nowahutaxv
Witam.
Wiek 18
Wzrost 172
Waga 79,5 kg
Staz na silce 14 miesiecy
cel:redukcja
dieta-mocno redukcyjna(cos ala Carbocycling)
aktywnosc-3x na silce FBW
+ 3x treningi pilkarskie(w zimie jeden z tych trzech treningow to roznego rodzaju formy biegowe intensywne 60-90 min :)
stosowane wczesniej suple-mono kreatyna w proszku fitmaxa :)- ale to bez zadnej diety i ze zlym treningiem...1 cykl
mam pytanie/prosbe co moge sobie wziazc podczas redukcji?
Jakas kreatynka, spalacz moze cos innego ?? cos co mi pomoze i sie przyda
kreatynka wlasnie napisalem dlatego bo jesem FBW robie cos bardziej pod sile czyli 6 powtorzen na serie kazda tylko i bardzo duzy ciezar zapisuje to i z tygodnia na tydzien robie jakis progres(chociaz 0,5 kg) po pierwsze bo na tej redukcji(bo wiadomo miecho cos zawsze poleci) chce sily jak sie uda nabrac troche zeby pozniej ladnie wszystko na masowce odrobic a drugi powod zeby miec zajazd na treningach :)
pomozecie?
Wiek 18
Wzrost 172
Waga 79,5 kg
Staz na silce 14 miesiecy
cel:redukcja
dieta-mocno redukcyjna(cos ala Carbocycling)
aktywnosc-3x na silce FBW
+ 3x treningi pilkarskie(w zimie jeden z tych trzech treningow to roznego rodzaju formy biegowe intensywne 60-90 min :)
stosowane wczesniej suple-mono kreatyna w proszku fitmaxa :)- ale to bez zadnej diety i ze zlym treningiem...1 cykl
mam pytanie/prosbe co moge sobie wziazc podczas redukcji?
Jakas kreatynka, spalacz moze cos innego ?? cos co mi pomoze i sie przyda
kreatynka wlasnie napisalem dlatego bo jesem FBW robie cos bardziej pod sile czyli 6 powtorzen na serie kazda tylko i bardzo duzy ciezar zapisuje to i z tygodnia na tydzien robie jakis progres(chociaz 0,5 kg) po pierwsze bo na tej redukcji(bo wiadomo miecho cos zawsze poleci) chce sily jak sie uda nabrac troche zeby pozniej ladnie wszystko na masowce odrobic a drugi powod zeby miec zajazd na treningach :)
pomozecie?
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
pit81
