Suplementy na redukcje

Witam. Chcialbym zasiagnac rady czy planowane przezemnie stosowanie suplementow majacych na celu zbicie wagi o jakies 15 kg i poprawe w estetyce wygladu moich miesni. Planowalem cykl zlozony z :
No xplode
scorch
BCAA
do tego omega3 i witaminki + 3 razy w tygodniu rower 60 min + dieta zmniejszajaca sporzywane kalorie
Za odp. z gory dziekuje

wstaw ankietę

Wiek:19
Waga: 106kg
Wzrost:182
Wymiary:
1.biceps:45
2.klatka:121
3.Udo:?
4.Talia:104
5.Staz na silowni: 3 lata
6.Cel suplemantaci: zbicie masy , definicja
7.Stosowane do tej pory suplementy/odzywki: Hmb,bcaa,fire burn stack
8.poziom bf%: ??
9.tendencja do tycia/chudniecia : tycia
10. wyniki silowe:
klatka poziom:175
11.Czy masz diete: dieta redukujaca kalorie bogata w bialko

wież co 15 kg to nie jest mało zgubić ale nie jest nie możliwe proponuje jakies bcaa może być trec jakiś spalacz tylko nie l karnittyna jak cos to tylko + green tea i oczywiśćie białko żebyś sobie nie zredukował mięska
pozdrawiam

wiem ze 15 kg to niemalo :) ale jestem dobrej mysli. Bialko caly czas jest w moim menu, aktualnie pije przed i po treningu bilako whey protein complex z Olimpu :)

witam, podepnę się pod temat jak można, też planuję redukcję ale koło 10 kg
Wiek:17
Waga: 90kg
Wzrost:187
Staż na siłowni: regularnie brak, czasem wypad ze znajomymi i raz w tygodniu wf na siłowni
Cel suplementacji: zbicie masy
Stosowane do tej pory suplementy/odzywki: brak
wyniki siłowe:
przysiad: 100 kg
Czy masz dietę: dieta redukcyjna

noi zastanawiam się dodatkowo nad takim zestawem odżywek:
spalacz- Man Scorch
bcaa- Olimp BCAA Mega Caps
oraz jakiś Gainer, tyko pytanie jaki? może ten MEGA MASS XXL ?
coś dodać jeszcze lub zmienić do tych odżywek?

zapomniałem dodać że zaczynam 2 razy w tyg chodzić na siłownię i jeden trening siatkówki...

Niewiem czy dobrze rozkminiam ale redukcja i stosowanie gainera wg.mnie mija sie z celem :) ale to tylko moje zdanie moze sie myle :P

ja się na tym nie znam dlatego pytam, bo gdzie nie gdzie pisze że to zapobiega podczas redukcji pobieraniu chyba białek z mięśni czy coś w tym stylu, podałem Gainer zamiast odżywek białkowych bo ma on jeszcze węglowodany w sobie...

bartoszkar pocyztaj o gainerze juz predzej bulk na reducji by sie sprawdzil.
K4szmir no xplode niezly tylko u mnie sie szybko organizm przyzwyczail i trzeba wieksze dawki

Zestaw o.k. dorzuciłbym jabłczan kreatyny 5g ed.

Jak dieta będzie bez wyjątków i będziesz kręcił jak trzeba to w 3 miesiące bez szczególnych strat w mięsie sobie zapewne poradzisz.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-07 22:08:17