ON

czasami zaluje ze przestalem grac w kosza przeciez to piekny sport lepszy od pilki noznej bo mniej w nim komercji choc afer o pieniadze tez nie brakuje ale nie wg mnie Ci ktorzy graja w kosza robia to naprawde z pasja i ten sport mnie bardziej cieszy niz noga jest to moj drugi ulubiony sport po kulturystyce AZS Gaz Ziemny Koszalin RULEZ!!! [...]

Co do wyskoku, szybkości i umiejętności gry w kosza to ciężko jest się wypowiadać. Ja grałem w kosza ponad 7 lat zanim pół roku temu dałem sobie spokój, nie wliczając w to czasów SKSów w podstawówce i klepania piłką na podwórku za dziecięcych lat. Poważniejsza gra to liceum, klub, uczelniany AZS, ligi amatorskie czy turnieje uliczne. Rozegrałem [...]

Hans, Ty z takim wyskokiem jaki masz/miałeś, nie powinieneś wątpić w czyjś wyskok (niecałe 100 cm z jednej nogi) PS: Ostatnio dostałem w twarz piłką, jak kolega zrobił na mnie dunk 180 stponi w meczu. Ale on ma 202 cm... Wział się za wyskok od kilku miesięcy i bardzo cieżko przeciw niemu grać. Ma 268 cm zasiegu... Zmieniony przez - junior__23 w [...]

to on chyba rower z dopalaczami miał :D

48/14 - oznacza ilośc "ząbków" na wolnobiegach i korbie. 48 - to jest max z przodu a 14 minimlane z tyłu. Oznacza to, że na 1 obrót nogą twoje koło wykonyje 3,42 obrotu kołem (48//14=3,42) A koles na kolarzówce jesli będzie miał 52/11 to na ten sam obrót nogą wykona aż 4,72 obrotu kołem! A to oznacza 38% większa róznicę, dodając to tego [...]

Witam, ja z gorki samemu bez zadnego samochodu przedemna jechalem szosowka 74km/h przy przelozeniu 52/14 wiec juz mialem niezly mlynek. Na treningu za samochodem trenera jechalem przez ok 30km prawie ciagle 70km/h czasem bylo wiecej czasem mniej zaleznie jaki teren byl. Kumpel z klubu Krzysztof Kuźniak za samochodem jechal 120km/h (masakra) ale [...]

tez mi... niech se bedzie 7-krotnym zwyciezca TDF... i tak wahania predkosci za samochodem pomiedzy zawodowcem a amatorem sa minimalne... to tak jakbys powiedzial ze Tony Hawk jechał na desce za samochodem 100 km/h, a ja nie jestem w stanie tego zrobic bo nie robie takich tricków jak on

ja zawsze balem sie jechac za autami bardzo blisko, jechalem kilka razy za autem trenera i choc on by nie zwolnil to balem sie, ze wpadne w jakas "mala" dziure i nie bedzie milo, a na polskich drogach o to nie trudno

ja jechałem max 68km/h za jakims tirem na prostej :P tylko ze on mi niespodziewanie mocno przyhamował i prawie wbiłem sie pod niego :P ale dałem rade ujść bez obrażeń :P

nie nie, on miał takie specjalne coś że sie szybko jechało...ale tak szybko rowerem to jeździ tylko szef wszystkich szefów

Witam. Chciałem się pochwalić że na zwykłym góralu osiągnąłem prędkość 89km/h. Oczywiście większość to zasługa górki, trochę roweru, gładkich dopompowanych opon i pracy moich mięśni. Droga asfaltowa w miarę równa bez dziur, małe natężenie ruchu a raczej brak. No i górka stroma i długa jak cholera. Licznik miałem dobrze ustawiony,zawsze przywiązuje [...]

na góralu po prostej też idzie wykręcić niezłą prędkość.Ostatnio scigałem się z gościem ,ja na szosie, on na góralu opony 26*1.9 i ku mojemu zdziwieniu dopiero przy prędkości 60 km/h ,resztkami sił nieco mu odjechałem a jadąc 50-53 jechaliśmy równo

a po czym poznać "kobiecy ukad kostny" ? mi tam on nie wygląda na laske ;)

Miałem mały staż na MDK'u ale z czasem odpuściłem sobie. Jak na mój gust nie powinno tam ćwiczyć jednorazowo więcej niż ok. 6 osób, a często było po 18-20. Czekałeś na sztangę często po 15 minut, a potem jakiś paker 2*2 mówi żebym jeszcze nie zdejmował obciążenia bo on musi dalej ćwiczyć. Mietki - nie jest trudno, ale jakby nie patrzeć nie mamy [...]

Prawde mowiac teraz sie troche pogubilem. Tylko 4 cwiczenia? I przez jaki okres to stosowac. Suplementy dalej te same (bialko + wegle) ? Znalazlem tutaj jakis pierwszy lepszy plan i jest on nieco bardziej rozbudowany Seria A Klatka piersiowa: -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s Barki: -Wyciskanie sztangielek 2s Tricepsy: [...]

Ja tam lubię Lidella. Jeżeli Randy chce walczyć z Fedorem i dużo ludzi w necie uważa że "The Natural" jest w stanie wygrać, to czemu Iceman nie ma miec tej szansy - w końcu to on dwa razy wysłał Coutura do krainy snów. W sumie wątpie żeby doszło do tej walki, już jakis temu Lidell cos przebąkiwał że chce walczyć z Fedorem. A jeżeli [...]

Mój trening: ymm o to jest on: http://www.przeklej.pl/plik/silkacw-zip-0028nr56r5a5 wszystko po 4x po 10x na fotkach właśnie mniejszy wychodze. Ale tak naprawdę nieco tej masy już jest :< Zmieniony przez - matix32 w dniu 2011-03-29 18:54:15

Panie Biniu jest coś takiego jak chronobiologia przyjmowania suplementów, magnezu nie podaje się wieczorem ponieważ bardzo słabo się wchłania, dodatkowo obciąża wątrobę. Magnez podaje się rano po posiłku i to razem z wapniem i to w stosunku 1:2 czyli np. 300mg magnezu, 600mg wapnia. Niektóre źródła podają nawet stosunek 1:3. Wtedy oba te minerały [...]

Cynk wchłania się tylko wieczorem, jest to pora w którym jest on wskazany. A co ZMA wieczorem, no cóż psychika działa cuda, wg mnie jest to tzw efekt placebo. Ja pod tym względem wole słuchać chińczyków. Drugą istotną sprawą co do kwestii wchlanialności wszelkiej maści suplementów mineralnych jest stan naszych jelit (upośledzone wchlanianie). [...]

Duzo za mało. Jedząc takie ilosci drastycznie spowolnisz metaboliz, z początku bedzie to skuteczne jednak z czasem przestaniesz gubic tłuszcz i ciezko bedzie to zmienic. Do tego z takimi kaloriami będziesz czuł się i wyglądał jak g**** (za przeproszeniem). Tak zwane Zombie Mode On %-)