To nie chodzi o to dla kogo ćwiczyć tylko o to że z kumplem zawsze raźniej. Z samej ławeczki nie stworzysz siłowni. Potrzebne są gryfy, obciążenie, ławka, stojaki, jakiś drążek i to wszystko to koszt około 1000 zł, zalezy jeszcze jakiej jakości sprzet kupisz... ale za to możesz mieć rok profesjonalnej siłki także jak masz gdzieś niedaleko siłkę [...]
http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-regulowana-l013.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryfiki-40cm-2-sztuki-zaciski-mg-040.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html + obciążenie nie wiem skąd ale jak najtaniej Czyli [...]
Na własną siłownię trzeba trochę wydać, jak sam pospawasz sobie sprzęt to będzie sporo taniej. Stojaki to max 10m profilu 50x50x2 i 45x45x2 - jakieś 100zl http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 Ławka a'la takie coś to 4m 50x50x2 + z 3m drobniejszego do zrobienia porządnej regulacji np 30x30x2 - 60-70zl. [...]
[...] on możliwość ćwiczenia każdej partii mięśniowej. Gdy zamierzasz ćwiczyć siłowo, to doskonale sprawdzi się “atlas”, czyli przyrząd wielofunkcyjny, lecz jeśli nie masz na niego miejsca, to skompletuj zestaw hantle/sztanga, obciążenie, ławka płaska, drążek rozporowy. Możesz też wybrać zestaw inny, lecz także stwarzający ogromne możliwości treningowe
Skorzystałem z rad i rozejrzałem się i teraz mam do was pytanie co sądzicie o tych ławkach? http://www.marbo-sport.pl/product-pol-25307-Lawka-pod-sztange-LS7838-HMS.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-13299-Laweczka-regulowana-pod-sztange-HS-1055-Hop-Sport.html Zmieniony przez - JPDelfin w dniu 2016-12-04 19:06:15
Za mało danych o twoich potrzebach i ograniczeniach finansowych. Jak jest kasa to można brać wszystko w sklepie jak nie ma to trzeba kombinować np biorąc jakaś używki nie do końca spełniająca wymagania ale w dobrej cenie https://www.olx.pl/i2/oferta/lawka-laweczka-do-cwiczen-gryf-obciazenie-ciezary-zaciski-CID767-IDj64mR.html#:58ac6b9ce6 taki [...]
Chciałbym zakupić coś dobrego, a zarazem w miarę taniego(dość typowe i trywialne podejście), są rzeczy które lepiej kupić nowe jak na przykład ławka, ale to całe żelastwo z tego co mi się wydaje się nie psuje, więc na tym akurat można by przyoszczędzić. Co do tej ławeczki drugiej, to jej sytuacja jeśli chodzi o funkcjonalność różni się od tej [...]
Co do wyników to po prostu lepsza była ławka i stabilna mimo iż nie profesjonalna, fakt było też bez konieczności zatrzymania ale nie wielu zawodników to wykorzystywali,,, jeśli już głównie juniorzy
w 2/3 klasie gimbazy to ja juz na diecie bylem i cycka w chlebie na lekcji sie jadlo pod lawka bo akurat wybily 3 h od ostatniego posilku;) ale koniec podstawowki to tak jak wyzej napisalem + kreatyny bez diety lecialy, zero wiedzy, potem trafilem na takie forum, ktore juz padlo i ogarnalem podstawy:)
moim skromnym zdaniem wytrzymalosc nie powinna byc robiona w trakcie sezonu, a tylko utrzymywana jesli masz 1-2 mecze w tygodniu i 3-4 treningi, to nie robilbym zadnej wytrzymalosci powiedzialbym, ze twoje dni do trenowania sily (nie masy) to pon, wt, sr i moze lekko czwartek moja propozycja: poniedzialek - przysiad lub martwy ciag 5,4,3,2,1 [...]
A możecie powiedzieć jakie ćw na klatkę są najskuteczniejsze? moje to zazwyczaj ławka płaska, skos i rozpiętki. skos i płaska czasem hantle a czasem sztanga.
Powiem tyle- ławka badziew konkretny, gratuluje zakupu. Może coś więcej napiszesz dlaczego tak uważasz, ja mam Heavy Hyperion II od ponad roku i mi się dobrze ćwiczy, szczerze przymierzam się już do zmiany na ławkę z osobnymi stojakami, ale moja opinia na jej temat jest raczej pozytywna ,poza jednym małym szczegołem:-) Zmieniony przez - dawid7737 [...]
