ławka

[...] na „grubość” górnej i środkowej części)mięśni najszerszych. Wolną ręką opieramy się o coś stabilnego(może to być nasze kolano, ale lepsza do tego będzie ławka).Tułów w pozycji prawie równoległej do podłogi. W drugą rękę chwytamy sztangielkę-i tutaj dwie wersje ćwiczenia-(gif 5)1:chwyt przez cały czas trwania ćwiczenia [...]

Zdecydowanie skos dodatni jest lepszym ćwiczenie pod względem budowania klatki niż ławka pozioma

czesc. ile za stojaki ?? ile ławka ? ile zł za 1kg obciązenia ??

całkiem przyzwoita ławka Pozdrawiam :)

http://allegro.pl/lawka-skosna-do-brzucha-wyprofilowana-bytom-i1929157109.html co myslicie o tej ?? mam do tego sklepu rzut beretem więc myśle nad nią ..

mam modlitewnik marbo home taki http://mmo.pl/images/lawka-scotta-marbo-mhl005.jpg mam tez porecze do pompek do sciany takie: http://static4.sklep-presto.pl/pol_pm_Porecz-do-pompek-MH-D007-Marbo-8222_3.jpg i gryf lamany z marbo Zmieniony przez - jucek_l17 w dniu 2014-06-23 22:44:50

Dzięki za odpowiedz stef92. Mam do ciebie pytanie jak ci się spisuje ta ławka i czy jest warta zakupu.

Jestem Mężczyzną i sory za konstrukcje zdania w poprzednim poście ale się śpieszyłem. Bardziej chodzi mi o maszyne A 22 F hes zastanawiam się nad kupnem .Bo ta ławka do pośladków to raczej zbędna na domowej siłowni. Pozdrawiam Radek

sorki pomylka.. dokladnie to jest to ===> http://allegro.pl/skladana-lawka-hertz-spartan-80kg-sztanga-hantle-i1712210125.html#gallery

Ławka regulowana MARBO SEMI-PRO MS-L002 - 320zł

jestem z woj.łodzkiego DaminCsz jestem zainteresowany ta twoją ławka napisz do mnie na gg11497399

sama ławka + stojaki = 150zl

ja za 250 + twoje koszty wysyłki sprzedam ci ławeczkę składaną do pionu, regulowaną, z 25 kg obciążenia, gryfem 120 cm, rozpiętkami i prasą do nuk.. jestem z Sosnowca:D ławka używana niecały rok.. a teraz sobie kolejny roczek stoi jako nieużytek i robi mi za wieszak na ciuchy:D

[...] klasyczny lub sumo 5 serii (jeden tydzień lekko 75-85% CM, drugi ciężko 85-95% CM), podciąganie na drążku 4-5 serii (75-85% CM), wyciskanie sztangi siedząc, do czoła (barki; ławka 70-90 stopni) 3-5 serii (75-85% CM), wyciskanie sztangi wąskim chwytem 3-4 serie (lub podobne ciężkie ćwiczenie angażujące tricepsa np. pompki w podporze tyłem z [...]

http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001-sztanga-44kg.html Plus modlitewnik (29 zł) i np prasa do nóg / hantelki :-D

A co sądzicie o linii HOME? Są jakieś różnice pomiędzy SEMI PRO a HOME ? Myślałem nad czymś takim: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-5-s-lawka-mh-l008-stojaki-mh-s001-wyciag-mh-w004-gryfy-i-obciazenia-115kg.html Zmieniony przez - Arczikk123 w dniu 2012-01-14 22:07:54

wydaje mi sie ze nic za bardzo z taka ławka nie zrobisz

Witam Spartan II wydaje się być lepszym wyborem ze względu na to, iż wykonywanie ćwiczeń na barki będzie dużo wygodniejsze. Sama ławka jest też 2 razy cięższa, a co za tym idzie solidniejsza. Pozdrawiam Łukasz

Grudziądz. Mam na sprzedaż kompletną siłke Marbo SEMI PRO, gryf prosty 182 cm 27-28 mm allright, 2 gryfy krótkie 28 mm, prawie 100 kg obciążenia, srednica 29-30 mm. ławka ms 002 + stojaki regulowane + modlitewnik.

Ławka, ćwiczenie wielostawowe, bardziej złożony ruch, nigdy nie braknie ci cięzaru, w atlasie może się on skończyć, atlas narzuca ci tor ruchu.