świąt

Trening nóg zrobiony. Miska trzymana ale na bank coś wjedzie mam dobrą formę wiec przyładuje trochę. Wam wszystkim życzę Wesołych Świąt /SFD/2016/12/24/ee4db1de07b74efc9d08e9f98286712a.jpg

"Świat jest mój" ciekawe spodnie ...

Zdrowia, szczęścia, braku kontuzji, mega formy i energii na przyszły rok! Wesołych Świąt!!!

Nawet nie ruszj fortepianu po tych ściskaczach bardzo Cię proszę.Ja taż czuję stawy po treningach ale juz zaczynamy pisać jak stare zgredy więc czeba trzymać formę.Ja zacząłem dopiero od 4 m-cy coś się ruszać po 15 -tu latach przerwy,bo już waga była 110kg(aktualnie 98kg).Dzisiaj to ławka 135kg,przedramię na wyprostowanej ręce 37cm,na zgietej [...]

Mój przyjaciel fans ;-) kazał przekazać taką o to wiadomość: Jawor napisał mi takiego smsa, że znowu grochy pociekły a w sercu zrobiło się ciepło. Dlatego, za pośrednictwem kolegi ;-D dwa słowa To nie tak Ghorta%-) To, że każdy może, ale nikt nie musi jest tak oczywiste, że szkoda klawiatury na tłumaczenie. Znacie mnie, w życiu bym nie strzelił [...]

no cóż! świat dzieli się na buraczanych brzydali (Faku) i na normalnych ludzi o urodzie tradycyjnej (my) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 moje komiksy KOKSIX chas juł...

dobra zostawcie trolla szkoda czasu on nie ma ani podstaw matematyki ani jezyka ojczystego "jezeli chcesz miec pokoj szykuj sie na wojne" rzygac mi sie chce jak widze takich pacyfistow utopijny swiat jak nie istnial tak nie zaistnieje komuniz z zalozenia jest bardzo dobry ale jak pokazala historia nie jest w stanie zaistniec w naszym [...]

Cześć Michał Wesołych Świąt i mega wyżerki iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii jea

Dzięki panowie , wszystkim też życzę wesołych świąt i pysznej kolacji wigilijnej!!!

Trzeba Ci pokazać trochę szkołę kulturystyki, bo jesteś na właściwej drodze:) Przysiady - założ pas i zapnij go trochę niżej niż zazwyczaj, problem uciekającego biodra w bok zniknie. Ponadto, chcę tam widzieć wkrótce 110-120kg, bo robisz już to słusznie. Nic tylko dokładać, nie musisz trzymać się ramp jak dekalogu, możesz nawet zrobić [...]

Michal zycze Wesolych Swiat i samych sukcesow w 2013 roku :)

Też mi się wydaje, że idzie do przodu. PS przy okazji: wesołych i pogodnych świąt ;-) dobrej miski na święta i masy w całym roku ;-) PS2 widzę, że gdzieś Cię fantazji poniosła i masz czerwoną ramkę na avatarze \-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-12-24 15:40:31

Pytanie jest troche bez sensu postawione. Po prostu zalezy to od rodzaju treningu jaki przyjmiesz. Mozesz nawet w ogole nie robic rozpietek. Nie jest powiedziane, ze beda w kazdym programie. Trzeba sie zastanowic czy to co bedziesz robil to bedzie trening typowy prowadzacy do rozwoju masy (tak czy siak wczesniej musisz przygotowac sie do niego) [...]

Cześć! Jestem nowy na tym forum, ciesze się że trafiłem tutaj, nawet nie myślałem że można znaleźć ludzi którzy nie krępują się rozmawiać o swoich, o naszych wadach. Jak się domyślacie też mam wadę kurzej klatki piersiowej i jest mi z tym bardzo źle, chcę to zmienić dlatego postanowiłem poddać się operacji. Tak naprawdę jeszcze rozważam i [...]

Czad3 czyzby BUDO Forum?? A jak inne to daj linka lub podeslij mailem. Mirob ale przed Kasparem istniał ten dział i jesli nie zechce odpowiedziec to swiat sie nie zawali. Fakt ze bedzie to całkiem inaczej ale nieznaczy to ze mamy czekac na jego odpowiedzi jak na zbawienie. Pozdrawiam SFD FIGHT CLUB Wasza niezwyciężoność zależy od was, słabość [...]

1. Działania profesjonalistów da się przewidzieć, ale świat jest pełen amatorów. 2. Od ognia nieprzyjaciela dokładniejszy jest tylko "friendly fire" 3. Pociski smugowe działają w dwie strony 4.Jeżeli ty i przeciwnik sądzicie, że przegraliście - obaj macie rację. 5.Rzeczy które muszą byc razem aby działac zostana ci dostarczone [...]

Moj byly szef Pakistanczyk tak wlasnie poznal swoja "fiancee". Uczyl sie niby rosyjskiego, a do dzis po 5 latach nauki nic nie umie, ale wychaczyl dziewuche, biedna jak mysz koscielna, z jakiegos zadupia pod Kazaniem. Wozi ja teraz po Manchesterze swoim biemdablju i oglusza pokazujac "cywilizowany swiat", a wieczorami uczy sie [...]

King Mo ma rację i moim zdaniem nie chodzi o widowiskowośc stóki/parteru w MMA. Amerykanie sa głupi? Popatrzcie na niektóre wypowiedzi na forum: "Fedor powinien był odejść jak był niepokonany" Mo miał na myśli chyba takich cebulaków, którzy znajdują sobie "niepokonanych idoli", a później dociera do nich że np. Fedor to nie [...]

może, dziwny jest ten świat. Poczytaj podwieszone posty-masz nawet gotowe plany. Szukać, czytać, dowiadywać się takie moje zdanie :-]

Dzięki chłopacy Martwy Ciąg myślę 150-160kg, lecz w ogole go nie cwicze. Nogi rownież mam niecwiczone bo 70cm w udzie i 48cm w łydce to juz dla mnie świat i pól ameryki, siłowo zawsze było rewelacyjnie suwnica bodajże 480-500kg ?? na kilkanaście powtórzeń, pół przysiady robiłem po 250kg w ost. serii na kilka pow.