świąt

[...] DNT, raczej nic ciekawego się nie działo. Jedynie do pracy pójde %-) Wrzucam też zdjęcia z niedzieli bo szczerze zapomniałem dać wcześniej :-P Powoli cos tam schodzi ale do świąt lecimy na spokojnie. Po świętach ruszamy z redu. /SFD/2021/12/14/c4bce6aba62b419e923435b4c91f28ac.jpg /SFD/2021/12/14/e16816f22503450d95f646999feaa89f.jpg [...]

Oj Damian idź do kardio sprawdź ja też sobie bimbałem a mało co na tamten świat nie poszedłem. Usg, echo i będziesz spał spokojnie

To ja się podczepię i podam inny artykuł, lekko przydługawy, ale miły w czytaniu - także o bananach. ŚNIADANIE MISTRZÓW W jednym z wywiadów Adam Małysz- zapytany o menu śniadaniowe odpowiedział: bułka z bananem. To zestawienie zdziwiło nie tylko sportowy świat, ale po ocenie dietetycznej tego menu okazuje się, że to świetny zestaw, aby uzyskać [...]

[...] Dieta Wbrew pozorom utrzymuję się "prawie" swoich założeń :-D tzn. ostatnio był cheat o którym Wam pisałem czyli to był zeszły piątek. Do dziś trzymam czysto miskę i do świąt się to nie zmieni. Z ręką na sercu przyznam, że czasem jak głód mnie przyciśnie to ładuję więcej nabiału czy płatków jaglanych, ale aktualnie to nie jest jakiś duży [...]

[...] żarcie korciło strasznie... Dzisiaj nawet jakbym i za 2 tyg stsrtował, nie odmówiłbym tych kilku pierożków czy kawałka ciasta. Wiem ile serca wkłada siostra w przygotowania świąt, od kiedy mama już nie może pomóc, i wiem że byĺoby jej po prostu przykro, choć nigdy by mi tego nie powiedziała. No ale chuy tam, to po prostu takie moje przemyślenia [...]

[...] żarcie korciło strasznie... Dzisiaj nawet jakbym i za 2 tyg stsrtował, nie odmówiłbym tych kilku pierożków czy kawałka ciasta. Wiem ile serca wkłada siostra w przygotowania świąt, od kiedy mama już nie może pomóc, i wiem że byĺoby jej po prostu przykro, choć nigdy by mi tego nie powiedziała. No ale chuy tam, to po prostu takie moje przemyślenia [...]

aaa to mięsień piwny tak "Kiedy świat wyda ci się ciemny i wrogi, skup się na drobiazgach - promieniach słońca prześwitujących przez liście, kocie wyciągniętym na twoich kolanach, smaku jabłka, kroplach rosy na pajęczynie. Kiedy nauczysz się cieszyć małymi rzeczami w życiu, odkryjesz jasny i przyjazny świat." Pam Brown

Ja wam życze świąt w domu, a nie na izbie wytrzeźwień a tak powazniej to zdrowia bo najwazniejsze no i świąt w najbliższym gronie

Wesołych Świąt chlopaki :/ no to ja chyba powinienem napisać - Wesołych Świąt dziewczyny! - żeby się wyrównało

Najpierw spróbujmy sobie wyjaśnić dlaczego na diecie wysokotłuszczowej nie idzie utyć? OCZYWISCIE NA DIECIE WYSOKOTLUSZCZOWEJ JEST MOZLIWE I TYCIE TAK W TKANKE TLUSZCZOWA JAK I MIENSIOWA (POTRZEBNY JEST JEDNAK ZNACZNIE WYZSZY POZIOM KALORYCZNOSCI) DO EW. DYSKUSJI ZAPRASZAM DO ALTERNATYWNEJ DROGI ALE PO SWIETACH ZYCZAC WSZSYKICH UCZETNIKOM FORUM [...]

Cejrowskiego lubie oglądac tylko w jego progranmie "boso przez świat". Jak się zaczyna wypowiadać na inne tematy to widac ze to ograniczony umysłowo koleś dla którego robienie czegokolwiek innego niż on robi jest złem. Jedni wolą pójśc na godzinke na siłownie inni wolą przez tą godzinke poczytać ksiażke,normalny człowiek potrafi [...]

