100

no tak tylko ze mety mam tylko 100 tabletek a dalej jzu sobie nie skoluje bo znajomy niedostepny jest przez dluzszy czas wiec polece tak jak ty mowisz tylko mete 1-4 15mg Moze byc:?

aha no to bede musial sie postarac i dokupic kolejna 100 mety i polece tak jak wyzej napisane jest 25mg 5 tyg.

ah zapomnialem dodac ze zakupilem juz Mass XXL 4,8kg i kreatyne 100% 600g wszystko z Treca

[...] FA gdzie sklad nie jest jakis rewelacyjny ale sa -> 1sztuka kilka roznych probiotykow - bo te apteczne w cenie 20pln/10sztuk nie biore pod uwage nawet za 20pln to ja mam 100-150kaps z NOW czy Jarrow czy innych firm I to jest po czesci bolaczka lepiej leczyc niz zapobiegac! lepiej wziasc antybiotyk niz odpowiednio wczesniej,czy w porach kiedy [...]

[...] czy w końcu if to zupełnie różne diety - tutaj mój przekaz był bardziej w stylu, że na moim poziomie i większości tu na forum dieta zbilansowana to najlepsze wyjście, bo zdrowe w 100% :-) i póki co żyję w przekonaniu, że dla 99% osób na takim poziomie, jak np.ja, zbilansowaną dietą można osiągnąć wszystko, a przynajmniej bardzo wiele:)

ja bede walil narazie 200 prolo 250 omenka 100 bolda c3d 5cm dzis pierwsze poszło w udo potem zmienie prolo albo ome zobaczymy na wiecej bolda zeby w koncu wejsc na 400 tygodniowo chyba ze dam rade jakos skminic 500 ale to za duzo klucia ... Zmieniony przez - selko w dniu 2007-06-02 01:52:43

[...] się z kimś. Prawdopodobnie dogmatyzm techniczy jaki prezentują był Bruce'owi obcy.No i pecha mają do Michała, bo dał się poznać jako zakuty łeb. Czy ważniejszy jest puryzm techniczny Michała (100% technik z jego arsenału robił Bruce) czy kontnuowanie filozofii walki przez Wojtka zdecyduj sam. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2011-07-20 18:27:21

Znalazlem chyba to co mi sie podoba ;) Placuszki owsiane. 100 g owsiakow zalewamy wrzatkiem, do tego 2 jajka, 2 lyzeczki miodu, 70ml mleka, cynamon, mieszamy potem na patelnie na oliwie smazymy i do tego dzem. Moze byc na redukcji?

[...] które trenuje, sporo białka węglowodanów w moich posiłkach jest dodatkowo duża ilość owoców, gorzej jest w dniach w które idę do pracy, służba 16h lub 24h uniemożliwia mi w 100% przestrzegania tego, brak lodówki ( wiele produktów szybko się psuje w ciepłym pomieszczeniu ). Jeśli białko to jakie ? Jest tego od groma w różnych cenach, mój budżet [...]

Nie musisz ladowac masy jak nie chcesz , jak chcesz podniesc sile to podnos sile. Mase sie robi po to zeby byc wiekszym w obwodach , ale zalezy jakie masz braki , podejrzewam ze nie jestes w 100 % proporcjonalnie zbudowany wiec troche masy tu i tam czyli generalnie troche trzeba zawsze.

Hmm ale to wtedy wyniki nie skoczyłyby jakoś spektakularnie :/ na razie Laweczka z 52,5 na 60 Siady 55 na 60 (ass to grass) Mc 75 na 100 Mowie tu o 5x5 To jak jeszcze 2 miesiace bym pociagnal to może by bylo Laweczka 67,5 Siady 67,5 Mc 115

stanowczo za durzo 100 metki lub l00 prolo starczy co do bialka to zawsze jest konieczne

[...] edycja 1 posilek musli 150 g 10 2 posilek ryz 75 g wieprzowina 150 g 13 + warzywa jablko 3 posilek to samo 16 4 posilek to samo 19 jablko 5 posilek to samo 22 6 posilek 100 g ryby do 2,3,4,5 posilku lyzka oleju rzepakowego Wychodzi nam 165 g bialka 90 g tluszczu 326 g weglowodanow 2804 kcal do tego w dni treningowe (4) 50 g bialka przed i 50 [...]

[...] od razu do pieca 3500kcal zrobiłeś sobie kuku. Poza tym jak już pisałem: w tydzień przybyło prawie 2kg i nie wydawało Ci się to dziwne, skoro mięśnia było z tego 50-100g, a reszta tłuszcz? Zetnij kcal i patrz co się dzieje. Najlepiej zacznij z poziomu redukcji i dodaj do tego 100-200kcal. Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-02-05 [...]

przyjdzie czas założysz temat ale na pewno na 1 cykl 100 metki 10 mg i listek cloma

Póki co ćwiczę ale bez diety. Taką przerwę mam jakby ale wracam do 100% treningu + diety. Te mięso będzie smażone i zastanawiam się czy nie dorzucić dodatkowo orzechów do dwóch pierwszych posiłków. Banany to wiadomo, że mogę zjeść jeszcze w aucie tak samo białko w proszku ale płatki ciężko by było. No i tutaj się zastanawiam co zjeść przed tym [...]

a jak bym znienil cypio na propa ? 100 mg e2d ? on tak nie aromatyzuje

[...] Toć to dużo droższe niż np. wątróbka, serduszka, karkówka, czy schab. Warto rozejrzeć się za "tłustszymi" kawałkami mięsa. Tłuszcze możesz deilkatnie podbić do około 100-105g (wyjdzie wtedy około 1,5g na kg mc). Moim zdaniem masz MNÓSTWO mleka...zabiera Ci to wartościowe miejsce na jakieś mięso...rybę... Urozmaić to bo według mnie przesyt [...]

Po co odkopujesz stare tematy ? Sparowanie to walka tylko że w ramach treningu i nie na 100% sił. A trzymanie tarcz to poprostu tarczowanie a nie sparing.

[...] sztangielek (3s 10,8,6) Pompki tyłem (3s 20,15,10) Unoszenie sztangi do klatki (10,8,6 3s) + do tego łydki czyli wspięcia i przedramiona. A na treningu karate to się rozciągam, pompki, przysiady brzuch troche na skakance poskacze. I troszkę pobije młotem w oponkę ;] Błędy na 100% pewnie są więc proszę sprawdźcie co jest źle. Z góry dzięki