świąt

Wesolych Świąt faleczko drobineczko! Niech moc będzie z Tobą !! moc umiaru i wytrwalosci w postanowieniach Wigilijnych i tych stołowych A tak na poważnie : to zyczę Ci spelnienia marzeń, duzo prezentów i wspanialej domowej atmosfery :-*

Witam Witam, Dziś pobudka z kubkiem kawy w ręku później bieżnia... 54 min (10min rozgrzewka, 1x 5min bieg 3min marsz, 4x 6min bieg 3min marsz) Nie wiem czy to ta kawa ale ćwiczyło się "wygodniej" Dziś ostatni dzień świąt i niby ten najspokojniejszy więc tego sobie życzmy

nie ani twarz ani aparycja ani "śmiałość" nie dla mnie no i ten dziwny świat, taki "luźny" to nie dla mnie

Falcia już wie że nie ma diety cud, tylko tak sobie myślę że czasami coś mi na treningu nie wyszło i przez to może mogło by być lepiej Ale co tu mówić jak trening dobrany przez speca (ukłon czołem do podłogi w stronę Izy ) to i zaczyna się magia a teraz dojdzie 3 seria i normalnie zżera mnie ciekawość jak to będzie Dziękuję z całego serca, [...]

Laurcia masełko bardzo dobre polecam, ja kupiłam w zdrowej żywności bez cukru słodzików itp. Ja jadłam jak byłam mała Tanusia no comment, nie no pomyśle może moją tłuściutką rączkę . Ja biegać lubię bo mam wrażenia że cały świat się zatrzymał a ja pozostałam sama ze sobą, ale u mnie to jeszcze marszo-biegi . Zgadzam się że w plenerze ciężej, [...]

Wesołych świąt!!!

Wesołych Świąt Wielkanocnych!!!

Fala Wesolych Swiat i wierze w Ciebie jakbys jednak cos przeskrobala to pamietaj, ze ew. kg i cm, ktore zobaczysz na wadze to nie tluszcz, tylko woda ktora sie zbiera z wieksza iloscia jedzenia i soli, zejdzie w ciagu kilku dni do tygodnia

Wesolychhhhhhhhhhhhhhhhhh swiat

Gacek za Werbowa w Zenicie Kazań? Jak donosi rosyjski portal internetowy championat.ru Aleksiej Werbow opuszcza zespół Zenitu Kazań i przenosi się do Iskry Odincovo. Od kilku dni głośno jest w naszym kraju o przenosinach Piotra Gacka do Rosji. Czyżby zatem nasz libero zasilił mistrza Rosji? Od momentu, kiedy media obiegła informacja o zakończeniu [...]

[...] to King się będzie wypowiadał. Co do treningu. Bym namieszał. Jak mówimy o redukcji. Bieganie na czczo? plizzz. Przed cardio mam najuczciwszy posiłek. Lepszy niż przed ciężarami nawet. Bo trzeba mieć siłę. Myślę, że do świąt to kupa czasu. Jak się weźmiesz konsekwentnie, to seta jest do zrobienia do października. A co paliłeś? Fajki czy zielsko?

ta i polowa zapotrzebowania mojego na wegle sie pojdzie pasc ide sie oddac w swiat googla, bo widzialam gdzies tu na forum ze jakis koles pisal ze on je batony co maja 2 wegle w porcji :>

Dzien 18 + crossfit Crossfit - Burpees x 10 - podciąganie/ podciąganie z wybiciem z ziemi x 5 - w zwisie na drążku wznosy kolna do klatki x 10 - pompki x 10 - tabata squat x 15 - krótkie sprinty między 2 przedmiotami z dotknięciem ziemi i powrotem ok. 10m x 5 Dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e3938ed82a64263a48611011e9e5ec7.png [...]

Dzien 21 + crossfit Trening Zamienilem trening z piatku na sobote bo nie mialem asystenta :) - Burpees x 10 - podciąganie/ podciąganie z wybiciem z ziemi x 5 - w zwisie na drążku wznosy kolna do klatki x 10 - pompki x 10 - tabata squat x 15 - krótkie sprinty między 2 przedmiotami z dotknięciem ziemi i powrotem ok. 10m x 5 Dieta - 2 dzien [...]

No ładny progres;-) Wesołych Świąt i oby tak dalej;-)

Ja tam nie wnikam w jego zycie osobiste ,prace itd. Interesują mnie tylko jego treningi i jak sie prezentuje na scenie ewentualnie punkt widzenia i pogląd na świat.

Jakoś przez te 40 lat nie spotkałem żadnego konkretnie trenującego kulturysty o odrebnej orientacji seksualnej. Może nie bywałem w odpowiednich siłowniach? :) Albo tak sie ukrywali?:) Podobnie wśród ćwiczących-zaobserwowałem bardzo nikły odsetek takich osób. Nie przecze ,że tacy pewnie sa ale jest to niewielki procent. Dzisiejszy świat sam taka [...]

Nie sa az tak rozne swiaty, inny swiat to odzywanie. Smieszne jest wogole to jak ktos ocenia prosa jak ma podnosic albo ze za malo podnosi na taki biceps czy plecy, to tylko pokazuje i kompromituje wiedze i status osoby krytykujacej czy tez wyrazajacej inna opinie.

olympia = polityka by wygrać. a on jest takim rozdmuchanym dzieckiem skrzywdzonym przez świat

Rozdmuchane dziecko skrzywdzone przez świat? Troche pokory, miał bardzo ciężkie dzieciństwo po którym ty nie dałbyś rady nawet się podnieść. Od zawsze wierzył w marzenia i dążył do ich zrealizowania ze wszystkich sił dzięki tytanicznej pracy osiągnął to o czym ty możesz co najwyżej pooglądać w telewizji. To on powinien wygrać w 2014 roku mr. [...]