7

Podsumowanie 7 tygodnia No za nami półmetek Parę uwag na bieżąco co mi utkwiło w pamięci. - dziewczyny nie zawieszajcie sie sztywno na diecie którą macie, chodzi mi o często powtarzające sie stwierdzenie, ze ktoraś wstała później, nie miała apetytu, źle się czuła* i zjadła mniej niz w rozpisce. * niepotrzebne skreślić Nie szkodzi , na prawdę [...]

...a ta susza to chyba przez to ze sporo bialka wychodzi?..przynajmniej u mnie bo mi jak pozowlic mieso dowolnie jesc to wiadomo jaki jest efekt...na poczatku pelna obaw podchodzilam do takich ilosci wody a potem o niczym tak nie marzylam jak o tym zeby sie napic

[...] obrazek, gdzie jakiś lekarz to tłumaczy, ale za cholere nie moge znaleźć. Mógłbyś podrzucić? Jasne. Proszę bardzo. Wchłanianie podjęzykowe z pominięciem pierwszego przyjścia przez wątrobę. /SFD/2023/7/7/8a124067853f40b4b3f6bd1358ddae52.jpg /SFD/2023/7/7/c4c1dd66f56b446a83c18c4a077a77dd.jpg /SFD/2023/7/7/45fc2000793f4ce2ad4aadf9860e6f4d.jpg

[...] Wszystko przyjęte wg założeń. Na zdjeciu carbo z leucine na trening Trening Piątek: Barki + Przedramie 1. Wyciskanie sztangi w siadzie (wąsko z przed głowy) 12 x 65 9 x 70 5 x 75 4 x 80 2. Podciaganie sztangi wzdłuż tułowia z wyciskaniem sztangi 12 x 30 8 x 35 5 x 40 3 x 45 3. Unoszenie drążka przed siebie na wyciagu 12 x 10 10 x 12,5 7 x [...]

Dzień 7 Dieta Trzymana w 100% czyli kolejno: 1. jajka, owsiane, twarog, oliwa, 2. kasza, oliwa i piers, 3. makaron, oliwa, piers i twarozek oraz ostatni posilek twarog, oliwa i kefir Suplementacja Odżywki przyjete tak jak zawsze w okreslonych porach. Carbo i leucyna na treningu, problast do I i IV posilku, poza tym No Shock, aminki i after [...]

[...] leucine i carbo, po treningu, after blast, na noc gl balst i problast. Trening Piątek: Barki + Przedramie 1. Wyciskanie sztangi w siadzie (wąsko z przed głowy) 12 x 67,5 ! ost. 12 x 65 6 x 72,5 ost. 9 x 70 3 x 77,5 ost. 5 x 75 0 x 82,5 ost. 4 x 80 2. Podciaganie sztangi wzdłuż tułowia z wyciskaniem sztangi 12 x 30 ost. 12 x 30 10 x 35 ! [...]

[...] wypilem Poza tym wszystko jak nalezy Suplementacja Wszystkie suple przyjete jak nalezy. Trening Sobota: Klatka + Biceps 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12 x 70 ost. 12 x 70 10 x 80 ost. 10 x 80 8 x 90 ! ost. 6 x 90 3 x 100 ! ost. 2 x 100 2. Wyciskanie sztangi głowa do góry 12 x 55 ! ost. 12 x 50 10 x 65 ! ost. 10 x 60 7 x [...]

[...] leucine i carbo, po treningu, after blast, na noc gl balst i problast. Trening Piątek: Barki + Przedramie 1. Wyciskanie sztangi w siadzie (szeroko zza głowy) 12 x 57 ! ost. 12 x 55 10 x 62 ! ost. 10 x 60 8 x 67 ! ost. 8 x 65 6 x 72 ! ost 6 x 70 1. Podciaganie sztangi wzdłuż tułowia z wyciskaniem sztangi 12 x 35 ! ost. 12 x 35 10 x 40 [...]

[...] wiosłowaniem (na atlasie) Wiosło 12 x 50 z Ściąganiem 12 x 45 ost. W 12 x 50 z Ś 12 x 45 Wiosło 10 x 60 z Ściąganiem 10 x 50 ost. W 10 x 60 z Ś 10 x 50 Wiosło 8 x 70 z Ściąganiem 9 x 60 ost. ! W 8 x 70 z Ś 5 x 60 Wiosło 6 x 80 z Ściąganiem 6 x 70 ! ost. W 4 x 80 z Ś 4 x 70 4. Wiosłowanie szatnga w opadzie 12 x 70 ! ost. 12 x 67 10 [...]

Dzień 37 Dieta Jak zawsze trzymana wzorowo. Zadnych odstepstw. Wszystkie posilki zjedzone jak nalezy. Takie pytanko. Gdzie kupujecie olej lniany? A jesli chodzi o szczegóły odnosnie diety to: 1.owsiane, jaja, oliwa, twarog 2.kasza, piers, oliwa, warzywa 3.makaron, piers, oliwa, warzywa 4.twarog, kefir, oliwa Suplementacja przed treningiem: [...]

lubie takie artykuly, przeczytalem wstep ale soga daje nie wiem czy wejdzie eeeeee, chyba zaczne wiecej bulek jesc, skoro tam kreatyne daja

zygac sie chce tylko pytanie, kto po tym artykule przestanie jesc mieso, chleb, slodycze, slodzone napoje, genetycznie modyfikowane warzywka, nabialy etc? => nic tylko zalozyc swoja farme albo miec sprawdzonych nabywcow

Sog Xabi! Ciekawy art. P.s. od kiedy we włosach jest kreatyna?

i własną farmę i fermę Wtedy jest git

Arimidex coś 500zeta na recepte

Kaziu poszedl maat mogly sie wkrasc male bledy leos sam sobie napisalem tj poprawilem i dopisalem do poprzedniej wersji tego txt more faq questions :)

a daj normalny wymair tej foty bo tu malo widac, poza tym ze mama ci fote w chacie zrobila i zmierz sie qrde bo masz 44cm w kablu i ja mysle sobie mam 42.. zaraz bede jak leon wygladal jak mi silikon ***na w klate lol

to tak na szybko przed kapiela... to czy koks ryje watrobe zalezy od budowy chemicznej a nie sposobu podania ... gdyby np proviron byl w strzalach to tez by ryl watrobe ... a i oprocz winsa jest jeszcze meta w strzalach... a co do androgennosci/anabolicznosci jest jeszcze takie cos jak sila odpowiedzi ... tren np jest 300 - 500% bardziej [...]

kazam ale to mialo byc max uproszczone i o srodkach z podworka.. dla poczatkujacych. Kto q bierze mete w strzalach? szczegolnie poczatkujacy? Mialem troche inne zalozenie to piszac niz babranie sie w detalach , niuansikach i wiedzy tajemnej

a tam zaraz... to nic nie mow ja tylko zrobilem wizualizacje nadwagi leona, jego posladki sa dla mnie neutralne jak i innych mezczyzn , reaguje jedynie na kobiece