100

[...] a ewentualne braki w ciagu dnia mozesz wyrownac za pomoca supli. Skup sie na poczatku na diecie i obserwuj co sie bedzie dzialo w odbiciu lustra. Na start kup sobie bcaa, glutamine i jakis kompleks witamin i mineralow. Cena za taki zestaw na miesiac to cos okolo 100 zl. Ja kupuje bcaa+glutamina gforce 1150 z trec nutrition i wit i min z olimpu.

tutaj nawet nie ma 100 gram białka z taką dietą nic nie zrobisz organizm nie ma z czego brać składników odżywczych

ile waży ta sztangielka co ją jedną ręka podnoszą była podobna na Arnold classic ważyła 90kg albo 100 kg

hehee.. tak sie skłąda że także jestem spritener i wiąze z tym moją przyszłośc.. ale jak patrze na naszych sprinterów nie bede wymianiał, to oni także są w miare zasuszeni, z wiem że finansowo niestoją zbyt grubo... redukcje mam na -100, 150 kcal.

[...] polaczyc oba style biegania ze wzgledu na wszechstronnosc i lepsze wyniki w rozwoju nog. Tzn. osobiscie biegalem po okolo 6 kilosow, czasem dluzsze dystanse konczylem sprintem (ostatnie 100-200m) Pozatym poczekaj na hansa On w tym siedzi teraz wiec cos zaproponuje. pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Ja pelny zakres juz mialem jakis czas temu :P Wiem o co Ci chodzi :) Hehe gratuluje :) No ja 100 cm nie mam i raczej nigdy nie bede mial chyba ze schudne 20 kg :D Ale ok 50-60 teraz mam spokojnie :D

[...] tym nicki, które wymieniłeś to tylko użytkownicy z forum, nic nie osiągnęli w kulturystyce, niektórzy jadą na koksie, a mają podobne wyniki do moich kiedy nie mam nawet na 100% dopiętej diety i chodzę sobie 2x w tygodniu na siłkę. Nie stawiaj więc ich jako wzór. To raz. Po drugie pisząc o FBW "a nie tak jak teraz po ćwiczonku na partię i do [...]

[...] tym nicki, które wymieniłeś to tylko użytkownicy z forum, nic nie osiągnęli w kulturystyce, niektórzy jadą na koksie, a mają podobne wyniki do moich kiedy nie mam nawet na 100% dopiętej diety i chodzę sobie 2x w tygodniu na siłkę. Nie stawiaj więc ich jako wzór. To raz. Nie jako wzór, tylko przykład. Nie mówię o wynikach SIŁOWYCH tylko o [...]

Trec Whey 100%

Siema ja bym polecal cos z butow adidasa najlepiej jakies meczowe i ze 100% skory. Meczowe czyli najwyzsze modele a nie jakies tam plastikowe swiecace Najki co i tak sie rozpadna po kilku miesiacach. Wiec z doswiadczen polecilbym: -Adidas Kaiser 5 Liga - Skorzane klasyczne produkowane od okolo 40 lat cena w granicach 200-250 na allegro. -Adidas [...]

Pivo16 masz 100%racje i za to dam ci soga. sam trenuje kb i to jest chyba najlepsza sztuka walki. "Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)

dzisiaj pielegniarka mi walila 100mgprolo+100mg propa i miałem ciśnienie 100 na 55 i mówi ze jeszcze troche i bedzie stan przedzawalowy(troche sie przestraszyłem) co wy o tym myślicie

[...] oraz urolog tez mi troche pomagał, ale ten przyznal zebym lepiej odwiedzil endokrynologa(widocznie znal sie bardziej w swoim fachu na budowie narządów płciowych niz w 100% hormonami, a wolal pewno nie ryzykowac zdrowia pacjenta) Zmieniony przez - magic_key w dniu 2011-09-24 16:53:38 Zmieniony przez - magic_key w dniu 2011-09-24 16:54:41

[...] nie ma koksow ktore nie dostarczaja testa z zewnatrz ale wplywaja na przysadke zeby wyslala sygnal do jader zeby te produkowaly testa? Bo przeciez na bank jaja nie chodza na 100% swojej mocy caly czas. Dieta, trening, suple wiem wiem, w tym temacie jestem obeznany. ale czy jest wlasnie kox ktory pobudzi to jedno jajco do podkrecenia tempa [...]

100 zł za to g**** dałem:] dodam że w pierwszych 2 dniach byłem agresywny , ale tylko z rana może po prostu zły dzień. Ale od kiedy biore to ciągle jestem zmęczony i senny nie wiem o co chodzi

Jak koledzy wyżej, dobra decyzja. Nie poddawaj się i trenuj na 100%

[...] jak najszybciej wyciągnij z niego jak najwięcej i napieraj na rodziców o pójście na muay thai, które jest najlepsze. A żeby przekonać rodziców, że Ci zależy dawaj z siebie 100% na treningach a ze sprzętem kombinuj, np na tablicy jest od zatrzęsienia sprzętu który ktoś użył "kilka razy" i idzie wyłapać perełki po np 40zł za rękawice Jak się chce [...]

Ok , zdjęcia raczej nie będzie sensu wstawiać bo jest tego tłuszczu sporo , więc zredukuje do 95-100 , i wtedy zrobimy mase A co do diety , mam te 2200 kcal , nieraz nawet nieco mniej zalezy jak mi się jeść chce , Czy jeżeli w te 2200 (2400kcal chyba taka optymalna wartosc kaloryczna by chudnac jest dla mnie) Zjem sobie danego dnia np. Lays”y (ok [...]

Dziękuję wszystkim. Nie da się ukryć, do 100 kilo jeszcze trochę mi brakuje. Nie wrzuciłem jeszcze dwóch zdjęć, bo były zbyt szerokie, ale postaram się je zapodać niedługo. Mój pierwszy rok treningów to było codziennie tylko kosmiczne ilości serii na ręce i klatkę (nawet 30 serii wyciskań!), potem prawie wszystko zeszło po MOCNYM przetrenowaniu. [...]

cos mi sie nie wydaje zebys miał 37 w bicu to mi wyglada na 32 moze 35 a na klate podnosiłes 105 znam ludzi którzy podnosza 100 i wygladaja przynajmniej 2X lepiej ale mnie rozsmieszyłes tym podnoszeniem niewiem czy podniusł bys 70 a co dopiero 105 HAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAAHAHAH kto sadzi tak jak ja niech to powie [...]