100

O to musisz spytać już OLIMPa sądze że w większości ale na pewno nie w 100% ale takie ilości MCT i tak nie będą miały większgo znaczenia suplementacyjnego

[...] ale po całym dniu. A dzien mialem taki do poludnia na rowerze, o gdzine 15:00 trening na siłce, a wieczorkiem gdzies kolo 21 bieganie. Dopiero wieczorem po 4 sprintach 100 m pod rzad zaczelo mnie napieprzac, to chyba było przemczenie organizmu(serce chyba sobie z taki dniem (oczywiscie to było w lecie wtedy gdy temeperatura na polu wachala [...]

1 Leverkusen - Bayern 2 2.00 Chelsea - Fulham 1 1.30 Aktualny całkowity kurs: 2,60 Postawiona kwota: 10000 Ewentualna wygrana:: 26 000,0 2 Celtic Glasgow - Dundee Utd. 1 1.22 Groclin - Zabrze 1 1.80 Birmingham - Manchester United 2 1.60 Aktualny całkowity kurs: 3,51 Postawiona kwota: 10000 Ewentualna wygrana:: 35 100,0 3: Karlsruhe [...]

[...] wszytskie te elementy, np.; -pierwsze -najbardziej podstawowe ćwiczenie po około 8 powt. -drugie bardziej izolowane z wieksza ilościa powt. 10-12 -trzecie -nawet w jednej dwóch seriach- wykonane w dośc dużej ilości powt.-tzw. dopompowujące, może to być 15-20 powt, a moze być nawet i 100. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-08-18 17:02:37

Póki co mam 50kg i miałem zaniedługo wybrać się do tokarza, więc do 100 bym zapewne dozbierał

[...] 2 caps omega 3 3 posiłek-50g makaronu+ twaróg+warzywa+ 2 caps omega 3 TRENING rower-25min bieżnia-25 min wiosło-25 min orbiter-25 min łacznie 100 min + barki -wyciskanie sztangi -unoszenie hantli przodem -unoszenie hantli bokiem -coś na tył barków Dodatek-30 min sauny Zmieniony przez - limper w dniu 2011-05-25 [...]

[...] Czy to ujdzie? I co do diety by było lepiej 1-posiłek 240 g jajecznicy+warzywa 2posiłek- 150g kury+50g makaronu+warzywa 3posiłek- 150g kury+50g makaronu+warzywa 4 posiłek- 100 g kury+wearzywa 5 posiłek-twaróg przed senem i ocywiście do każdego posiłku omega3 Czy wtedy będzie już si? Iczy takie coś nakręci wkońcu metabolizm? Zmieniony przez - [...]

[...] polecam wszystko w 3 posiłkach zmieścić. 1-posiłek 240 g jajecznicy+warzywa 2posiłek- 150g kury+50g makaronu+warzywa 3posiłek- 150g kury+50g makaronu+warzywa 4 posiłek- 100 g kury+wearzywa 5 posiłek-twaróg przed senem czyli 1. ~~240kcal 2. ~~350kcal 3. ~~350kcal 4. ~~100kcal 5. ~~200kcal? to tak na oko podliczone czyli ile? ~~1240kcal [...]

nie bede owijałw bawełne ; D https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10003448_712925868729189_1274085652_n.jpg bf chciałbym taki i to jest problem .... a jesli chodzi moj gen endo z taka iloscia miesa nie ma problemu. Dalem fote zeby pokazac priotytety, a wiec niska waga, niska ilosc miesa, niski bf chłop 100-120 kg i 50 w lapie [...]

Teraz leci 100 mg propa e2d nic wiecej a deke odstawilem ze strachu przed deka dick , pytanie moze bez sensu ale dlugo potrwa zanim w miare dojde do formy bo akurat w nowa dupeczke sie wstrzelilem pech chcial ze libido padlo .. Zmieniony przez - Pretorian333 w dniu 2019-05-03 10:05:50

[...] to rozsądnie. Czy jeśli teraz jadłem powiedzmy 1800-2000 kcal to najlepszym sposobem będzie stopniowo zwiększać ilośc kcal? Do tej pory jadłem mało węglowodanów. Około 100-170g dziennie. Na wstępie wydaje mi się, że to właśnie ich ilość powinienem zwiększyć. Dodatkowo teraz zacząłem jadać na noc twaróg (lub ogólnie jadać na noc) czego [...]

[...] na 2 lydki ? I dlaczego nie proponujesz teraz plyometryki, przeciez stosowac ja mozna nawet bez uprzedniego cwiczenia silowego, ale z mniejsza intensywnoscia. A brac 120kg na serie to raczej nie zamierzam, co nie oznacza, ze mam slabe nogi, mysle ze 100 kg bym wypchnal. Wg mnie i z tego co czytalem to silowy + plyo jest doskonalym polaczeniem.

[...] to problemy zdrowotne. Pasożyty, tarczyca, drożdżyca... Dr. Garson, naukowiec i lekarz który odkrył jak leczyć nowotwory, nawet złośliwe i jego metoda ma skutecznośc bliską 100% odkrył, że efektem ubocznym tego leczenia jest zmiana wagi tłustych przecież Amerykanów. Stąd też wysnuł teorię, że ludzie chorują na otyłość bo jedzą puste jedzenie [...]

pomasuj do 90/100 kg i bedzie z ciebie Animal! xD ale źle nie jest ... "czas" ...

[...] zwiększać się powinno udział konkretnych ćwiczeń. Dzisiaj jest strasznie lipne podejście do treningu. Jakieś liczenie powtórzeń i tym podobne. Typernia próbuje targać po 100 kilo na klatę po tygodniu ćwiczenia bo ty możesz to i oni też. I nie przeszkadza im że oszukują. To samo tyczy się odżywek. Miesiąc stażu i już wchodzi kreatyna. Pytam [...]

Tłusto. Kup jakieś środki na odchudzanie i zapisz się na aerobik a później na siłownię. Oczywiście na 100% redukcja.

[...] OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:69,600 WZROST:160 OBWÓD RAMIENIA:33 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA:63 OBWÓD BIODER:98 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:100 OBWÓD TALI: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:95 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Formę jak do startów [...]

I nic o makro nie piszecie - a to 100-120g białka to powinno być.

I nic o makro nie piszecie - a to 100-120g białka to powinno być. To oczywiste. Nawet 140g Nie pisałem nic na temat jedzenia. Bo z tym nie mam problemu. Waga leci ponad 2 kg miesiecznie. Samopoczucie bardzo dobre. Podstawowe badania jak najbardziej dobre. Co prawda jeszcze insulinoopornosc została do zrobienia. Każdy ma na wszystko jakieś swoje [...]

Dzięki , o takie odpowiedzi mi chodziło :) Pisząć 100% miałem na myśli maksymalny ciężar jakim uda mi się wykonać poprawnie całą serię.