100

Hmm spróbował bym to z trenem i winem inj.. 50trenn 100 test Ace i 50 wina dzień... Ogień by był...:)

i wtedy mete leciec 8 tyg? i tam propa normlanie 100 e2d na tego kicka?! Zmieniony przez - romekromek w dniu 2014-08-31 22:58:27 Zmieniony przez - romekromek w dniu 2014-08-31 22:59:08

1.Posiłek śniadanie (zazwyczaj kolo 8-9 rano) Płatki owsiane- 60g. (6 łyżek stołowych)/ok Mleko 3,2% tłuszczu- 250 ml./ok Banan 100 g/daj więcej platkow Ser twarogowy półtłusty -50g (jeżeli nie może być to proszę o podpowiedz co mógł bym jeść w zamian)/ok 2. Posiłek (najczęściej w szkole) Chleb żytni razowy 120g/ok 80g pierś z kurczaka [...]

[...] lat, co do treningu i żywienia wiem wszystko. Ale słyszałem, że w tym wieku można ćwiczyć ale z ciężarem tak do 50% masy ciała. Ale załóżmy już poćwiczę trochę tak, technika będzie 100%, i ten ciężar nie będzie stanowił dla mnie żadnego problemu, to co robić?? Zostać z takim ciężarem bez progresu i czekać ten rok czy ile tam czy zwiększyć ciężar?

[...] co robić :p do treningu ze sztangami i ławką zniechęcam sie owszem, ale to przez to, że nigdy nie wiem czy dobrze ćw wykonuje, czy plecy zginam, czy nie robie za długich przerw, czy ciężar jest odp, czy dobrze technicznie ćw wykonuje.. a co do diety i treningu, raczej był w 100% dobry bo nie układałem go ja tylko kupiłem go na PoTreningu : d

nie raczej masz w 100% racje, jednak zrażam sie brakiem efektów i jak już mówiłem próbowałem wczesniej i nadal nie wierze, że to daje jakiekolwiek efekty. Rozumiem, że z tych poradników dowiem sie ile posiłków musze dziennie jeść i ile kalorii dziennie przyjmować, o ile zmieszać tak? Zmieniony przez - Scraw w dniu 2015-03-15 02:10:45

OK wiec rekompozycja. Poslucham sie. Stopniowo co tydzien dodawac te 100 az dojde do punktu zerowego czy jak to ogarnac? Od razu chyba lipnie wskoczyc. Kolejna sprawa maja byc niskie wegle kosztem tluszczy czy moge tym manewrowac a najwazniejsze bialko? Edit. Mysle o IF/Leangins z oknem 10godzin np. Nie wkleje linka bo nie wiem czy moge ale [...]

aktualnie 1900 wiec mysle zeby podnosic o 100 tygodniowo. Tluszcze i bialko oczywiscie na stalym poziomie bede trzymal a operowal weglami. To mowisz zeby w dni nietreningowe do 0 a nie tak jak w artykule bylo ze rekompozycja w dnt -20%? No i czy IF to dobra opcja? Mi tam takie jedzenie z oknem do gora 10godz w sumie sie podoba i wiem ze taki [...]

U mnie na sekcji trójboju większość ćwiczy w trampkach, halówkach lub innym obuwiu z cienką i płaską podeszwą. Do ciężkich bojów wskakują w buty ciężarowe. Unikają butów z amortyzacją - właśnie z powodu zapadania się i rozpraszania energii, która powinna w 100% być wykorzystana do wypchnięcia ciężaru a nie rozpłaszczenia amortyzującej poduszki.

1-8 prop 100 mg e2d albo 1-10 cypio/enan 250 mg e4d

to co nazekasz ?? ze zle szoruj na silke a masaz to nie bardzo moge tylko tobie zrobic OXY bede ci skakal po plecach, ew walkowanie sztanga 100 kg po grzbiecie

to spoko ze wiedzieliscie ale mi 99% pewnosci nie wystarczy ja musialem wiedziec na 100% :P

[...] pisze, żeby zjadać 5-6 posiłków a ty mówisz mi o 3, 1 gram białka i 1 gram tłuszczu ale na kilogram masy ciała mam zjadać tyle w ciągu dnia? czy to bez różnicy czy zjem 100 czy 30g białka aby było tyle samo tłuszczy, ja już szczerze powiem, że się gubię bo ile tematów czytam co 2 wypowiedź jest za albo przeciw teraz ty co innego gadasz a [...]

Jak Agnieszka wyżej. Zapytam jeszcze czy jesteś wyposażony w wagę kuchenną? Dieta 100 gramowa wygląda na brak znajomości wagi produktów. 100g bcaa to absurd.

na 100% lepsze od ovo ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. [...]

[...] Wszystko zależy od diety. Jeśli dobrze będziesz jadł, to możesz brać go mniej. Możesz go stosować również jako zamiennik posiłku-np w szkole, gdy nie ma czasu-tyle, że z 70-100 gram. Białko może być ovopol, jeśli masz natomiast większe fundusze, to matrix będzie w sam raz. Proponuję jednak kupić ovopol i jak coś, to z czasem dorzucić glutaminę i [...]

Zły pomysł. Możesz zastąpić jeden posiłek ale nie dwa po rząd - nie jestem tego zwolennikiem - podstawa, to trzeba normalnie jeść. Możesz wrzucić na jeden chudą wędlinę, a na drugi gainera ze 100 gram. Doradca w dziale suplementacja

2x 200 czy 2x 100 plan ? 2x100

Ostatni rok z małymi przerwami. Optimum 100% Whey wanilia i nażarłem się matrixem , czekoladą właśnie. QSE do matrixa się nie umywa. Jedno smakowe porównanie, ale konkretne. Matrixa przestałem wcinac jakieś cztery miechy temu więc nie ma mowy o ewentualnym przyzwyczajeniu smakowym.

[...] jest wręcz jego obowiązkiem moralnym. Tak samo jak obowiązkiem lekarza jest to pomoc na ulicy (mimo, że nie jest w pracy i wraca z 54 godzinnego dyżury), czy policjanta po służbie gdy widzi napad. Jeśli połączy się wykształcenie z pasją efekty pracy są 100 % większe niż, gdy tej pasji nie ma. Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu 2008-11-07 11:33:59