ON

Pompkami masy nie zrobisz, lecz jedynie podkreślisz nimi mięśnie. Z tymi sztangielkami, jeśli Ci ręce lataja to napewno wina tego że nie panujesz nad ciężarem, nawet jeśli jest on śmieszny. Jeśli bierzesz 2 sztangielki po 10kg to zmniejsz na nich ciężar do 5kg i staraj się robić bardzo wolny, dokładny ruch i może i jest to jeszcze bardziej [...]

poco wogole sie wypowiadac jak on tak wie lepiej pisalem na poczatku ze ma slabego tricka i dlatego lataja mu rece!ale dalej swoje!po prostu przed kumplami trzeba szpana grzac ze 10 kg to dla niego na rozgrzewke i tyle.po co glowy ludzia zawracasz jak i tak wiesz lepiej.Piszesz ze masz wszystko mocne ale ie zabardzo skoro nie umiesz wykonac [...]

AAA pamiętam . Na końcu każdego odcinka pisał swój pamiętnik w komputerze :D, może to on

ale on się nie pyta o to czy brać tylko jak i czy to

Ale jakiej ty chcesz pomocy!!!!!!!!!!! To co ci podałem to sa ogólne wymagania związku a jak wasz trener uczy was jakichś pierdół to już nikt na to nic nie poradzi i nie powie ci czego on wymaga. A wogóle to kto cie trenuje i gdzie?

kreatyna jest suplementem przede wszystkim na siłę. co do dawkowania - wyszukiwarka. generalnie: 5 - 10g na dobe w dawkach 3 - 5g na porcje. najlepsze pory przyjmowania to rano, przed i po treningu. wybierz sobie np dwie z nich i masz problem z glowy. co do przyrostu masy - uzalezniony jest on od diety. na kretce mozna tak chudnac jak i tyc.

W tym splicie jest każda partia 2x w tyg , będzie on dobry?

Obawiam się, że ciężko będzie Ci kupić coś wartościowego do 15tys. zł. Kwestia tego, czy ma on być bajerem z ładnym wydrukiem dla klienta, czy wykazać wynik zbliżony jak najbardziej do prawdziwego.

właśnie tu jest ten problem . Ze tak łatwo zawyżyć lub zaniżyć wynik . Jak przychodzi klient ja nie wiem czy coś jadł albo nie . Gdzieś widziałem też filmik i czytałem coś ze na kulturystach jakiś analizator się motał . Pokazywał dziwne wyniki . Fajnie by bylo znać opinie Tadeusza on zapewne pracował na wielu sprzętach. własnie o te róznice chodzi [...]

Ja bym podszedł do tego stopniowo ale metodycznie jeśli dieta jest dobrze ułożona masz swoje zaplanowane makro, jesteś na deficycie kalorycznym niezbyt głębokim to wykorzystaj ten potencjał na początku diety i treningu bo on jest. Nie trzeba od razu ładować grubego deficytu, dokładać aerobów itd. Jeśli jesteś początkujący to sam deficyt kaloryczny [...]

To bardzo powazna sprawa... przy sportach siłowych duze przeciażenia jeszcze w łokciu... niestety nie znam nikoho komu sie coś takiego przytrafiło ale to zalezy chyba jak dawno miałeś to złamanie... i ja bym poszedł na twoim miejscu do lekarza przed rozpoczeciem treningów nawet jak trener pozwoli ci ćwiczyć... moze sie i zna na rzeczy ae [...]

Redukcja tkanki tłuszczowej zawsze będzie związana ze stratą mięśni, a budowa masy mięśniowej że wzrostem tkanki tłuszczowej. Nie wiem jak w innych serwisach, ale na potreningu.pl napisz do swojego dietetyka i on będzie wiedział jaki dobrać cel.

a lodzianin jakie ilosci maja sens. narazie tylko to rozwazam bo sęk w tym ze trzeba by to nagromadzic a teraz juz nie tak łatwo załatwic jak kolega mówił. wszystko jest w komputerze i dostaje on praktycznie scisle okreslone ilosci.

producent ma swojego reslera z niemeic i on nic nie poda na PL. No ale ty chyba masz od innego producenta tego sfaszowanego. Zadana powazan under firma nie podaje bezposrednio towaru do ludzi tazke prosze cie nie pisz takich glupot.

[...] TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Ankietę obowiązkowo [...]

hehe,jest to zwykla podkoszulka tylko z lekko grubszego materialu,jest on dosc szorstki w dotyku,i slabo rozciagliwy,a z tylu zwykla prasowanka,nie jest warta nawet 20zl,tylko ze olimp sprzedaje wiec musza zarobic,...kroj jej tez jest tez zwykly,nie jest typu kulturystycznego,wiec nie poszerza,...nie wiem jak ta prasowanka bedzie sie zachowywac,bo [...]

za czsów kukuruku to ja byłem populariejszy w podstawówce niż New Kids on the Block ... moi rodzice mieli warzywniak i miałem zawsze kieszenie wypachane gumami turbo, pełen kalser nakljek ze zwierzątkami kukuruku był standardem nie osiągalnym dla zwykłych śmiertelników

"za czsów kukuruku to ja byłem populariejszy w podstawówce niż New Kids on the Block ... moi rodzice mieli warzywniak i miałem zawsze kieszenie wypachane gumami turbo, pełen kalser nakljek ze zwierzątkami kukuruku był standardem nie osiągalnym dla zwykłych śmiertelników " ****a sog ! Trec ma super kaloryczność i czasem pogryzam jak [...]

ja się na tym nie znam dlatego pytam, bo gdzie nie gdzie pisze że to zapobiega podczas redukcji pobieraniu chyba białek z mięśni czy coś w tym stylu, podałem Gainer zamiast odżywek białkowych bo ma on jeszcze węglowodany w sobie...

poratujcie mnie także w spalaniu tłuszczu z brzucha kilka lat temu byłem aż za chudy i nie miałem nic nadwagi lecz w skutek nieumiejętnej diety nawet nie wiem jak to szybko poszło i już mój kaloryfer się "schował" czy idzie to odwrócić w 100% przy aerobach i diecie czy też tylko częsciowo ? Dodam że mam zamiar poswięcić na to nawet kilka [...]