[...] trening i miska. Rozgrzewka na orbim + jedna lekka seria. Po treningu brzuszki i interwały na orbim. W treningu znów bez progresu. Postanowiłam polecieć z tym zestawem do świąt, a po nowym roku zabieram się za inny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a84e96a58b844bfbeda0853be8e3e2b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de6a8641588a4f89ae3eb33579100425.png Jeszcze [...]

[...] prowadzę dziennik :). Jeszcze tydzień laby i powrót do treningów. Brakuje mi wyjść na siłownię, bo w domu ciężko się zmobilizować do czegokolwiek. Misek nie liczę, ale od świąt jem czysciutko jak na ladies przystało :) Ps. Mierzenie kiecek sylwestrowych to koszmar. Moje umiesnione ramiona i zylaste ręce brzydko wyglądają w zwiewnych ciuszkach [...]

Siemano! Wróciłem cały i zdrowy! I w dodatku znalazłem chwilę aby machnąć drobne podsumowanie wyjazdu i ogólnych odczuć całej tej mega zayebistej atmosfery która towarzyszyła mi cały weekend! PODSUMOWANIE SOPOT/WŁADEK 2017! PIĄTEK Zacznę może od początku czyli dnia wyjazdu! W piątkową noc gdzie tej pracy miałem dość mało biorąc pod uwagę [...]

Ho ho, co za informacje! Lasica- świetna decyzja, motywująca także bezpośrednio ludzi takich jak ja- by gonić marzenia i nie zwlekać!:-) Kibicuję bardzo mocno i jeszcze Ci coś powiem: Obecnie w kulturystyce jest jak jest- mówię ogólnie, nie tylko o naszym podwórku. Jest nudno:-) Mało jest typowych liderów, kogoś z mega charyzmą, poczuciem humoru. [...]

No Marian powiem Ci e steko pierwsza klasa :-D Gugcio! Jasna sprawa jak bede sie wybieral to na pewno sie wczesniej zgadamy jest szansa ze blizej swiat zawitam :-) poki co dzis jeszcze lajtowy dzien bo wlasnie szykuje sie impreze urodzinowa przyjaciolki :-) tak wiec moze tutaj wpadnie jakas bardziej obszerna rellacja jedzeniowa :D Nie mam zamiaru [...]

dobra decyzja, zmuszanie się do treningow + zaniedbywanie spraw ważniejszych niż żelastwo to jedna z najgorszych opcji , jaką móżna sobie zafundować, no chyba ze celujesz w tytuły MP, Mr Olympia lub inne i cały ten kulturystyczny świat jest dla Ciebie nr 1 to jeszcze można to poniekąd zrozumieć, chociaż ja i tak nie kumam dlaczego niektórzy tak [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powitać :-) Bardzo przyjemny i pozytywny dzień! Przede wszystkim dlatego, że udała się niespodzianka którą zaplanowałem :D Czyli odwiedzenia Przemka w szpitalu! Co by mu się przyjemniej zrobiło :-) Tym bardziej, że nie było daleko no i udało się też Filipowi (soir) podjechać więc było raźniej jechać :d Jak na [...]

[...] do Łowicza. Potem już spokojny pełen relaksu dzień. Po południu uderzyłem na siłownie ze znajomą a po dalszy odpoczynek i film :-) I tak zapowiada się najbliższy okres do świąt :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg W sumie po ostatnim treningu pleców miałem do dziś takie bóle i zakwasy, że obawiałem się treningu nóg w dniu dzisiejszym ale [...]

na chwilę obecną nie jestem w stanie sobie wyobrazić brokuła z masłem orzechowym :)) juz szybciej z parmezanem albo fetą...no ale do odważnych świat należy hehe,jutro odpalę ten przepis. Jeszcze szybkie pytanie - czy jak wrzucę tam np. tą fetę to ona się rozpuści czy mają pływać w tym grudy? :-)