ławka

Tyl barku daj do plecow. Plecy – brakuje podciągania. MC 4 serie Podciąganie 5 serii Wioslo 4 serie Szrugsy 4 serie Tyl barku: unoszenie w opadzie albo wlasnie podciąganie sztangi do klatki w opadzie, czyli „wiosłowanie”, tyle ze do klatki. To cwiczenie w sumie dziala mocno na tylni akton barka. Klatka – [...]

Dokładnie ławka do startu była nie najlepsza (za niska). Dobrze by było jakby organizator ja zmienił :). Brak także zabezpieczeń, co za tym idzie może być kłopot jak chłopaki po bokach będą ospali, już nie raz widziałem jak obsługa siedzi obok speakera albo 3m od sztangi ><.

Popieram przedmówców. Ławka do kitu. Nie dość że niska to jeszcze pod kątem głową w górę. Zawodnicy z kategorii od 90 kg będą mieli problemy z ułożeniem. Zdecydowanie do wymiany. Organizator powinien pomyśleć o ławce takiej jak była np. w Dzierżoniowie. Pozdrawiam

Postaram sie ławkę taką jak była w Dzierżoniowie sprowadzić na zawody, bo sam wiem, że ta ławka, którą wytawiłem nadawała sie do jedynie do podwórkowych ćwiczeń a nie na poważne zawody, jednakze nie wszystko zależy ode mnie. Pozdrawiam

Gdyby ławka była inna.... wyniki też by były inne. Ale brawa dla organizatorów za podjęcie się wyzwania, a nie tylko wytykanie wad. Było trochę niedociągnięć ale, że to pierwsze zawody to wybaczamy i czekamy za rok

dokladnie, pierwszy raz to wiadomo ze trzeba sie nauczyc bo jest troche zachodu z organizacja pewnie ławka byla zła dla niskich osob, mi ona nie przeszkadzala i na podium zaprowadzila ;p

Było się pytać przed zakupem, a nie już po. Sprzęt badziewie, ławka lipna i raczej nie stabilna przy większym obciążeniu, obciążenie j.w. piach/beton w plastiku, którego dwie nakładki po 10kg zajmują całą sztangę Lepsze to na początek niż nic, co nie zmienia faktu że dokonałeś złego zakupu i wyrzuciłeś kasę w błoto (a było dużo podobnych [...]

[...] ma takie obciążenie 2 lata nakłada i po 100 na sztangę i się mieści (chyba że na łamaną ) Teraz i może żałuje że to kupił co nie zmienia faktu że da sie na tym ćwiczyć ławka też rok dwa wytrzyma to nie żaden pudzian 200kg na klate brać nie będzie to będzie stała ładnie i sie nie rozwali. Potem zainwestuj w coś nowego ale nie skreślajcie go [...]

[...] spytał się co o tym sądzimy i każdy wyraził swoją opinię, gdyby wszyscy pisali "jest super...kozacki sprzęt" itd. to by się znalazł ktoś kto by powiedział "Co wy piszecie idioci, przecież sprzęt jest słabo wytrzymały, jeszcze uwierzy ze jest dobry założy xxx kg ławka się złamie przygniecie go, zabije.. tępe hvje z was i tyle"

Ok a ta ławka na zdjęciu wyżej na białym tle, co o niej myślicie ?? 520 zł kosztuje, opłaca się???

2 ławka. Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia . Członek mafii STRONG MAN

Witam, jak nabjbardziej możesz aczkolwiek lepszym rozwiązaniem byłoby kupić lepszą ławkę i oddzielne stojaki a wstrzymać się z kupem worka bokserkiego i akcesoriów. Chyba, że jest Ci to niezbędne. Zawuaż, że Twoja ławeczka ma udźwig do 100kg a prasa zaledwie do 40kg zapewne jeśli będziesz przykładał się do treningu, osiągniesz ten etap bardzo [...]

no już lepiej ;) rob na duże partie (łacznie) 12 seri na małe 9 duże:klata,nogi,plecy Klata -Wyciskanie sztangi/hantelek na ławce poziomej (+ skos jęsli posiada ławka) -Rozpiętki na ławce poziomej (+ skos w góre) -Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej Biceps -Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem -Uginanie [...]

pon - klata, tric klata 1 wyciskanie sztangi na plaskiej 12-10-8-6 2 wyciskanie sztangi na skosie ( raz suwnica, raz lawka ) 12-10-8-6 3 rozpiety na plaskiej 10-10-10 >>> OK! tric 1 francuz w siadzie hantelka 4x8 2 wyprosty lokci na wyciagu 3x12 >> 1. wyprosty łokci na wyciągu 12/10/8 2. francuskie w siadzie hantelką 3x10 [...]

:) a mogl bys mi przyblizyc jak wygladaja oba te cwiczenia ktore mi zaproponowales, tzn lawka rzymska i wznosy hantelek bo nie moglem sie dopatrzyc w atlasie, pozdrawiam.

:) czy mogl bys mi przyblizyc jak wygladaja oba te cwiczenia czyli lawka rzymska i podciaganie hantelek bo nie moge ich znalesc w atlasie, pozdrawiam :)

naprawdę extra ławka... polecam każdemu !!!

a ja od siebie napisze ze mam tę ławkę od ~~roku. nie zamieniłbym jej na inną. ławka jest stabilna i ładna. kiedy KELTON rozwiązał problem z lekko chwiejącymi sie stojakami otrzymałem ulepszenie gratis (przyszło pocztą za darmo). barki robie na stojąco i nie odkrecam stojaków. teraz gdybym kupował (mam więcej PLN) kupiłbym osobno ławke i osobno [...]

A jest może taka ławka ale składana ?? bo poszukuję mocnej ławki do domu

Mam spartan'a 2 i powiem tylko tyle ze za.j.ebista ławka