5kg

specjalistom od worków nie jestem ale i tak ci odpowiem. Dla mnie takie pytanie ile ważą trociny jest conajmiej głupie... i nie mam czasu ani ochoty zaprzątać sobie głowy tym ile one ważą, wsypałem do worka treningowego dwa worki od kartofli trocin, później jak się rozbił to dosypałem jeszcze pół worka i jest ok. a to ile on waży czy 50 czy 55,5kG [...]

Właśnie wróciłem z siłki, i.. odziwo pobiłem rekord o 2,5kg. No ale itak jakoś ta siła rusza się jak mucha w smole. Jeszcze pomyśle nad negatywami, może jeszcze ktoś coś powie i wtedy zobacze. Puki co spadam na ośke Pozdro.

Okej czyli coś w stylu 0,5kg tygodniowo ?

Duda ważył z rańca 99,5kg

[...] jedna z rąk nie daję już rady. Teraz przykładowo wygląda to tak rozwijanie+zwijanie x5,x4,x3,x3. Między seriami przerwy 1.5 minuty. Czy według Was dołożyć ciężar np do 5kg czy zostawić i kręcić tym co mam. Wiadomo że chodzi o powiększenie przedramienia. Do Domer; To nie jedyne ćwiczenie jakie robię na przedramię,a pierwsze. Po tym jeszcze [...]

[...] nie zaliczył do treningu przedramienia" A dlaczego? Trzy serie na każdą rękę, bez przerw(raz jedna, raz druga). Kiedyś w celu rehabilitacji niewielkie obciążenie, a teraz 2,5kg potrafi zmęczyć ręke. A w linku od Ciebie znalazłem; "Nie rozbudujecie przedramion, jeśli będziecie bazować na niskich zakresach powtórzeń i znacznym obciążeniu" Więc [...]

A te kilkadziesiąt powtórzeń ''sztangą'' 5kg robisz w jednej serii?

gdybyś zdecydował się na zakup wagi patrz by miała funkcje tary, nie była na baterie litowe (strasznie szybko się kończą ja zmieniłem na paluszki i jest git) i by mozna było ważyć do 5kg najlepiej wsyztsko dobrą kupisz za 30 parę zł chyba z wysyłką ja tak płaciłem i jestem zadowolony

[...] technika pracuje nad nią cały czas, techniki nie zrobi sie w pare dni to sa lata treningów żeby to wpoić i żeby automatycznie robić niektóre rzeczy. chciałbym przytyć tak z 5kg nie tracąc dynamiki przy tym bo robie często stójkę. mam pomysł zeby zrobić sobię 2 razy w tyg taki trening HST całego ciała i wpleść same ćwiczenia dynamiczne do niego.

no to ogolnie chyba ciezko bedzie Ci przytyc.w dodatku 5kg czystego miesa,nie tracac przy tym dynamiki ;) Zwieksz kcal ewentualnie i moze tak probuj:)

Przede wszystkim musisz dużo i dobrze jeść. Przy zachowaniu odpowiedniej diety na masę, jest możliwe przytycie np.5kg w miesiąc (chociaż nie ma reguły- jeden tyje 15, a drugi np.0,5 kg bo ma szybką przmianę materii.)

smp hi-teca. jak zaczynalem pare lat temu to przybylo mi wlasnie ok. 5kg (3kg smp), a paker byl ze mnie niezly...62kg zywej wagi he, he Siła chłopów tkwi w "korzeniach".

mi się nóg nie chce robić a martwy ciąg jest trudny u mnie nie ma kto mnie nauczyć narazie 5kg do przodu zobaczymy jak będzie dalej jakoś specjalnie mnie narazie nie zalało...

W pierwszym tyg. rygorystycznego odchudzania możesz stracić nawet do 5kg, potem wprostrpoporcjonalnie mniej do każdego tygodnia, w końcowej fazie bedzie to koło 100-300g tygodniowo. Problem, że możesz psychicznie nie pociągnąć i jakaś wpadka żywieniowa, włączy ci sie packman i będziesz jakieś 2 tyg. w plecy. Poza tym w pierwszych dniach [...]

Bez diety odzywki ci zabardzo nie pomoga ja stosowalem diete ktora sobie sam ulozylem i w ciagu miecha utylem 5kg

nooo sama woda edit:odnosnie 5kg w pierwsze 2 tyg Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-09-18 20:30:03

Biogenix ma chyba lekką lipę z niektórymi suplami. Z dwa miechy temu przy moim zamówieniu był problem z Aero2. Kilka dni temu w lokalnym PBC nie mieli praktycznie wyboru jeśli chodzi o smaki Ultra Whey - tylko wanilia i tylko 3,5kg.

147,5kg wyciskanie heh dobre zarty i łapka wyglada na ok 36-37cm

wez mono universala,ultimate lub kaizena i bedziesz mial najlepsze efekty a mono za 100 to pewnie z 1,5kg olimpowskiego xD

w wieku 17lat, 112,5kg x 2 na prostej. Innych rekordów nie pamiętam, ten mi utkwił, był z zawodów między szkolnych %-) mam nawet gdzieś dyplom :-)