100

No i co z tego ze juz coś było pisane po 100 razy na forum .Siedzisz tu jeden z drugim codziennie pewnie po pare godzin wiec moglbyś ruszyc swoje szanowne paluchy i napisac coś ,odpowiedzieć mu na pytanie .Jak by tak każdy za każdym razem sięgał do archiwum to by te forum umarło,nie było by juz pytań .

[...] jeszcze 3 lata temu ważyłem 72 kg pózniej poszłem do pracy na budowie (zagranicą) po 7miesiącach ważyłem 92kg od 2 lat mam prace niezbyt ciężką fizycznie i przybrałem do 100-102kg około lutego poszłem na siłkę i oto moje efekty szkoda że nikt mi nie napisał kiedy mniejwięcej moja siła stanie ale jestem przecież fenomen genetyczny. [...]

To chyba wpie***lałeś 100 kaps. tego HMB dziennie... Chyba ze te 60 które brałeś wyciskałeś po 20 razy to chyba pomyliłeś osoby bo ja wpie****łem tylko 2g hmb dziennie i zaczynałem od 60 raz a teraz po 3miechach 90 raz drugi nie dam rady ale myślę że to się zmieni w czerwcu papa wszystkich smerfów

Póki co jest tak: I śniadanie: 2 całe jajka, 2 białka 50g owsianki na wodzie II śniadanie, szkoła: tu musi zostać, grahamka, kilka plasterków szynki(80g), ser żółty(20g) Obiad : 50g ryżu/makaronu 100-150g jakiego kolwiek mięsa trening potreningowo: WPC 40g,50g owsianki na wodzie kolacja: ser biały półtłusty 100g~~

Bez urazy, ale zerknąłem do tego dziennika. Obciążenia rzędu 100 kg w mc to jest Twoim zdaniem "duży poziom wytrenowania"? W dniu press otwierasz ćwiczeniem dynamicznym, czyli pp. Zarzut do pulla...

Wrzuć w przed treningowym 75g ryzu zamiast 100. W obiedzie wyrzuc 100g makaronu, zostaw 100g. Do sniadania dorzuć 10g wiórków kokos. I co to za kolacja ? daj sobie tam conajmniej 30g białka, a nie 10... ogolnie to z weglami nie przesadzaj

W takim razie gdy obetne te 100 makaronu + 25 ryżu ~ 90 węgli to mam je czymś zastąpić? Po przeliczeniu swojego Zapotrzebebowania Energetycznego wyszło mi 2600kcal

moze to wyglądać tak ?? : - uginanie ramion ze sztangą stojąc -] modlitewnik uginanie ramion podchwytem i od razu wstajemy i siadmy z oparciem i jazda szangielkami na przemian - np. moze byc to co na początku tylko z malutkim obciązeniem ?? tak mam to rozumiec ?? Zmieniony przez - agros_91 w dniu 2009-01-31 20:56:02

Kreatyna ma 500g i kosztuje coś koło 100-jest na stronie. Doradca w dziale suplementacja

moj rekord - 10 piw na ex i 4 dni kuracji a tak na powaznie to jakies 100 kg na klate :D pozdro

Na rehabilitacje proponuję 100%... To chyba oczywiste ze z mocno zaniżonym ciężarem.

to 100% czy zaniżony, można jaśniej ? rehabilitacja kontuzji to jedno ale trening na wyrównanie asymetrii to drugie. w końcu nie wiem jakim ciężarem byłoby ćwiczyć najlepiej (w procentach), czy ktoś tu wie i może mi udzielić prostej i jasnej odpowiedzi ?

Zrobione. Tam gdzie jest ryba lub pierś z kurczaka dawałem 100 g bo nie wiem ile to wyjdzie jak już się zrobi danie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c25e52a2ed1411ea1badfb4e33eee15.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e2badbea4b6443c091534401221c7d21.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff07c8489337422b96b86972288f12ff.jpg [...]

[...] Enan działa wolniej ( długi estr ) , stężenie teścia rośnie stopniowo. Prop działa bardzo szybko - reakcja organizmu jest gwałtowna - np. skoki ciśnienia... Dawka propa 200mg na raz to bardzo dużo. Organizm nie wyrabia. Lepiej było by bić 100mg ed niż 200mg e2d. Tak by stężenie nie skakało. Tylko po co ? Jak 100-150 robi już każdego kozaka...

oki dzsiaj strzele 100-ke ale zastanawiam sie czy ten tydz co poszedł liczyć go do cykla czy jechac jeszcze tydz dłużej co myslicie??

czytałem już że ktoś miał podobne jazdy po mecie , poszukaj w wyszukiwarce bo na 100 było o tym kilka razy

280g surowego to na pewno to nie jest tyle ile wyzej jest podane, np durum Wartości odżywcze produktu Nazwa W 100 g W porcji 50 g RWS * Energia (kcal) 360,00 kcal 180,00 kcal 18,00 % Białko 12,00 g 6,00 g 24,00 % Tłuszcz 1,50 g 0,75 g 2,14 % Węglowodany 73,00 g 36,50 g 28,08 % Czyli ma 73g na 100g co daje 73 x2,8 = 204g węgli x 4 [...]

cena zaiste kusi... piszą że jest ze 100% bawełny wieć dobrze lecz podejżewam iż za taką cenę może być to kimono wykonane z bardzo cienkiego materiału który szybko sie przetrze... najlepiej samemu dotknąć kimono i sprawdzić grubość materiału... oczywiście w interniecie to nie możliwe...

ŁĄCZNA ILOŚĆ 141 43 430 2696 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 144 94 332 2746 coś takiego moze byc ? czy bardzo szkodzi jak mam o 100 wiecej weglowodanow ? czym moge zastapic ryz do tuńczyka ? bo przez ten rzy mi tyle wychodzi ...

[...] do tego ćwiczenia...A klate musisz jakoś stymulować dać jej nowe bodzce do rozrostu , atakować ją różnymi ćwiczeniami ...Robisz teraz max 40 pompek tak ?? ja bym dobił do 100 i wtedy dokładał obciążenie do plecaka i rób różne pompki na podwyższeniu itp.Pompkami napewno wyrobisz wytrzymałość:)Ile masz lat ?? Pewnie młody jesteś 14,15 zapisz się [...]