ławka

Wiesz co podstawy to Ławka wolnostojąca, Stojaki oddzielne (siady) Później drążek Wyciąg, jeśli nie masz kasy to wybierz montowany do ściany, ale na dwóch prowadnicach, jeśli dobrze pamiętam OTUS Później poręcze, i inne dodatki.

A teraz z konkretami: Ławka http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/285 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/33 Stojaki http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/287 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/14 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/323 Tutaj zależy ile masz kasy, ja mam w domu HS9 i są super. Ale [...]

Do VIREN Bo ławka skos dobrze rozwija mięśnie klatki piersiowej

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : 1 rok 2 miesiące Uprawiane inne sporty : ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, gryf prosty , gryf łamany , modlitewnik , hantle . Dieta : Jest , 3500 kcal Przeciwskazania medyczne : -------- [...]

wieczorami ustalilem sobie bieganie mam tez zamiar cwiczyc na domowej silce :PP " ławka, hantle" czyli to by wygladalo tak : poniedziałek sroda piatek --> silka domowa wtorek czwartek piatek --> biegi na wieczor zmobilizowalem sie ze do godz 17 bede ziadal ostatni posilek sproboje jutro ulozyc moze jakas mala diete :D a narazie [...]

Panowie więc podałem ceny zestawów ławka i stojaki 300 gryfy 100 obciążenie 191 kg 550 zł hantle 150 nie chce sie bawić w sprzedawanie pojedyńczych krążków albo samych stojaków.ceny i tak wydają mi sie dobre.Odbiór osobisty jest najlepszym rozwiązaniem w tej sytuacji. Jak mnie nie ma na gg to napiszcie smsa Zmieniony przez - fabioxxx w dniu [...]

moze być ławka rzymska zamiast MC, poza tym nikt nie każe Ci od razu bać maksów, możesz n małym ciężarze się uczyć.

[...] 4 x w tyg. Na siłowni jest taki sprzęt że od góry chwyta się go rękami, od dołu nogami i zgina jakby tułów mając proste plecy. Myślę o robieniu 3x20 tego ćwiczenia oraz ławka rzymska 3x25 z obciążeniem 2,5kg. Czy takie coś wystarczy, jeżeli nie to proszę mi powiedzieć co zrobić inaczej? Dziękuję wszystkim, naprawdę dawno nie spotkałem forum, [...]

Coz, ja kupilem sprzet z Marbo ponad rok temu, byla to lawka, stojaki, modlitewnik i prasa do nog...sprzet z serii PRO. I nie moge powiedziec ani jednego zlego slowa na temat tego sprzetu, mimo tego ze cwicze na nim 4-5 razy w tygodniu juz od ponad roku, to nadal jest wstanie idealnym, nie liczac lekkich rys na stojakach. Mam tez porzecze z tej [...]

Coz, ja kupilem sprzet z Marbo ponad rok temu, byla to lawka, stojaki, modlitewnik i prasa do nog...sprzet z serii PRO. I nie moge powiedziec ani jednego zlego slowa na temat tego sprzetu, mimo tego ze cwicze na nim 4-5 razy w tygodniu juz od ponad roku, to nadal jest wstanie idealnym, nie liczac lekkich rys na stojakach. Mam tez porzecze z tej [...]

okey sory :DD jestem jeszcze zoltodziobem na Waszym forum :D INFOO.. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : ok. 64-65kg Wzrost : 181cm Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : konkretniej ok. 8 miesiecy Uprawiane inne sporty : koszykówka, pływanie Dostęp do sprzętu -gryf prosty -gryf lamany -lawka regulowana -zaczepy na brzuszki [...]

Nie mam także jak za bardzo robić martwego ciągu gdyż moje stojaki są połączone z ławka, a co do tej sztangi to mi chodziło czy ona jest lepsza od sztangielek bo własnei sie nad tym zastanawiam, oraz mam pytanie czy to chodzi oto że robie naprzykład wyciskanie na ławce 15 powtórzen czy ile dam rady albo czy w drugim obwodzie robie jakoś mniej czy [...]

dzieki gieniuxxl za ocenę! ławka jest Yorka, obciążenie to żółte Yorka, czarne Activita Sport, a te brązowe Eleiko gryf jest robiony POZDRAWIAM

obiazenie jest ok to nie jest cement oblany plastikiem tylko stal zalana plastikiem a drązek jest w pokoju w fazie projektu jest jeszcze suwnica ale nie wiem ile mi z nią zejdzie ławka już sie robi wiem ze kiepska z czym plakat spoko Zmieniony przez - urys w dniu 2011-02-23 16:59:20

obciązenie mi tata z niemiec przywoził a reszte juz sam jakos zbierałem jutro powinna zostac ukonczona nowa ławka wiec wrzuce foty na sprzatanie nie mam czasu cały czas praca ledwo starcza czasu na treningi

stojaki będą wystarczajace dla ciebie a lawka spoko co do treningu to j/w

Ciekawe jakie zapadły na wczorajszym kongresie IPF zmiany od 2019 r., to niektóre propozycje zmian. 1. Zawodnik startuje raz a może być klasyfikowany w 2 klasyfikacjach - jeśli zapłaci podwójne startowe (np.. Subjunior i Open, lub Mater1 i Open). 2. Limity na MŚ i ewentualnie dzikie karty. 3. World Games w klasyku – bo w klasyku startuje teraz [...]

Ze stronki na FB ...Grzegorz Leski napisał : Ciekawe jakie zapadły decyzje na wczorajszym kongresie IPF w Halmstad/Szwecja, które zostaną wprowadzone od 2019 r., to niektóre propozycje zmian, które były omawiane. 1. Zawodnik startuje raz a może być klasyfikowany w 2 klasyfikacjach - jeśli zapłaci podwójne startowe (np.. Subjunior i Open, lub [...]

Michail Wielkie dzieki za pomoc Bardzo mi pomogles Niestety musze dostosowac twoj plan do mozliwosci mojej " przydomowej" silowni wiec jesli mozesz to zerknij na niego i powiedz czy wszystko jest OK Poniedziałek , Czwartek - Klata Wyciskanie sztangi lezac na poziomej lawce ( 3 serie po 12,10,8 1<2=3 )Wyciskanie sztangi lezac na [...]

I trening 1. Wyciskanie klasyczne: x/10; x/8; x/6; x/5; x/4 x3 2. Wyciskanie wąsko: x/8; x/6; x/4 x2 3. Rozpiętki na ławka pozioma: x/10; x/8; x/6 x2 4. Tricepsy wyciskanie francuskie: x/10 x4 5. Tricepsy wyciąg uchwyt wąsko: x/10 x4 6. Mięśnie brzucha: x/10 x4 II trening 1. Wyciskanie zza karku siedząc: x/10; x/8; x/6 x3 2. Wznosy ramion [...]