SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

frano95

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
31
przeczytanych postów
269
napisanych postów
Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.
Oprah Winfrey
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

plan pomoc

witam cwicze 12 miesiecy mam 15 lat i chce was prosić żebyście pomogli mi ułożyć plan na wtorek środe piątek i sobote żeby wszystkie mięsnie robić 2 razy w tyg. wcześniej robilem raz w tyg.w wakacje rzeźbe na caly tydzień oprucz niedz. i teraz nie
4 2010-09-05 19:25
Odżywki i suplementy

kreta 2 cykl

witam mam taki problem zrobilem pierwszy cykl na krecie na jablku bo nie znalem sie za bardzo tak gdzies 6mc temu. i teraz pytanie jaki drugi mono?? co do tego ??
2 2010-08-24 22:25
Odżywki i suplementy

dobre połączenie

witam zaczynamy cel rzeźba mam zamiar kupić białko z vitamin shopu aminokwasy bcaa i l karnityne moge to razem łączyć sogi polecą !!
3 2010-05-03 13:18
Odżywki i suplementy

Rzeźba

witam mam pytanie ćwicze już prawie 6 miesięcy i mam troche tych mięsni.ale też trochę tłuszczyku i chce to wyrzeźbić jakie polecacie odzywki. dzieki za odp.
1 2010-01-17 10:34
Odżywki i suplementy

BIałko

witam kupiłem sobie białko z activlab whey ptotein 50machine.co o nim sadzicie może już ktoś takie brał
1 2009-12-28 19:43
Trening dla początkujących

Plan do oceny

witam chce wam przedstawić moj plan do oceny. poniedziałek klata triceps 3 cwiczenia na wszystko.brzuch wtorek wolny środa grzbiet biceps 3 ćwiczenia brzuch. czwartek wolny piątek barki kaptury barki 3 ćwizcenia kaptury 1 cwiczenia raz w
1 2009-12-23 19:30
Odżywki i suplementy

Jabłczan

witam mam kreatyne malate mega caps 1100 (jabłczan) z olimpu i nie wiem jak mam ją brać w dni treningowe i nietreningowe jeśli ktoś miał już taką kreatyne to proszę o pomoc. szukałem i nic nie znalazłem na ten temat w wyszukiwarce sfd
9 2009-12-23 14:58
Trening dla początkujących

Mój plan do oceny

witam razem z kolegą ułożyliśmy plan treningowy który wygląda nastepująco poniedziałek klatka brzuch klatka 4 ćwiczenia wtorek mięśnie grzbietu 4 ćwiczenia środa wolna czwartek biceps,triceps,przedramie biceps 3
7 2009-10-17 14:16

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

frano95 0 Początkujący