7

Domis fotka pleców całkiem spoko gratulacje ja postaram się wrzucić foty jak troche tłuszczu zbije

-22 stopnie:/ jak otwarlem okno to az dym lecial tak zimno gdy powietrze -22 wchodzilo do pokoju gdzie +22 jest

a ja ejsczze siedze

ps.pierwszy

http://forum.o2.pl/temat.php?id_p=3360519 baardzo ciekawa historia

siema :* yyyyyyyyyy qrwa zarazz zamarzne

siema wszystkim 113124314 rzuć mi s****M

qrwa jak zimno :( i zero klijentow

http://hyperreal.info/drugs/go.to/art/1518 - sterydy gorsze od telewizji <lol> no pepo na pewnie ze tam jest 60kg

ide do apteki bo mi zamkna

qrwa jaki mróz :/ rano jak szłem było-27

Ale sie najadlem teraz lyknac 5tussi i za godzine 1,5 na trening jeszcze wode w butelce trzeba troche zagrzac zeby byla ciepla dam ja przed kominek

a ja sobie tussicom wciągam - n-acetyl l-cysteinkę mam nadzieje ze kaszel sie szybko skonczy jakby nei bylo też tussi

ja tak nie oge po minucie lezenia na ławeczce albo chodzeniu w kółko juz mi sie nudzi i niewiem czemu wogóle nie jestem spocony ani zmeczony po treningu

zazwyczaj ~2min :P kojot ty karakanie

jutro bije rekord "na brzuch" plan ze zwiekszona intensywnoscia: 1. klatka+biceps+przedramie 2. uda+łydki 3. plecy+triceps 4. klatka+brzuch+łydka 5. naramienne+czworoboczne 6. wolne 7. zaczynam od 1

stary to sie ciagle zmienia :D staram sie do upadku miesniowego i do wywołania najwiekszej pompy, jak kolejne serie mnie nie pompują to ide jeść nie no zartuje ale trening jest b.intensywny i stopniowo zwikszam intensywnosc i obciazenia, waga widze ze ruszyła minimalnie ale zauważalnie i tak ma byc do lata mam nadzieje ze te 5kg wskoczy dobrej [...]

za***iście poszło tak: skos w gore 30 stopni (hantle) 40*10, 45*8, 50*4 (2 z pomocą), 45*6 pozniej już lipa była płaska (sztanga) 85*8, 90*6, 100*4, 105*2 skos w górę 45 stopni (sztanga) 85*7, 80*6, 75*6, 70*6 pompa masakryczna

no domis ładnie, nie poprzestawaj na tym bo ziompel mowil mi ze chcesz zakonczyc treningi

ziompel ******li glupoty nie poprzestane, tylko hantelek większych juz na silce niema