7

mój kolega ma 40 w łapie , w klacie to nie wiem ile ale sporo , ogólnie jest napakowany ziom jest rok młodszy odemnie wyciska 100kg na klate i wczoraj fajną miał mine jak go na ręke pokonałem

zenith nio cio chcesz az taki zly nie jestem cos tam wiem juz o tym fachu malo ale wiemja na poczatku wyciskałem 40 kg wiec bajanek nie buj zaby bedzie dobrze (nie buj zaby kto to wogule wymyslił<co?> ) Pozdro dla nowych i starych

jak patrze na twopj profil to se tak mysle po co to kupiles? no ale jak chcesz tylko dlaczego ci przybyło 6cm w pasie?? mi przez 15miechów przybyło dokładnie 0,5cm z 73 na 73,5 Masz wogule dietke

"2 tabletki metki to sposob dla twej sylwetki" (mniej tomni-to tylko joke) koxuje jak glupi i wcianm pasze dla swin ale ogolnei jade na czysto ehhh napatrzylem sie disiaj na strongow w tv i 0,5m na lapie musze kiedys miec poprostu muszeeee !! Fotki robione przed pakunkiem, a przyrosty yyyy juz zapomnialem co to w ogole jest

Prawde mówiąc to Chipsów nie jadłem już hmmmmmm od nie wiem kiedy z rok conajmiej

1000 strona AAAAAAAAAaaaaaaaa kileri : "1 pewna osoba ktora mnei olewa "- chcesz otym porozmawiać? poważnie sie pytam

[...] moge machnąć 10x 50kg Jestem bardzo zadowolony z wyników,siła wchodzi bardzo szybko,z masą troche gorzej,ale jest coraz lepiej a i jeszcze moje wymiary: -wzrost 180cm -biceps 32 -przedramie 29(prosta ręka), 30 z kawałkiem (pod kątem 90stopni) -brzuch 70-74 -klaty nie mierzylem, bo kot mi przegryzł miare na 3 części ale kiedyś mialem ok 95 PZDRW

nie ma sie czym chwalic zrobilem 8kg siły w 2 tyg w ostatniej seri na klate z 57kg x 7 na 65kg x 7

[...] tego ze narazie jade 15 ruchami w serii. A jesli chodzi o twoj zestawik to Ci zazdroszcze, ja bralem tylko creapure z olimpa 300g. A jak wygrales tego creafusion ?? Kulaga 7 tygodni na kreatynie to troche za dlugo, max 6 tygodni. A z doswiadczenia Ci powiem ze najwieszke przyrosty notuje sie w pierwszych 3 tygodniach, po wyzej 4 tygodni [...]

karkuhehe Mottor 16 : ja sie nie śmieje tylko ktoś kto bierze powyżej 125kg na klate bez wątpienia wyróżnia sie z tłumu No troche trenuje ale moje wcześniejsze treningi "na mase" w połączeniu z ciągłbym break dance dawały niewiele masy, głownie przyrost był w wytrzymałosci i sile choć tez nie duzy , a to dlatego ze mięśnie nie miały sie [...]

Mottor : oby spadków nie było , bo mi ciągle mało . Właśnie może dzięki temu ze moje wymiary nie były zbyt imponujące to były takie przyrosty. Nie bede pisać narazie mojich wymiarow bo nie ma czym sie chwalić , za jakiś czas napisze... Z efektów jestem w sumie zadowolony, ale spodziewałem sie większego przyrostu siły .

oczywiscie oprocz tych 20X30kg robie rozne wymachy, sklony itp to juz jest codziennosc, wczoraj zrobilem ostro hardcorowy trening nog miedzy innymi : 44 przysiady z 50kg i przez 7 minut robiłem wspięcia na palce a jak juz nie moglem to skakalem przy piosence pump it up (club mix)

hehe no niby 10kg zrobilem na jednym cyklu z kreatynki i xxl'a zrobilem 6kg "masy" w miecha ............ i ciagle zaluje ze zrobilem ten cykl gabrych no koxuja koxuja az nei wiadomo czasem czy sie smiac czy plakac motor znam znam ale tripuje z ta meta poczekam jeszcze trosze i na jakiejs kreatynce polece bo lato idzie a ja jakis sie [...]

no to w***ales Rozważam przyjęcie kumpla spowrotem na siłownie o to zalety tego przedsięwzięcia : -Jakbym nie dał rady podniesc sztangi przy ostatnich powt to zawsze moze mi pomoc(SZtanga mnie nie przy***ie) -Do budrzetu silowni wpadnie dodatkowe ok 300zl = więcej sprzetu, a wiecej sprzetu = większe mięśnie -Moze mnie czasami motywowac do [...]

a teraz z innej beczki major mi dal swoj nr kom , jednoczesnie bajerowalem taką niunke przez smsy , napisalem do niego sms "mam ochote na twoja szparke" i niechcący wysłałem tej panience z ktora bajerowalem...

Szczerze to nie chce pisac bo... jestem cienias i podnosze male ciezary .Jakie przerwy robisz bo ja ok 30-60sek, robie jak fileborn z nogami uniesionymi do gory, tak zeby maxyhmalnie wyizolowac klatke. Mysle ze robie ok 20kg mniej niz TY choc nie pamietam ile Ty tam brales A jakim ciezarem jedziesz przysiady i martwy ? tutaj biore powiedzmy w [...]

Tak była taka stronka ale scd juz od dawna nie cwiczy i juz wyrzucil ją... SCD teraz....(uwaga) medytuje i podnosi swoją "karme" <lol> No taka stronka mogla by byc niezła skarbnicą wiedzy Ja jestem za nazwą jakąkolwiek bylebyłoby pumping w niej mottor Ty tu juz nie sciemniaj ze jest kiepsko... kiepsko to jest u mnie a przy Twoich [...]

lol jest mam za dużo o 1 cm w wzroscie bo takto mi nie chce ywkoczyc nie ma co za***isty program

No to zebys mnie dogonil

foto - plecki looz plery porzadnie trenuje 3miechy (wczesniej miech - 2cwiczenia po 4serie wogule plecqf czuc nie umialem :F) Odnosnie wynikow profil prawde ci powie ^^, niedawno regeneracje mialem (2tyg) - to dopiero sila wraca wiec na lawie wiecej ni*****a nie pojdzie od kwietnia planuje redukcje bo duzo fatu do palenia bedzie :F