100

Wiek : 18 Waga : 86 Wzrost : 185 Staż treningowy: rok potem przerwa rok teraz wracam Obwód pasa 91 Obwód klaty: 100 Obwód uda:57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Koszykówka 2x tydzień i w piątki basen godzinka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

1-4 meta 40mg ed 1-12/14 dd 400mg week 1-14/16 enan 500mg e4d 8-11 lub 9-12(w zależności od tego jak długo pociągniesz resztę środków)antek 50/100/150/150

1-4 meta 40mg ed 1-14 dd 400mg week 1-14/16 mix 750mg week 8-11 lub 9-12(w zależności od tego jak długo pociągniesz resztę środków)antek 50/100/150/150 dalem mix zamiast enana. bo teraz jestem na enanie i zejde wlasnie w wrzesniu z enana i odrazu wchodze na mete i lece ten cykl.

zacznij od 300 ghrp i 200 cjc , i zwiekszaj powoli z czasem bij co 3-3,5h bij ja bilem podskornie w brzuch 4-5 razy po 100 Zmieniony przez - meciarz w dniu 2011-12-14 01:31:43 Zmieniony przez - meciarz w dniu 2011-12-14 01:32:57

[...] 0 przerwy. chodzi o pompe i czucie miecha. rampe rozkładasz na takie sposoby ilość repów stała 12 ciężar zwiększaz w tzw płaskiej piramidzie 1 60% 2 70% 3 80% 4 90% 5 100% lub podobnym liczy sie ostatnia seria tzw docelowa tam walczysz o ilość powtórzeń. po wyczerpaniu zakresu powtórzeń w pewnym momencie dasz rade tylko 10 razy podnieść [...]

Ok czyli np na pierwszym treningu dam rade na MC zrobic 1. 60kg x 12 2. 70 kg x 12 ... 5. 100 kg x 12 Wtedy na kolejnym pull ciezko na ostatniej serii chce robic 105 kg, wiec: 1. 62,5 x 12 2. 75 x 12 ... 5. 105 x 12 Az do momentu kiedy w ostatniej serii nie dam rady zrobic juz 12 powt ( np podniose 120kg 10 razy ). Wtedy nastepny trening robie [...]

[...] do ćw, dbał o trzymanie diety, odpowiednia regeneracja(8h snu) Robisz 3 serie przysiadów po 10 pow, po skończeniu przechodzisz do rdl itd... Każde powtórzenie wykonane 100% technicznie W każdej serii zapas 1-2 pow. Przerwy pomiędzy seriami 1,30-2min Pomiędzy ćwiczeniami, 3-4, do uregulowania tętna Jeśli masz jakieś pytania, to śmiało, [...]

[...] i ich klinowatych zniekształ­ceń – jeśli w porę nie zastosuje się prawidłowego leczenia)." - zrodlo wikipedia taki zolnierz o ile mi wiadomo musi byc w 100% sprawny o ile chodzi Ci o wykonywanie zawodu typowego zolnierza ;] .. najlepiej zapytaj sie lekarza u tego ktory zdiagnozowal Ci tą chorobe ;) Zmieniony przez - NoIzZeR [...]

[...] ale tubka malutka starczy jak dla mnie na miesiac i jakis hmm preparat Made in France-Fabrique En France "Complexe Hydratant Et Hydroregulateur cos tam cos tam cena ok 100 zl ponoc te cudenka maja zrobic z mojej twarzy sliczniutka gladka buziunie aha i co 3 tyg na iczyszczanie kazala przychodzic a efekty zobacze po miesiacu wraz ze [...]

Zawsze mozesz sobie kebaba w domu zrobić, wiadomo nie będzie to samo w 100%, ale kupujesz tortille gotowe, miesko jakie chesz, warzywka jakiś sosik i gotowe

[...] Mieszkający w Niemczech Rosjanin również wywodzi się z kickboxingu i wraca do MMA, po tym jak w 2009 roku stoczył jeden pojedynek w tej formule. Tok ma na koncie niemal 100 walk, z których wygrał 87, a 37 kończył przed czasem. Reprezentant UFD Gym sięgał także po pasy mistrzowskie organizacji King of Kings, It’s Fight Time i CWS. Walka [...]

Nie wnikam jakie ma dojscia i pisze z czym w lapach przyszedl :) Czyli 40mg od poczatku objawow do konca? Pamietam ze na poczatku objawow powinno sie dac cos kolo 100/150mg?

Bieganie przeciez nikt nie mowi ze ma chłopaczyna trzaskac maratony,albo biegac sprint na 100 m. Wszystko trzeba robic w miare swoich mozliwosc. Nawet jezeli ma zaczynac od 15 min truchtu.

[...] skończone 18 lat. Nigdy w życiu nie trenowałem żadnego sportu. Brzuszek urósł, formy jakiejkolwiek brak. Mięśni też zero. Moze na poczatek popracuj nad wypracowaniem wydolnosci, np. nordic walking ze stopnowym zwiekszeniem intensywnosci (inwestycja w kijki to ok 50 - 100 zl). Potem jak sie wzmocnisz to jednak jaks silownia... i odpowiednia DIETA!

Dobra udało się ogarnąć centymetr od kumpla więc mogę wypełnić w 100% 1.WIEK: 20 2.WAGA: 68kg 3.WZROST: 174cm 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 100cm (nie mierzona na wdechu) UDO: 53 TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat (z tego 2-3 lata poprawnej techniki) 6.DIETA BIALKO: 1,8-2,2gr WEGLOWDANY: 4-6gr TLUSZCZ: 1-1,5gr 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

1-6/7 npp 1-8 prop npp z propem co 2 dzień 75/100 mg

[...] to własnie dorabianie ideologii . Grupa krwi nie determinuje składu soku trzustkowego ani aktywności enzymów trawiennych na takiej samej zasadzie jak kolor tapicerki samochodu nie determinuje mocy silnika (można powiedzieć, że siła kuriozum obu stwierdzeń jest podobna). Tak wiem to na 100%. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-04-12 08:25:11

[...] ale miałem problem z internetem i dopiero dziś rano mi go podłączyli... Przez te 3 dni dietę trzymałem i z tego co zapisywałem to odchylenia względem wzorca były w granicach 100/150kcl także myślę, że w porządku. Jako, że zacząłem mniej więcej 10.06, a że co 10 dni będę się mierzył i warzył to dziś wypada ten dzień :) 20/06/2015 Waga: 74,3 Udo [...]

[...] moje pytania? Będę zmuszony sam sprawdzić czy skakanka i rozciąganie nie wpłyną negatywnie na mięsień. Tak jak już pisałem, to że w danej chwili nie boli nie znaczy, że na 100% jest OK, więc pewnie wszystko się okaże dopiero po treningu a właśnie tego chciałem uniknąć. Jeśli po ćwiczeniach albo następnego dnia poczuję ból, oznaczać to będzie [...]

[...] Przepraszam za te złośliwości, ale krótka lektura forum i będziesz rozumiał, ze to wszystko są błędy. Załóżmy optymistycznie, ze wyczyścisz miskę i będziesz jadł na 100%. Kg spadną i pojawi się luźna skóra, a pod nią tłuszczyk. Tyle pożytku z orbitreka/bieżni. Jednak pomyśl o treningu siłowym i orbitku... Policz sobie zapotrzebowanie [...]