7

    2014-07-18 piątek - DT           Cykl - 14 / dzień - 40       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,4            Waga tłuszczu             10,3            Zapotrzebowanie             3 353           Dieta             2 532           Bilans             -821         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

  2014-07-20 niedziela - DNT         Cykl - 14 / dzień - 42       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,3            Waga tłuszczu             12,2            Zapotrzebowanie             3 392           Dieta             2 258           Bilans            -1 134        DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

 2014-07-21 poniedziałek - DT        Cykl - 14 / dzień - 43       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             87,9            Waga tłuszczu             12,1            Zapotrzebowanie             3 512           Dieta             1 912           Bilans            -1 600        DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

Porównując zawodników z lat 60-tych i 70-tych z zawodnikami lat 90-tych, nawet totalny laik w dziedzinie kulturystyki bez trudu dostrzeże różnicę, na korzyść zawodników z lat 90-tych. Z tym bym się może nie zgodził do końca. Kulturyści z lat siedemdziesiątych wyglądali o niebo lepiej i estetyczniej. Dzisiejsi z piedestału wyglądają jak orkowie z [...]

Swietny artykul Marku. Teraz nic tylko kombinowac jakis skandynawski wynalazek Jesli chodzi o Chinskie gowno to jak wyglada sprawa z przechowywaniem?? Nie wydaje mi sie ze jakiekolwiek dostepne u nas byly przewozone w lodowce !! Pozdrawiam. Sog juz tylko duchowy

Chyba ze jestes Kingkong/Ruhl

Witam moich braci :) Art o HGH jest wg mnie standardowy. (Bez urazy Marek). Info zupełnie dostępne i często klepane :) Dużo prawdy w nim było, lecz gdzie nie gdzie zaciąga jeszcze starymi mitami... Jakkolwiek temat jest dość ślizki. Już wiele razy badając tematyke dość wnikliwie spotkałem się z mocno rozbierznymi teoriami przedstawianymi przez [...]

Mas, owszem. Przyznaje że mnie też osłabiają jeszcze do dziś uprawiane mity. Potwierdzam że dawka, środek i skutki jego stosowania to kwestia indywidualna. Nie wyczyta sie takich szczegółów z nikąd. Sam doświadczyłem paru ciekawych rzeczy... Np. Na mnie Deka nie działa jakoś szczególnie blokująco. Mogę połączyć ją z metką w małych ilościach i nie [...]

co do dawek insy z teori minimalna dakwa dzilajaca to 4-5j przelicznik jest chyba 1j na 6,7 kg jakos tak! Zapotrzebowanie na insulinę może wzrosnąć pod wpływem substancji o działaniu hiperglikemizującym, takich jak glikokortykosteroidy, hormony tarczycy, hormon wzrostu, danazol, β2-sympatykomimetyki (ritodryna, salbutamol, [...]

[...] Jednostki cierpiące na problemy z nerkami nie stosowały Glucophagu, a większość sportowców była świadoma faktu, że w niektórych przypadkach łączenia go z doustnym środkami 17 – alfa – alkilowymi mogłoby przyczynić się to do większego uszkodzenia wątroby. Wprowadzenie do leku daje pewien wgląd w potencjalne niebezpieczeństwa [...]

ale o co chodzi? moze pogadamy jak juz bede na dietetyce ale ladne informacje cokolwiek znacza

[...] 2800kcal, około 200 białka, 100 fatu, reszta węglowodany. Mniej kalori dlatego że po prostu zasnąłem w drugiej połowie dnia... :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9de181c1c3a430087c98be1ab70ce04.jpg Dziś wypadły barki i tricepsy. Trening zrobiłem z dobrym kolega który przyjechał na weekend. Fajny intensywny trening, bez zbędnego gadania, zrobiliśmy [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b289525e637b4c0e97e387192901469b.jpg Czwartkowy trening nóg 3.4.14 Przysiad tylny 80kg x 5 110kg x 3 130kg x 3 140kg x 3 80kg x 5 Wypychanie na suwnicy 15/15/42/42/42 Wyprosty siedząc 8/6/10/10/10 Zbieranie grzybków 7/7/7/7/7/7/7 Mc na prostych nogach ze sztangą 10/10/10 Spiecia łydek na suwnicy 15/15/15 + 15 minu aerobów [...]

[...]        1,0   MAKRO W PODZIALE NA ŹRÓDŁA     Źródło        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         1 345      150,7       27,2       68,0        0,0        0,0     Roślinne         1 063       34,8      187,8       20,0       34,2       11,6     Owoce            95        1,0       23,5 [...]

[...]             93,8            Waga tłuszczu             15,9            Zapotrzebowanie             3 438           Dieta             2 695           Bilans             -743         DIETA / SUPLE miska na 100%   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 695        226,1        250,8    [...]

  2014-05-18 niedziela - DNT         Cykl - 13 / dzień - 35       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,7            Waga tłuszczu             16,5            Zapotrzebowanie             3 644           Dieta             2 241           Bilans            -1 403        DIETA / SUPLE dziś trochę więcej owoców w miejsce ryżu (trochę za dużo [...]

[...] - 38       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,5            Waga tłuszczu             14,4            Zapotrzebowanie             3 462           Dieta             2 766           Bilans             -696         DIETA / SUPLE miska dograna   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 766    [...]

[...] - 13 / dzień - 43       po wczorajszym graniu w tenisa mam tak plecy zjarane że masakra PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,3            Waga tłuszczu             14,7            Zapotrzebowanie             3 233           Dieta             2 623           Bilans             -610         DIETA / SUPLE miska wg załorzeń   MAKRO   [...]

[...]             90,5            Waga tłuszczu             14,3            Zapotrzebowanie             2 282           Dieta             2 353           Bilans              71          DIETA / SUPLE dziś wpadł nadmiarowo lód   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 353        218,8    [...]

[...] / dzień - 8      PARAMETRY PODSTAWOWE %BF dalej niziutko    Waga             90,8            Waga tłuszczu             11,6            Zapotrzebowanie             3 373           Dieta             2 540           Bilans             -833         DIETA / SUPLE po weekendowym obżarstwie zostało wspomnienie, dziś miska już tak jak należy [...]