Sprzęt do piwnicy.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 953

Witam !
Przyglądam się forum od jakiegoś czasu, jakiś czas temu przez jakiś czas też ćwiczyłem

. Postanowiłem niedawno, że zrobię sobie 'siłownie' w piwnicy. Z tego co na forum piszecie podstawą jest ławka dlatego też myślę że padnie na model:

KELTON HEAVY - ZESTAW HEAVY TRYTON III
http://www.allegro.pl/item806805772_kelton_heavy_zestaw_heavy_tryton_iii.html

Kolejną sprawą jest drążek. Tylko piwnica za wysoka nie jest (<2,5m) i stąd moje pytanie czy to mocno komplikuje sprawę? Jak wtedy ćwiczyć ? z ugiętymi nogami? Lepszy do sufitu czy do ściany ?

Czytałem że do podstawowego sprzętu ludzie kupują także wyciąg. Z oferty Keltona wpadł mi prosty Otus:

http://www.allegro.pl/item841348283_kelton_home_wyciag_otus.html
Myślicie że warto go kupić czy trochę zaczekać i kupić np Pythona II (lub cos innego): ?
http://www.allegro.pl/item846014504_kelton_home_wyciag_python_ii.html

Do tego oczywiście gryf prosty i łamany.

Co myślicie o takim zestawie ? Na początek coś jeszcze jest potrzebne ?

Mam jedynie sztangielki i 20kg obciążenia. Reszte obciązenia planuję zdobyć od jakiegoś ślusarza bo sklepowe drogie.

pozdrawiam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Wiesz co podstawy to
Ławka wolnostojąca,
Stojaki oddzielne (siady)
Później drążek
Wyciąg, jeśli nie masz kasy to wybierz montowany do ściany, ale na dwóch prowadnicach, jeśli dobrze pamiętam OTUS
Później poręcze, i inne dodatki.

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

A teraz z konkretami:

Ławka
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/285
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/33

Stojaki
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/287
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/14
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/323
Tutaj zależy ile masz kasy, ja mam w domu HS9 i są super.
Ale jeśli masz trochę kasy weź RACKA.

Wyciąg
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/242
Jak dla mnie ten. Chyba ze masz kase to PYTHON

Na tym już będziesz mógł przeprowadzić trening na 200%.
Pozdrawiam.

...

DUDA_

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 17451 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 99460

vball Witam Ciebie ja w siłowni mam 230 i nie mam problemu z robieniem jakich kol wiek ćwiczeń no chyba żę zarzut z sztangą ale to jest typowe podnoszenie ciężarów

Podstawa ławka Wyciąg gryf i obciążenia

zestaw który podał jest bardzo ciekawy ,

Pozdrawiam Duda

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

...

vball

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 953

dzięki za wypowiedzi!
Widzę, że dobrany przeze mnie sprzęt pokrywa się z wypowiedzią Łukasza. Powiedzcie mi jeszcze co do drążka który lepszy, do ściany czy do sufitu ?

...

vball

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 953

sorry omyłkowo 2 razy cisnąłem posta

Zmieniony przez - vball w dniu 2009-12-13 17:09:12

...

DUDA_

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 17451 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 99460

vball Bez różnicy jest to alternatywa dla osób które z rożnych przyczyn nie mogą zamontować drążka w suficie a mogą w ścianie i na odwrót

Pozdrawiam Duda

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Powiem tak. Mam 178cm a drążek mam przy bramie więc może on wisi na wysokości 200cm , nawet niżej. Lekko zgięte nogi i każde ćwiczenie można robić bez żadnego problemu.

...

DUDA_

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 17451 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 99460

Luk_aszz Masz racje z tym uginaniem kolan

ale osobiście wolałbym żeby mój drążek był bardzo wysoko oczywiście takiej możliwości nie mam bo jestem dośc wysoki i te uginanie kolan w ćwiczeniu ugięcia nóg minimalnie nie jest wygodnie , ale do samego podciągania jak najbardziej

Pozdrawiam Duda

...

vball

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 953