Czy na tym etapie bialko to dobry pomysl ?

Powracam do cwiczen po 4 miesiecznej przerwie, spowodowanej tym ze w moim malym miescie zamknieto silownie, wiec musialem sie troche natrudzic, zeby skombinowac sobie wlasna w piwnicy.
Cwiczyc bede 3x w tygodniu, posiadam ulozona diete i moje pytanie jest takie, czy na tym etapie, gdy powracam do cwiczen bialko bedzie dobrym rozwiazaniem ? Planuje brac je jedynie 1x po treningu.

Wiek 18
Waga 70
Wzrost 183
Staz rok - teraz 4 mce przerwy
Cel aktualnie masa
Stosowane suple omega3, multivitamina
Sporty krav-maga, siatkowka

białko według braków w diecie

J/w jak masz diete to łatwo będzie ci to białko do niej dołożyć
pozdro : _)

Pamiętaj żeby głównie białko dostarczać z posiłków. Oblicz ile potrzebujesz go na dobę, potem oblicz ile dostarczasz go z diety a następnie jeśli wystąpią braki to zaklep je białkiem ;)