100

"zacznij jesc wg prostej reguly: 100 gram ryzu + 200 gram kurczaka 5x dziennie. Za pol roku bedziesz 10kg ciezszy bez zadnego koksu." "Wiec nie przeplacaj za ladne obrazki, tylko zaopatrz sie w kurczka i ryz. " Te zdanie akurat do mnie trafily na powaznie :) Dzieki za rady wszystkim. A robaczek niech bedzie tylko na haczyku :D

[...] przyswajalny do kosci juz, tylko odklada sie. Duzo mi tego mowila e pamietam wszytskiego, ale powiedziala ze branie sterydow to pewn ekalectwo, jezeli ma sie zdrowe serce w 100% to wyjdzie to za kilka lat, a starosci to juz raczej sie nie dozyje a i tak na podtrzymanie zycia bedzie trzeba brac bardzo drogie leki." Skoro miało by tak być jak [...]

[...] tydzień to i tak dużo przy redukowaniu. Mozliwe, ale ani nie zanotowałem wiekszych spadkow sily - 5-10% (ale to naturalne przy redukcji), miesnie z tego co obserwuje cialo nie są "trawione" przez organizm, a i duzo mi dalo zejscie z poziomu 100 cm w pasie na 91 (Na wysokosci pępka) Zobaczymy jak bedzie pod koniec redukcji, czyli za 50-60 dni :-)

[...] mięśni ciężko jest utrzymać dobrą sprawność fizyczną jak i kondycję. Zależy mi jednak na zrobieniu rzeźby oraz zwiększeniu siły. Zgodzę się że cały "cykl redukcyjny" był w 100 % udany ale właśnie chciałem usłyszeć pewne uwagi oraz opinie. Co do diety to nie jest tak że Jej nie było. Po prostu starałem się jeść więcej produktów bogatych w białko [...]

[...] 2x 10g dziennie. Staż nie za krótki? Nie chce zakładać nowego tematu, a mam jeszcze pytanie co do supli. W ramach uzupełnienia diety chcę dokupić gainera i białko tylko nie jestem zdecydowany i proszę o radę. Moje typy: gainbolic 6000 olimpu, gainer vitalmaxa, a co do białka to lepiej 100% complex protein olimp czy 80 protein olimp Na masę ofc :D

[...] trochę zmodyfikować Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 3x w tyg Każde pow wykonane 100% technicznie Zapas 1-2pow w serii Przerwy pomiędzy seriami 1,30-2min Pomiędzy ćw do uregulowania tętna Co 2 tyg możesz dokładać co 2,5kg jeśli będziesz w stanie Brzuch [...]

[...] Mało rozwinięta masa mięsniowa i mega szczupła sylwetka. Dla wiarygodnego pomiaru z kaliptera potrzeba minimum 3ch punktów i średnią wyciągnąć to po pierwsze. Po drugie to pamiętaj, że tłuszcz na ciele rozkłada się nierówno miernie. Tak naprawdę nie ma wiarygodnych w 100% pomiarów BF, nawet profesjonalna Tanita czasami kosmos wskazuje ;)

Może jesteśmy do tego przystosowani (spożywanie dużych ilości białka w krótkim okresie czasu), mimo wszystko lepiej zachować pewne granice zdrowego rozsądku. Przykładowo ze 100 g białka spożytego organizm może wytworzyć aż do 66 g glukozy.

70% cieżkich z ufc by go potłukła:P ta szkoda, że nie 100% Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-01-27 23:49:51

ta, ale autor przeczyta posta nalasa i wskoczy na 100 kilowe ciagi i sie zlamie w pol

9,2g na 100?

[...] racje i niech sie tego trzyma. Bo najważniejsze jest to jak zachowuję sie Twoj organizm bo kazdy jest inny, więc obserwuj go i sam dojdziesz do odpowiedniego dla ciebie wniosku. W tej kwestii zgadzam się w 100%. Każdy musi sprawdzic co mu bardziej pasuje. Niestety kolega Majkel wymaga czarno na białym zaleceń, jak ma postępować najwidoczniej;-)

Nie, masz 100% rację. Widocznie jestem przemęczony Pozdrawiam i życzę sukcesów ! * * * Ultimus Inter Pares * * *

agovarin nie wydaje mnie si zeby stosunek 2;1testa do deci byl dobry dla wszysytkich.dla mnie wystarczy zeby bylo tsta wiecej te 100-150mg i zadnych problemow z faja na cyklu czy po nie odnotowalem.wiec jak zwykle wszystko indywidualnie trzeba rozpatrywac

nie znam sie w tym na 100 % wiec wole nie ******lic zebys potem ******lnal ... moja rada : idz do lekarza zrob EKG i echo serca dlatego dwa bo EKG pewnie Ci nic nie wykarze... powiem Ci jakie ja mialem objawy przez tamte 2 tyg : serduszko caly czas klulo a nasilalo sie wraz z nabieraniem powietrza ale nie mialem zadnych innych rzeczy zadnych [...]

nio może jak pojade to sie spotakamy chłopaki jadą na 100% ja jeszcze nieweim ,bo miałem takie małe kłytnie z trenerem niebęde ci podawał z kturym no i jeszcze jestem chory ,ale jak coś to sie jakoś znajdziemy pozdro dla ciebie i całej sekcji ...ASTA LA MUERTE.. gucio 1920

1-5 meta 40 mg ed 1-8 oma 500 mg/week 1-12 deca 200 e5d 8-14 prop 100 eod 12-16 wino 30mg ed

Jedyna metoda na 100% zatrzymanie łysienia to kastracja przed rozpoczęciem dorastania. Ale wtedy to już niestety nic nie da:)

Moja życiówki to: 7.08 na 60, 10.83 na 100, 22.16 na 200 (na hali), 35.45 na 300 (z tamtego roku)i 48.60 na 400 ale to na rekę. Też naderwałem dwugłowego w tym sezonie i to 2 razy. Za drugim razem nie pojechałem na MPJ. Spiegol, kojarze Cie z zawodów. trenuje w LUKSie Inowrocław ale teraz przenosze sie na studia do poznania. Pozdro dla wszystkich [...]

bo są głównie wykorzystywane przemysłowo i niektóre raczej do sprzedaży detalicznej się nie nadają, albo się nie opłaca, bądź trudno dostać ogólnie w PL. Dużo łatwiej na zachodzie Sukralozę kupiłem kiedyś z myprotein, to wystarczyło że 100 mg żeby była słodka kawa