100

chodze na silko 1,5 roku waga 90 kg ,wzrost 185cm , na klata plasko kolo 100 kg , 20 lat , jezeli chodzi o diete to niemam specjalen poprostu staram sie jesc jak najwiecej zdrpwych rzeczy:)))))))))))sery tunczyki itd. czyli stego co mowisz jest sens klocia sie??:))))) zakupil bym do tego 7 kg bialeczka i kreatyna + tauryna (lub cell pump) na [...]

[...] jestes na poziomie to powinenes rzucac konkretne argumenty a nie schodzic na niziny i obrazac kogos to nie przystoi ale nie wazne co do tego banan to chyba nie je samego banan tylko z czyms np koktail mozna zrobic jako pełnowartosciowy posiłek nie mowie codziennie mleko 250g ser 100 chudy 2 białka jaja i banan ok 100g na bank nie bedzie głodny

[...] nie zdażył się jeszcze nigdy taki sam trening po prostu nigdy, mało tego adepci nie bywają kontuzjowani przy trenowaniu Ninjutsu (dziwne ale prawdziwe?), lecąc po faktach - 100% lekkości i balansu zamiast topornych ciosów, które zatrzymują się na gardzie, różnorodność żywiołów ziemskich jest tak wyczerpująca, iż każdy może odnaleźć w sobie [...]

Weź szerszy rozstaw - dla mnie rozstaw 100 przy wzroście 180cm jest strasznie niewygodny. Polecam Ci takie coś: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-regulowana-ze-stojakami-szeroka-l004.html Rozstaw 120cm - zawsze chwytasz wewnątrz. i do tego ten gryf: http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html

1-8 prop 100 mg co 2 dni 3-9 wino 50 mg co 2 dni

tluszcze na ktorych smazymy wliczamy 100% w bilans

dieta bialka 100 g na 1kg wegli 150 na 1kg i 40 tluszczu w 5 posilkach bedzie git ?

powiem ci co do tego odzczuwalnego pobudzania to ja wyj.ebie 5 red bull'i i oprocz tego ze mi sie nie chce kimac to jakos nie latam wiec na 100% efektow tauryny NIE CZUC

[...] wiadomości... 1. WIEK:34 2. WAGA: 115 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4l 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 290 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pół roku, prop, enan + dht, enan solo 8. TRENING: split 4x week 9. CEL CYKLU: masa -> stop -> redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Mnie twaróg już się dawno przyjadł więc przerzuciłem się na gotowane białka jaj + CASEIN 100.Polecam.

[...] 13:00 : jablko /// 50 kcal godz 16:00 : ryba + surowka/ piers z kurczaka + surowka ////tu ok 250 kcal godz 17:30 : 3 kostki ciemnej czekolady/ ciasteczko LU ///// tu ok 100 kcal godz 19:00 : serek wiejski/ tunczyk w pomidorach (nie lubie w sosie wlasnym) + sorowka z pomidorkow/ sorowka z kapusty pekinskiej //// tu ok 250 kcal no i wychodzi [...]

[...] z serkiem /// to ok 125 kcal godz 16:00 : ryba + surowka/ piers z kurczaka + surowka ////tu ok 250 kcal godz 17:30 : 3 kostki ciemnej czekolady/ ciasteczko LU ///// tu ok 100 kcal godz 19:00 : serek wiejski/ tunczyk w pomidorach (nie lubie w sosie wlasnym) + sorowka z pomidorkow/ sorowka z kapusty pekinskiej //// tu ok 250 kcal a czemu kolacje [...]

[...] to ten rower Wkur***** mnie to więc próbowałem wyregulowac, ale bez większych rezultatów powróciłem do takich pozycji śrubek jak były na 100% (liczyłem obroty ) Więc spoko, ale btw. nienawidze wszelkiego typu serwisów i wolałbym sam to sobie naprawić... Napewno sie "ucieszą" jak mnie zobaczą w [...]

Friction jednak ma 416g. Oddam za 100 i 7 zł wysyłka

przy takiej wadze nie ma dużego zapotrzebowania, więc to, że ta dieta była by dla Ciebie bryan na redukcje nie oznacza, że nie pokrywa jego zapotrzebowania w 100% lub więcej

[...] długości. Jest wyższy ode mnie o 28cm, lol ? Jak ja tym niby będę pakował ? Te 180cm to jeszcze, ale 213cm ?!! I w tym Spartanie ławce jest napisane: Rozstaw stojaków po zewnątrz 100 cm (na sztangę od 182 cm) Na sztangę od 182cm niby, ale jak tamten gryf ma 180cm to nie będzie pasować, lol ? Zmieniony przez - Favete w dniu 2009-11-12 16:48:32

Będzie pasować na 100% Jestes początkujący to nie bierz przętu dla zaawansowanych :D Ławka Sparan II w zupełnosci Ci wystarczy. gryf 213cm jest długi i ciężki do opanowania dla początkujących, 180 cm jest idealny dla Ciebie Pomogłem ? Daj SooOOooG'a

zrob albo sam prop 75mge2d albo samo npp 75mge2d i bedzie gut jak sie uprzesz to mozesz 100 mietka wrzucic ale na twoim miejscu jeszcze bym pociagnal na pojedynczych srodkach, zwlaszcza ze wymairy obiecujace bardzo bo po samej marnej metce malo kto osiaga 46 w lapce... nawet bym rzekl ze to raczej troche dziwne dziwne .... Zmieniony przez - [...]

ehh....nie wszycy .... ale ty najwidoczniej tak znajdz 170cm w kapeluszu i przy wadze 80kg ktory osiagnal 46 w kablelku po 100 tabsach glupiej mety chodzby nei wiem jak sie staral i jakei mial pojecie o zywieniu i wlasnym organizmie ty nawet nie wiesz co to odzywka i po co ona jest wiec po prostu sobie baje wymyslies smutne realia Zmieniony [...]

Po zastosowaniu się do rad macko910 i qazar. Moja dieta wygląda następująco: Kcal: 2500 Białko: 190g Tłuszcze: 114g Węglowodany: 174g 1.Śniadanie otręby 30 g 2 jaja całe ok. 100 g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200ml 2.II śniadanie Ser twarogowy półtłusty 200g Orzechy włoskie 50g Papryka czerwona 50g 3.III śniadanie Jaja kurze całe 4 ok. 200g Ogórek [...]