100

co do ładowań to wiem czytałem itp rozchodzi sie tutaj o zwykły cykl przygotowawczy, chyba polece wpierw na lekkim minus 100 a potem na 0 :D

No właśnie najlepiej jak sam poeksperymentujesz. IMHO różnica 100 kcal w jedną czy drugą są bardzo trudne do osiągnięcia, bo niby kto zna naszą codzienną przemiane w tak dokładnych wartościach.

wiosło nachwytem 90kg jakieś 6 razy, podchwytem 100 6razy, martwy ciąg(prawie na koniec pleców robię(potem tylko sztrugsy)więc szału ni ma. to 130 8 razy. kiedyś robiłem jako 1 to było coś kolo 150(ale to rok temu było)

Bo od 14 wieku zacząłem trenować muay thai aż do 16 roku życia a tam wiadomo zależy od humory trenera czasem 50 brzuszków czasem 100 a czasem to i 200 i tak trzeba było machać co drugi dzień. To on się trochę mógł wyrobić. No ale już w następny wtorek lecę do lekarza sportowego i jak nie na NFZ to będe prywatnie rehabilitował się więc we wtorek [...]

[...] przed samym treningiem łykam aminokwasy, od razu po treningu łykam aminokwasy i zapijam CARBO, 10 min po carbo pije DETONATOR następnie po 1,5 godziny jem zazwyczaj 100 g kaszy gryczanej i 350 g piersi z kurczaka z tego względu, że jest to zazwyczaj ostatni posiłek dojadam 50 g orzechów włoskich, jeżeli posiłek potreningowy nie jest [...]

[...] I z wspięciami jest problem gdyż łydki się przyzwyczaiły do wysiłku że jak wezmę 35kg na wspięcia (mało, lecz z większym ciężarem nie mogę utrzymać równowagi) to muszę ze 100 powtórzeń chyba zrobić żeby mnie piec zaczęło A po takiej liczbie powtórzeń na drugi dzień łydki są chudsze niż były, mimo iż dietę na masę mam. Mój trening: Łydki: [...]

50-100 zl przewaznie

Dokladnie wzrost temperatury ciala nie jest wyznacznikiem tego czy srodek dziala czy tez nie. BTW osobiscie preferuje salbutamol od clenbuterolu mniej dokuczliwe skutki uboczne oraz prawie 100 % gwarancja ze towar jest legit.

MOj przyklad: lawka :~250zl poczatkowe obciazenie: 55kg ~200zl 2gryfy ze 100+ albo i wiecej hatnle 2x15kg ~120zł wysyłka = 100zł :)

[...] Test z Epi, może być? Widziałbym to tak: 1-8 enan 400mg ew, 4-9 epi 30 mg ed, da radę tak? Mam jeszcze trochę mety, zarzucić na 2 pierwsze tygodnie zanim enan się rozkręci? I jeszcze jak miałby wyglądać odblok 24 clomu wystarczy? I jak bić do tego HCG? Sorry, że tyle pytań to mój pierwszy poważny cykl i chcę mieć wszystko na 100% ogarnięte:-)

Witaj Przepraszam że nie odpisałem ale nie miałem dostępu do internetu. Zegarek Niestety nie posiada akcesoriów. Kupiłem go tak tanio właśnie z takiej przyczyny. Babka w sklepie zapewniała mnie że akcesoria do niego zakupie za ok 100 zł. Nie miałem go na ręce nawet raz posiada on jeszcze Folie ochronną na Szybce.

mysle ze lepiej jakby walnol 1-9 deca 200e6d 1-10 prolo 300e5d ewentualnie 1-6 100 prop e2d dura75mg/wini50mg

zjadlem chyba 3puchy z fasta w 'zdrowych' dawkach i podbijalo mi cisnienie na wielkosci rzedu 180/100 (na komisji wojskowej) nudnosci tez mialem kilka razy. tem ciala podwyzszona... ale pompa krwi i efekty dobre. uwazaj :) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-04-21 22:49:34

tradycyjnie 100 e2d

2 bułki grahamki (130g) LEPIEJ DAC JAKIS RYZ-KASZE CZY MAKARON A GRAHAMKI NA KOLACJE LUB 2 SNIADANIE. B - 11; W -74; T - 2; 335kcal Ser biały (40g) 40GR? JAK JUZ TO COS OK 100. B - 11; W - 2; T - 1; 59kcal NO I BRAK ZDROWEGO TLUSZCU. 30min przed treningiem (a moze wczesniej?) WPC 80 (20g) B - 16; W - 1; T - 1; 77kcal Mleko 2% (150g) B - 7; W [...]

[...] :) W "Komandosie" reklamowali, że trening jest "przekrojowy"to się trochę nakręciłem. Sambo odpadło w przedbiegach. Sanda wygląda bardzo porządnie. Już się jej kiedyś przyglądałem ale poszła w zapomnienie ze względu na cenę, chyba 100 zł. Czy Tomasz Drwal ma jakąś stronę www bo nie mogę znaleźć info o terminach treningów...?

Tak chłpoaki napewno z 60 kg na 100 nice napewno. Moze moja babcia by uwierzyla <_< Jak bierzecie omke 20 starzal z meta 200tabs to leci sila i masa o 20 kg. Ajjj dziecko <_>

[...] poza tym według mnie powinieneś normalnie jeść 60% wegli,30%białka i 10% tłuszczy , tylko z czasem powoli ( co tydzień najlepiej ) obcinać z dziennego bilansu kalorii od 100-150 kalorii i tracić z głową ten tłuszcz a nie głodzić się i osłabiać , to bez sensu lepiej chudznąć powoli i efektywnie ,tacąc o wiele mniej mięśni niż przy szybkiej [...]

[...] tablic ile kalorii to było , ale mówię jedz normalnie , do syta i często postaraj się codziennie tak jeść , i po pewnym czasie obcinaj troche kalorii z tej liczby , ok 100-150 kalorii ale nie licz co do kalorii tylko sprawdzasz w tabeli ile kalorii np. ma taka bułka albo ziemiak i starj sie o ta bułke mniej szamać albo o tego ziemniaka , [...]

100 gram przed gotowaniem po ugotowaniu bedzie ze 3 razy tyle