ON

Bongo podobna przygode mial kiedys Gortat pod Cetniewewm tez porobili go dopiero nozami i palkami. Zlali go do nieprzytomnosci. Spedzil tydzien w szpitalu i wrocal powoli na ring. Dostal ostre wpierdy akurat podczas zgrupowania przed jakimis zawodami. Taka natura bokserow. Szybkiego powrotu do zdrowia. On nie jest taki woli mięso niz buraki. [...]

cabelinho - a ja myślałem, że on boksuje.. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

jak grasz na obronie to bierzesz jakiegoś zawodnika i robisz wszystko żeby mu zabrać piłke i uniemożliwić podanie jak jesteś na ataku stoisz np. na lewym skrzydle jakiś metr od obrońcy nagle szybko przyspieszasz i schodzisz do środka pomocnik ci wrzuca piłkę wtedy przyjmujesz podbiegasz jak najblirzej i szczelarz lub od razu szczelasz ale np. jak [...]

dzialanie jak na propie dobre,nie odstaje od starego wydaje mi sie(pala pozytywnie rusza),bodajze od miesiaca on jest dostepny na rynku

Według mnie dobry plan ale on jest na masę i siłę. Między każdym dniem zrobiłbym dzień odpoczynku lub trening na nogi. np: Poniedziałek: dzień 1 (w twoim planie) Wtorek: ćwiczenia na nogi(odpoczynek dla innych mięśni) Środa: dzień 2 (w twoim planie) Czwartek: ćwiczenia na brzuch Piątek: dzień 3 (w twoim planie) Sobota: ćwiczenia na nogi(odpoczynek [...]

zdjęcie zgwałciłeś:P tylko jedno foto... mmm troche masy by ci nie zaszkodziło! poszukaj Pozwoliłem sobie skopiować tekst _YaKuZa_ mam nadzieję że sie nie obrazi :) Pon. Klata + Tric KLATKA Wyciskanie leżąc na płaskiej 50%CM 15p/ 65%CM 8p / 80%CM 5-6p x 4 Wyciskanie hantli leżąc na skosie 4 x 8 stały ciężar Rozpiętki na skosie 3 x 12 stały [...]

Przepraszam ;p zle napisalem, zwiekszam ciezar oczywiscie. A da sie to jakos wyczuc z tymi wloknami jak bedzie lepiej? Bo nawet od taty slyszalem ze jak na poczatku typowo masowal to tam robil jakos 10,8,8,6 ( tylko ze on mial 4 serie ). No... ale to Ty tu jestes fachowcem wiec jesli 12,10,8 to i bedzie tak ;D , tylko ze mniejszym ciezarem to [...]

hehe mi też się nie podobają,ale chciałam,żeby shock miał duży wybór i z tego co wiem,to własnie on ma dłuższe włoski pozdro

Postaram się wrzucic zdjecie. A bo nie mowilem kumpel mi mowi ze jest taki dobry fryzjer o ma swoje fillie i od razu w Krakowie obcina od czasu do czasu....i mowi ze do niego pojdziemy, ja na to ze DOBRA, a on po chwili ..tylko musie rece trzesa bo zawsze przychodzi do pracy jak jest na speedzie=alkohol ...wiec jesli chodzi o zdjecie to moze byc [...]

4.5.2019 Ława 20 kg x 5 20kg x 5 30 kg x 5 50 kg x 12 60 kg x 10 Skos górny 30 kg x 5 40 kg x 15 30kg x 20 Wiosło hantelką 2 x 15 kg x 5 2 x 25 kg x 5 2 x 30 kg x 22 2 x 20 kg x 30 Wycisk zza karku 30 kg x 5 30 kg x 11 20 kg x 20 Wyciąg górny, szeroko do karku 42,5 kg x 5 50 kg x 15 25 kg x 60 On jest najbardziej profesjonalnym graczem, jakiego [...]

Nie jest naciągane. On miał zadanie nieporównywalnie trudniejsze niż ci z krajów cywilizowanych piłkarsko. Zresztą mam do niego dużo szacunku. Gdyby ktoś 10 lat temu powiedział mi, że polski piłkarz zostanie liderem Bayernu, to potraktowałbym to jako dobry żart. Dziś strzelił. https://www.youtube.com/watch?v=nIvqXkhCR9s

"Czy mogę powrócić do starego planu treningowego, czy zrobić już nowy, bo mięśnie już będą "znały" ten plan.? Czy może zacząć tym planem sprzed wakacji, bo mięśni odpoczęły i odzwyczaiły się od niego?" Zadałeś pytanie i dostałeś odpowiedź. Nie masz wracać do Twojego poprzedniego planu i to z paru powodów. Po pierwsze nie ma w [...]

Dzięki, Sogacze nie wchodzą. Rowek Ty już chyba masz dupsko jak poduszke do igieł, zaważywszy że każdy strzał masz eod :) Myślisz, że nie będzie różnicy między 5 a 6 jednostkami? Snara, jak brać tego trena? On ponoć ma sporo sideów, może coś innego zamiast niego? Zmieniony przez - Tomek Duży w dniu 2013-01-04 20:59:26

W takim wypadku odpuszczę sobie owsiankę w dni treningowe, a oliwę zostawię na później i zobaczymy co z tego wyjdzie.W dni wolne również zjadam na sniadanie omleta, ale trenuje dopiero po obiedzie, na który zjadam makaron.Szybko się on trawi więc może to lepiej wpływa na to jak się czuję w czasie i po treningu. Dziękuje za odpowiedź, w razie jakby [...]

Z tym problemem powinnas sie udac do lekarza, jesli sprawa jest az tak powazna - przyczyn moze byc wiele. Od psujących sie zebów, poprzez cofanie sie tresci zolądka do jamy ustnej, po wrzody przewodu pokarmowego. Tutaj Ci nic wiecej nie doradze - udaj sie do lekarza rodzinnego, on juz ci powie co masz robic. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale [...]

wyciskanie - 3 serie po 15 powtórzeń 45 kg (mógłbym nieznacznie większe obciążenie) przysiady - 3 serie po 15 powtórzeń 14 kg dociążenia ściąganie drążka - 3 serie po 15 powtórzeń 45 kg martwego ciągu nie robiłem, kiepsko mi on idzie ze względu na bardzo słabe rozciągnięcie To co do brzuszków, jakie zalecenia macie?

to nie hymn hitlerjugend bo on jest inny

Sure. VV = Vnutrennie Voiska (Interior Troops, kinda National Guards in USA). 101 osbron (Otdel'naya spetsial'naya brigada operativnogo naznacheniya = Detached special brigade for operational purposes) in 1996 was located in Grozny (taking part in street fights on the blok-posts), then in the end of 1997 it was relocated in Stavropol (south of [...]

J like Russians more then germans if guy from poland is in russia every one is treating him good and don't spit on him. Pozdro to jak z ta kawaleria ????????

You wanna say that in Germany they spit on Poles? 8-0