Potrzebuję porady.

możesz zrobić sam stojaki ale regulowane a nie jakieś podkładanie książek bo się zabijesz kiedyś...

Znalazłem na allegro za 389 zł cały zestaw
http://allegro.pl/zestaw-50-kg-lawka-3401-gryfy-obciazenia-silownia-i2357016784.html
opłaca się ?

W twoim wieku wystarczy, że zainwestujesz w drążek do podciągania. Możesz go zamontować w futrynie i wyniesie cię to 50 zł.
Poszukaj na forum treningu Mawashiego, albo Lafaya, jak zaczniesz dobrze jeść, to zyskasz i masę i siłę, bez dotknięcia sztangi.


Zmieniony przez - Mkbewe w dniu 2012-05-27 20:51:30

Jak kasa jest dla Ciebie aż takim problemem, kup sobie hantle z regulowanym obciążeniem, tak 16 kg albo kettle (takie odważniki jakby). Da się z nimi robić zarąbisty trening wielostawowy, pokombinować z różnymi ćwiczeniami, poczytaj Dział Trening Domatora. Do tego ćwiczenia z ciężarem własnego ciała i też będzie ok. Wiadomo, własny sprzęt czy siłka komercyjna są lepszą sprawą, ale trzeba mierzyć siły na zamiary;) Z hantlami też da się nieźle kombinować: superserie, serie łączone, GVT hantlami, i pompa też będzie niezła, wystarczy poczytać:)

Na własną siłownię trzeba trochę wydać, jak sam pospawasz sobie sprzęt to będzie sporo taniej.
Stojaki to max 10m profilu 50x50x2 i 45x45x2 - jakieś 100zl
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287
Ławka a'la takie coś to 4m 50x50x2 + z 3m drobniejszego do zrobienia porządnej regulacji np 30x30x2 - 60-70zl.
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/299
Do tego farba, utwardzacz, jakaś tkanina i gąbka na obicie łąwki, śruby, elektrody i tarcze do cięcia / szlifowania i może zamkniesz się w 200zl za to. Do tego drążek rozporowy w drzwi 40zl, gryf od Marbo http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html 90zl= 330zl. Może ktoś w rodzinie zna tokarza który wytoczy Ci obciążenie, wtedy koszty też idą ostro w dół bo cena będzie jakoś 3zl/kg a w sklepie nie znajdziesz raczej tańszych niż 5zl/kg. Bierzesz 2x10kg, 4x5kg, 4x2,5, 4x1,25 = 55kg mało ale na początek wystarczy x 3zl = 150zl. Całość zamknięta w 480zl.

edit: zapomniałem dodać krótkie gryfiki jakieś 55zl.
Mówiąc pospawasz sam miałem namyśli z ojcem / wujkiem / kimś kto ma jakiekolwiek pojęcie o tym.

Zmieniony przez - Chytry_żbik w dniu 2012-05-27 22:26:51