7

najwiekszy problem w tym, że oni nie mają pojęcia o cwiczeniu..."oszczedzaj sie" , "przestan cwiczyc" a HIT to juz byl jak mi koles wyjechał "miesnie wyrabia sie powtórzeniami a nie ciezarem...optymalne hantle dla ciebie to 2-3 kg" no prośba... nie wiedza nic o silowni i mozliosci korygowania nia wad postawy wiec [...]

Mam pytanie. Jak kupujecie białko np. Ostrowi, to ile gram i na ile Wam to starcza?

nie no bez jaj

przysiady z obciążeniem, martwy ciąg i wyciskanie na ławce po zasugerowaniu się tym forum w innym wątku tak zapoczatkowałem idzie 3 tydz plus dieta, ale z tymi posiłkami 5-7 róznie bywa może warto jakiś gainer albo coś? poradzcie

Czuje ze czytelnik dzialu zmieni sie wkrutce w znawca dzialu Kto nie kuje ten nic nie zyskuje

[...] z podobnej gliny są rywale poniżej.Jak nie LEPSZEJ. Glina ala Kliczko... 1)Sonny Liston 2)Muhammad Ali 3)George Foreman 4)Larry Holmes 5)Mike Tyson 6)Tony Tucker 7)Riddick Bowe(PRIME) 8)Vitali Klitschko 9)Evander Holyfield 10)Wladimir Klitschko 11)James Douglas 12)Tim Witherspoon 13)Ike Ibeaubuchi(spekulacja) Zayebiści pretendnci... [...]

Zaczęły się a jak że.Chłopaki dzielnie ćwiczą musztrę. 14 już zdążyło się rozmyślic, reszta też pewnie już nie długo bo na WKU powciskano im kit że po "ciężkiej" unitarce będą mogli dostać etat w jednostce a tu dupa. Etat w NSR to maks co mogą dostać. Dodatkowo jak się dowiedzieli czym to całe NSR się je to pewnie wielu się zastanawia [...]

[...] dzień przypada coś ponad 3 godz treningu (chodzi mi o średniozaawansowancyh) czyli na tydzień 24 godz a nieco wyżej pisze że powinno się trenować od 8 do 10 godz./tydzień oco w tym chodzi, chyba ze to jest podzielone na 7 tygodni ale raczej nie a tak ogólnie to trenował ktoś juz z tym planem treningowym daje to jakieś efekty czy to tylko ściema.

[...] głównie z Jamajki, przywiezionej do Europy przez Kolumba. Korzennik lekarski jest to wiecznie zielone drzewo dorastające do 9 m wysokości. Owocowanie rozpoczynają okazy 6-7 letnie i kontynuują do osiągnięcia wieku około stu lat. Jagody zbiera się, kiedy są dojrzałe, ale jeszcze zielone, później bowiem tracą swój aromat. Głównymi producentami [...]

Tutaj serwis youtube.com: Rodrigo Gracie X Daijiro Matsui @ http://www.youtube.com/watch?v=D57Lz_pCv50 Phil Baroni "The Rockstar" (2008-02-08) @ http://www.youtube.com/watch?v=yPwFIcdC2oo Tank Abbott Interview (ProElite) @ http://www.youtube.com/watch?v=Nfysg6QSlo0 Jason Miller - "My Lunch w/Kimbo" (2008-01-21) @ [...]

[...] szansa. A startować później w meskiej sylwetce,czy kulturystyce klasycznej,ekstremalnej,mając już osiągnięcia-żaden problem :) Podobnie było z męska sylwetką i Mariusz Czerniewicz to doskonale wykorzystał-takie unikalne okno transferowe. /SFD/Images/2016/1/7/98c6a20e611642afa7f7f75934857a51.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-01-07 09:32:42

[...] - Nogi 1. Przysiady Tylni: 4x8-6 2. Wykroki: 3x10-8 3. Prostowanie siedząc: 3x15/12-10 4. Żuraw: 4x10-8 5. Przysiady bułgarskie: 3x15/12-10 6. Wspięcia stojąc: 4 serie 7. Wspięcia siedząc: 4 serie Wtorek - Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 10,8,6,6 2. Wyciskanie hantli na ławce 30stopni: 10,8,6,6 3. Wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] WAGA CIAŁA: 83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 111 OBWÓD BARKÓW: 125 OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 25 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** Ponieważ bardzo [...]

[...] - czego unikaja jak ognia Olimpijczycy 6. Sztange podciagasz wzdloz ciala az do wysokosci mostka - czyli momentu w ktorym odcinki barki-lociek, sa rownolegle do ziemi 7. Nie wykonujesz przytrzymania sztangi, ruch jest eksplozywny a ROM ograniczony - przez 0,5-1 sekunde bedzie nastepowalo wyhamowywanie sily po czym rozpoczynasz faze [...]

[...] -tak samo po barkach, że o nogach nie wspomne -cały dzień siedze w domu i sie opie*dalam(odpoczywam) -micha taka sobie, staram sie jak moge ofc -zawsze przed nowym cyklem tr robie 7-10 dni przerwy -dodam ze nie chce robić milion ćw tylko 1 główne i 1 wspomagające i ew 1 dodatkowe Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-06-09 20:20:29

[...] jakiegokolwiek rodzaju czynnej służby wojskowej a zamierzają podjąć obowiązki w ramach NSR. Rozpoczęcie szkolenia w ramach służby przygotowawczej jest planowane w 2011 r.7 Czas zastanowić się jakie to zachęty wymyślili Panowie ze Sztabu Generalnego, aby zachęcić potencjalnych kandydatów do wstąpienia w szeregi NSR. Zacznijmy od sprawy [...]

Ja tam sobie myślę że te wszystkie reformy naszej trepowni zmierzają do stworzenia armii według starych sprawdzonych przed wiekami wzorców czyli do wprowadzenia pospolitego ruszenia. Nasze wojsko poza niechlubnymi wyjątkami odstającymi od reszty już przypomina pospolite ruszenie. Także historia polskiej wojskowości zatoczyła koło. Niestety [...]

Tylko że wszystko zależy od polityków. Zaczną się słupki nie domykać albo kasa i dla wyższego dobra trzeba będzie coś zrobić. Przez lęgnące się we łbach kanarki wojny wybuchały. Tak niedawno to pewien polityk lekarzy straszył kamaszami, tak że wszystko się może zdarzyć. Szkoły niepubliczne i różne licencjaty też by odetchnęły bo główny slogan [...]

Mnie sie nie chce czytać BTW.qazar śliczny avatar! Pozdr.

mnie tez