanie maksów? Ja bym proponował za [...]

Czołgu, ja to widzę tak: - zakładasz dziennik, to grunt - Ajazy działa z planami i on wyznacza koniec cyklu - dzień sprawdzianu - dwie klasyfikacje - wilksowa na 1 reps(najlepsza) i druga gdzie sam progres będziem porównywać kary: - kto się wyłamie - kupuje za stówkę suple Ajazemu nagrody: - zwycięzca miesiąca - nie wiem - zwycięzca całości - [...]

Wendler nie poprawił swoich wyników...schudł, poprawił kondycję, dobił do bardzo dobrych, ale nie imponujących w świecie trójboju wyników i zarobił miliony na 531%-) Poza tym ma zdroworozsądkowe podejście i w ogóle chyba fajny z niego koleś, nawet na maile odpowiada :P I on to napisał..."jeśli twoim celem jest poprawa wyniku w przysiadzie, to [...]

Paawo - ja wiem, ze nic nie wiem - ale Wy mi nie pomagacie. Gdzie on ma te przeprosty - w kolanach na końcu ruchu? w łokciach? w której fazie ruchu? No, kurcze dajcie się nauczyć, chociaż teoretycznie...

Paawo - ja wiem, ze nic nie wiem - ale Wy mi nie pomagacie. Gdzie on ma te przeprosty - w kolanach na końcu ruchu? w łokciach? w której fazie ruchu? No, kurcze dajcie się nauczyć, chociaż teoretycznie... Ja też się nie znam, ale skoro do tylu się gibie, to może w plecach ten przeprosty?

Paawo - ja wiem, ze nic nie wiem - ale Wy mi nie pomagacie. Gdzie on ma te przeprosty - w kolanach na końcu ruchu? w łokciach? w której fazie ruchu? No, kurcze dajcie się nauczyć, chociaż teoretycznie...Ja też się nie znam, ale skoro do tylu się gibie, to może w plecach ten przeprosty?Mojm zdaniem problem leży w energicznym "gibnięciu" barków do [...]

Mity czytał - Wojna Trojańska. Mity były w podstawówce, w gimnazjum i teraz w Liceum też... Do Nad Niemnem to nie wiem czy dojdzie bo on w biol-chem jest.... A Viki od której temat się zaczął to pod profeskę podchodzi. Fanss - zaczniesz w zawodach brać udział, to też będziemy o Tobie nie jak o amatorze myśleć. A póki co to garazowy amator jesteś. [...]

O Ajazy. Już się powoli martwiłem, że walnąłeś focha za ten moj pozaplanowy wybryk, ufff ;-) Ps. Tucznik? Dlaczego akurat on.

Fans Ty się nie wykłucaj z Szefem tyko frony trzaśnij, bo czołgu wyjdzie na prowadzenie.};-) Panie Janku, Pan nie daje się Fansowi bo on chcę odwrócić uwagę od meritum. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-09-18 17:07:21

Każda metoda obcięcia kalorii i dołożenia ruchu (skakanie obwody) sie sprawdzi. Chłop mody, silny, zdrowy. Jak dodatkowo przypilnuje % to schudnie. I co? Co to udowodni? Nic. Tyle, ze z tego co wiem to Fan tu sile chce odzyskiwać. Pewnie to tez odzyska częściowo (on jest kosmita). Ha! Pytanie za 100 punktów ile tej siły by zbudowal idąc poprostu [...]

Każda metoda obcięcia kalorii i dołożenia ruchu (skakanie obwody) sie sprawdzi. Chłop mody, silny, zdrowy. Jak dodatkowo przypilnuje % to schudnie. I co? Co to udowodni? Nic. Tyle, ze z tego co wiem to Fan tu sile chce odzyskiwać. Pewnie to tez odzyska częściowo (on jest kosmita). Ha! Pytanie za 100 punktów ile tej siły by zbudowal idąc poprostu [...]

Jeśli Kokosanka ma ochotę się pobawić w komentowanie i nie okaże się, że moje boje to jest w ogóle jakaś karykatura to wtedy możemy pomyśleć nad ocenami po trzecim etapie. Co do ławki - nawet nie widziałem że nie można głowy odrywać i nie mam pojęcia czy odrywam %-) Nie wiem jakie są zasady w siadzie w IPF. Ba - nawet skrótu IPF nie znam :)) [...]