frano95

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

269

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie SIŁOWNIA,szkoła ;/ i jakoś leci xd

Zainteresowania KULTURYSTYKA

Dieta jak są odzywki to jest i dieta

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.03.2011 (18:57)

Data rejestracji 17.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan pomoc witam cwicze 12 miesiecy mam 15 lat i chce was prosić żebyście pomogli mi ułożyć plan na wtorek środe piątek i sobote żeby wszystkie mięsnie robić 2 razy w tyg. wcześniej robilem raz w tyg.w wakacje rzeźbe na caly tydzień oprucz niedz. i teraz nie	4	2010-09-05 19:25
Odżywki i suplementy	kreta 2 cykl witam mam taki problem zrobilem pierwszy cykl na krecie na jablku bo nie znalem sie za bardzo tak gdzies 6mc temu. i teraz pytanie jaki drugi mono?? co do tego ??	2	2010-08-24 22:25
Odżywki i suplementy	dobre połączenie witam zaczynamy cel rzeźba mam zamiar kupić białko z vitamin shopu aminokwasy bcaa i l karnityne moge to razem łączyć sogi polecą !!	3	2010-05-03 13:18
Odżywki i suplementy	Rzeźba witam mam pytanie ćwicze już prawie 6 miesięcy i mam troche tych mięsni.ale też trochę tłuszczyku i chce to wyrzeźbić jakie polecacie odzywki. dzieki za odp.	1	2010-01-17 10:34
Odżywki i suplementy	BIałko witam kupiłem sobie białko z activlab whey ptotein 50machine.co o nim sadzicie może już ktoś takie brał	1	2009-12-28 19:43
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam chce wam przedstawić moj plan do oceny. poniedziałek klata triceps 3 cwiczenia na wszystko.brzuch wtorek wolny środa grzbiet biceps 3 ćwiczenia brzuch. czwartek wolny piątek barki kaptury barki 3 ćwizcenia kaptury 1 cwiczenia raz w	1	2009-12-23 19:30
Odżywki i suplementy	Jabłczan witam mam kreatyne malate mega caps 1100 (jabłczan) z olimpu i nie wiem jak mam ją brać w dni treningowe i nietreningowe jeśli ktoś miał już taką kreatyne to proszę o pomoc. szukałem i nic nie znalazłem na ten temat w wyszukiwarce sfd	9	2009-12-23 14:58
Trening dla początkujących	Mój plan do oceny witam razem z kolegą ułożyliśmy plan treningowy który wygląda nastepująco poniedziałek klatka brzuch klatka 4 ćwiczenia wtorek mięśnie grzbietu 4 ćwiczenia środa wolna czwartek biceps,triceps,przedramie biceps 3	7	2009-10-17 14:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Suplementy na redukcje	2011-03-07 19:46
Odżywki i suplementy	Czy na tym etapie bialko to dobry pomysl ?	2011-02-27 22:53
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-02-27 22:48
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-02-27 17:23
Trening dla początkujących	plan pomoc	2010-09-05 21:59
Odżywki i suplementy	Jabłczan	2009-12-23 15:09
Odżywki i suplementy	Kreatynaa	2009-12-21 21:28
Odżywki i suplementy	Kreatynaa	2009-12-21 19:31
Odżywki i suplementy	Końcówka	2009-10-23 12:44
Odżywki i suplementy	Końcówka	2009-10-22 19:58
Trening dla początkujących	Mój plan do oceny	2009-10-17 18:22
Trening dla początkujących	Mój plan do oceny	2009-10-17 17:00
Trening dla początkujących	Mój plan do oceny	2009-10-17 14:46
Odżywki i suplementy	jabłczan	2009-10-17 10:52
Odżywki i suplementy	jabłczan	2009-10-17 10:11
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2009-10-17 09:54