7

[...] Zapomniałeś tylko, że na takim treningu też jest progres siłowy, zobacz na posty Krzycha. Większość swojego życia tak przećwiczył. "Wyciskając głową w dół robiłem 7 ruchów na 160 kilo Biceps sztangą - 8 powtórzeń na 70 kilo wyciskanie zza karku 6 powtórzeń na 110 kilo (pierwszy ruch robiłem bez pomocy) Przysiad 180 kilo (do [...]

". A jesli chodzi o branie kreatyny z carbo/glukoza to było już to poruszane na forum, że nie jest to prawda, ze polepsza to wchlanianie krety." a co ty krecisz? lepsze efekty daje laczenie carbo z serwatką w stosunku 7-3 , ew. 8-2 , ale żeby samo carbo nie poprawiało przyswajalnosci :D? Pierwsze słysze...

znaczy się transporterami nie są napewno, to wiem :D. A co odnośnie gorszego wchłaniania kretki podczas brania go z carbo to msuze poszukac i nie wiem czy znajde .

[...] ja nie pisałem, że one są dobre (chociaż wcinam ponad 5kg izolatu sojowego na miesiać i nie narzekam na przyrosty), tylko, że odżywki białkowe nie muszą być robione koniecznie z białek EGG i serwatkowych (np. Sojavit 85). A obecnie odżywki z białek soji przyswajają sie dość dobrze. PoZdro. Zmieniony przez - ThiZ RoX w dniu 2007-01-28 15:18:45

SOGacz oczywiscie leci ;) Dobra robota, bedzie do czego odsylac

bylo ban a tak powaznie juz jest jeden bardzo podobny temat BPL'a napewno ktos przeczyta i moze skorzysta pzdr.

przeoczyłem, na pierwszy rzut oka tak wyglądało bo nie czytałem zbytnio

[...] rysunek modlitewnika mi nie wyszedl, ale mysle ze wiadomo o co chodzi . Wogule to widzialem gdzies na forum zdjecie takiego czegos: koles wzial krzeslo z oparciem, i zrobil to opracie takie "ruchome" ze bylo pod katem 45 stopni gdzies. Fajnei to wygladalo, zapewne dzialalo rowniez. Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-03-19 14:19:06

[...] 40kg na stronę 12p 50kg-10p 55kg-6p + 40kg-6p Butterfly 2x 65kg - 12p w drugiej z drop setem Pompki na poręczach 2 serie 12-15p Rozpiętki na skosie dodatnim 17,5kg - 12p + 12,5kg - 8p + 7,5kg - 6p Uginanie ramion stojąc ze sztangą prostą 20kg 12p 30kg 10p 40kg 8p Uginanie z hantlami stojąc 10kg 12p 12,5kg 10p + 7,5kg 6p [...]

DZIEŃ 67 Obli całkowitej akceptacji:-)) wszystkie fazy buntu i wyparcia są za mną @-) ten cykl mimo że nie ma jeszcze połowy dużo mi uświadomił, już wszystko zrozumiałam co mi pisałaś wcześniej}:-( kiedyś to chyba opiszę Głód obudził mnie dzisiaj przed 3 nad ranem. Już nie zasnęłam,muszę więcej chyba tych ziółek pić. Na śniadanie zjadłam chyba z [...]

666 dostal bana za...powiedzmy zdrade forum Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies

Kruszek a na co ci wiecej info im mniej wiesz tym dluzej zyjesz Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies

no to ci powiem ze...hm...nie wiem Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies

sie wie Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies

[...] by zaoszczedzic na odzywki - to jest ok! Ale ladowac w siebie koks zamiast solidnie potrenowac? Moim zdaniem to spory blad! Clopaki! "Nie zamykajcie drzwi" ***************************** KONDUKTOR W WAGONIE SYPIALNYM ***************************** ...mafia.suple.hardcor.pl... Zmieniony przez - X-VENOM-X w dniu 2003-09-10 13:03:57

Venom jest nie w sosie dzis

[...] dzien nowe zdjecie do przerobienia z mojej aktualnej formy po 3 tygodniach na ckd,nim sie zaleje chce zrobic foty bo od poniedzialku juz niejestem na ckd redukcji,teraz mam 7 dni przerwy przed hst i nowa dietke typu zone.na razie sie niezalewam,ale zrobie te foty na wszelki wypadek jutro.a do pana venoma to sle informacje ze za ok. 2 tygodnie to [...]

to kupie sobie i bede jadł w ciagu dnia chelaty, a ten mleczan przed snem bo mam jeszcze z 70tabletek (tylko teraz zwieksze dawke z 1 na 3) Pewnie dlatego taki slaby jestem bo mam niedobory magnezu (i ciul wie czego jeszcze ) Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2007-05-29 21:05:01

[...] stopniowo obcinał, jeśli zajdzie taka potrzeba. Nie rotuję węglami w DT, natomiast DNT cały dzień LC. Makro przedstawia się następująco: DT B: 240g WW: 260g T: 30g Kcal: 2270 Przykładowa rozpiska: https://images.tinypic.pl/i/00984/2sjdx3uo2sp1.png DNT B: 200g WW: 10g T: 150g Kcal: 2200 Przykładowa rozpiska: [...]

[...] kg x 6 4. barki 2sx10 4 kg x 10 | 4 kg x 10 4 kg x 10 | 5 kg x 5 | 3 kg x 6 4 kg x 10 | 4 kg x 10 5. wspięcia (z dużym obciążeniem) 3s x 10-20 50 kg x 15 , 60 kg x 15 , 70 kg x 20 (bolało :-) ) dzisiaj zrobiłam na maszynie Smitha: 35 kg x 15 | 40 kg x 15 | 50 kg x 15 - bardzo fajnie mi się robiło, faktycznie łydki paliły, przerzucę się na [...]