100

100 metki to tak samo jak ktoś napisze 10 omki czy 10 deki ,widzę niektórzy nie wiedzą że jest też meta 10 mg a to jest wtedy w waszym głupim slangu 200 metki i to juz może zablokować

jak chcesz ćwiczyć siłowo musisz mieć diete minimum 2800kcal do tego powtórzenia w seriach powinny być ciężarami 90% - 100% maxymalnego np. serie 6-4-4-2

[...] spodnie CLINIC: L -najwieksze z ktorych posiadam doslaownie wygladam w nich jak bym mial nasrane spodenki:MASS L Clinic M - gwarantuje ze jeszce beda za duze na mnie wisza jak smok a mam 183 cm wzrostu bluzy wszystkie L a ta 100% nie wiem bo chyba nie ma napisane ale jesli jestes nizszy ode mnie to bedziesz w niej plywakl bo ja prawie plywam :P

Wg. mnie do kitu. Powyżej 100 pompek dobrze zrobić ale to nie sprawi, że będziesz miał klatę czy brzuski nie zrobią kaloryfera. Najpierw musisz robić masę a potem rzeźbę. Jak masz masę to możesz zrzucić tłuszcz czyli rzeźbę. Z tego co napisałeś to nie masz masy więc nie masz w czym rzeźbić. Nie zrobisz tak kaloryfera i nie rozbudujesz mięśni. No [...]

[...] płatków owsianych, 20g owoców/rodzynek/dżemu niskosłodzonego, miks orzechów II śniadanie: 80gr ryżu brązowego/makaronu razowego, 150g piersi, warzywa, oliwa III śniadanie 100 g chleba razowego, 150g ryby, warzywa masło Przedtreningowy: 80g ryż brązowego, 200 g piersi trochę warzyw i oliwy Po treningu: 80g createstonu + purple waarth Godz [...]

[...] okej tzn. w normie :) 3miechy temu mialem alat 42 dla porówwnania po mecie bylo pod 400 . Na odblok napewno sam clomid nie wystarczy ? I czy nie lepiej kupic ari i miec 100 procent pewnosci zeby orki nie bylo + czytalem ze on tez dziala na + w budowaniu sylwetki . Co mi poradzicie koledzy ? Czy ta nolva to napewno dobre wyjscie ? I czy [...]

nie wydaje mi sie zebys zdjol 100 ze stojaka no ale skoro tak mowisz. Mi w Twoim wieku nikt nie wierzyl ze 120 cisnelem :)

gruby oglądając twoje zdjęcia to nie sądze żebyś był ode mnie lepszy. mam filmik z wycisku 100 ale okropnie kiepska jakość ,jak ktoś chce to dawać adres to prześle.

Miał walczyć z Ivanem Serattim na gali UFC 93. To może walka będzie przeniesiona na UFC 99, kto wie. Całkiem możliwe, że wogóle termin przeniosą. i Tomek nie zawalczy, bo ostatnio nie ma szczęścia. btw: info nie jest 100% pewne, wiec trzeba do tego z dystansem podchodzic. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-11-25 20:04:52

100 kg

Jeżeli podciąganie sztangi do klatki to jako następne po wiosłowaniu sztangielką. Tylko dopyerdol na ta sztangielkę kg. To ma być ciężkie wiosłowanie Ja np. ważąc 90 kg wiosłowałem 100 kg sztangielką.

8 tyg było by idealnie 100 mg co 2 dni,pod koniec cyklu dajesz kreatynę na podtrzymanie.oczywiście miska cały czas dopięta.

Taaa, a spytaj sie jej czy ona dostaje od nich witaminozy?? Bo je to samo tylko ze w innej postaci, czasami 100 razy bardziej zanieczyszczonej i z wieloma gownami w skladzie. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, [...]

[...] tym defacto nie pompuje mnie robie tylko skos ,martwego nie robie bo nie lubie jest kontuzjogenne. Smith 90kg na serie 6powtorzen-bary. Skos 85kg seria Przysiad 100 seria Tak,poce sie jak dziw** ,wlasnie planuje isc na saune,tak jak mówisz.Co do pewności czy wino jest winem,Bogiem nie jestem,ufalem oryginalnemu pudelku i koledze [...]

ja bym jeszcze masował ;) No i więcej jadł, bo tu na 100% leży problem ;) No wlasnie problem jest w tym ze nie jestem w stanie wiecej zjesc. Ostatnio nawet podczas treningu zaczalem wegle pic ale jakos roznicy nie widac.

Kiedyś praktykowałem takie cosik że oliwe z oliwek rozpuszczałem w mleku 3,2% . Dość dużo można kalorii podbic a powiem Ci że mleko zabija okropny smak oliwy xD . 20g oliwy + 100 ml mleka i już masz 200 kcal ;p bleee.. już wole sadzić oliwe z łyżki , 4x 5ml strzałów z łyżki , szybka popitka woda i po problemie :) . Zmieniony przez - monkey22 w [...]

WaSabi wyłuskałem tekst "...towarzyszy pstrykanie..." myślę, że czas popstrykać teraz zdjęcie u lekarza tak w razie czego, jakby się okazało, że pstryka Ci kawałek oderwanego czegoś... pozdrawiam Maciej Kamiński http://www.Muscle.pl - 100% mięśni !!!

przypominają mi się słowa babci mojej żony jak jej powiedzieli że zrzuciłem kilkanaście kg. to wydzwaniała do mnie że wpadne w anoreksje anemię i w ogóle a ważę jeszcze koło 100 ,raczej się nie da przetrenować w ciągu paru dni szczególnie takim lajtowm treningiem jak twój,poczytaj trochę rozpisz sobie rozsądną dietę i ćwiczenia bo tak to się tylko [...]

[...] na dobe ciąła ketonowe nie mogą sie wytworzyc , TO NIEPRAWDA. ale to jest chyhbab zamało weglowodanów aby budować masę mieśniową i trzeba zwiekszyć gdzieś do około 100 g na dobę. ABY BUDOWAC MASE MIESNIOWA MUSI BYC DODATNI BILNAS KALORYCZNY. FAKT ZE STAN KETOZY NIE JEST STANEM KTORY POZWALA NA PRZYROST MOSY MIESNIOWEJ (I TLUSZCZOWEJ [...]

[...] wahać o 1kg na dzien to normalne, dlatego warzymy sie raz w tygodniu spróbuj zrobić tak że oblicz to co jesz w ciągu dnia ( kcal ) i przejdź na zdrową żywnosć i dodawaj po 100-200 kcal na tydzien ( jesli bilans jest poniżej) aż dojdiesz do swojego zapotrzebowania .Potem potrzymaj tak na 0 po czym znowu dodawaj aż do + 500 ( jesli będziesz [...]