Szukam ławeczki ze skosem i ze stojakami. Muszę zamknąć się w 300 zł z przesyłką. Czy taka ławeczka to dobry wybór? Maxim 2x1 Jej wytrzymałość to przynajmniej 270 kg. Nie ma na tej aukcji podanej wytrzymałości, ale ta sama ławka bez wzmocnienia ma wytrzymałość równą 270 kg : Maxim v.75 Zmieniony przez - tical0 w dniu 2014-08-20 23:06:13
[...] treningów Uprawiane inne sporty : lekkoatletyka, rower, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga 28 kg, hantle 2x10 kg, ławka ze stojakami na sztangę, modlitewnik, ławka rzymska, poręcze, drążek szeroki Dieta : wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
Postanowiłem dzielić się swoimi treningami na forum. Wszystko będzie ułożone według planu , tak, aby dojść do życiowej formy. Plan treningowy, który obejmie niemal cały rok. Mam zamiar uzupełniać go na bieżąco, na tą chwilę zrobiłem jak widać mikrocykl 1,2 i rozpocznę 3 wchodzące w mezocykl 1. W międzyczasie chcę ułożyć dietę i zacząć ja [...]
[...] wiosłowania końcem sztangi kierownica i krótki do tricepsu wszystko samoróbki wszystkie drążki 2 długie, uchwyt do sztangi, kierownica i krótki do tricepsu stojaki samoróbki ławka regulowana samoróbka wyciąg górny i dolny samoróbka ławka kupiona za 30 zł obciążenie 2 krążki toczone reszta hektora Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-07-19 [...]
Witam , mam nadzieje że pomożecie mi zbudować trening pod masę , a także uzupełnić moje braki wiedzy na temat ćwiczenia pod masę , diety . Pozdrawiam ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Dawido1998 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY [...]
Siemka, zaczynam swoją przygodę z ćwiczeniami i spodobała mi się ta ławka https://www.marbo-sport.pl/product-pol-25374-Lawka-z-modlitewnikiem-Multi-Bench-BW-3210A-Body-Sculpture.html. Zastanawia mnie tylko jedna rzecz - czy przy wzroście ok 188-190 ćwiczenie na niej będzie wygodne? Może jest jakaś jeszcze większa ławka? (w porównywalnej cenie) [...]
Witam. Mam do Was wielka prosbe, pomozecie mi wybrac laweczke? Laweczka sluzyc bd w domowej silowni. Cwicze juz prawie rok i postanowilem zmienic laweczke poniewaz cwicze na laweczce tego typu (http://allegro.pl/x-treme-laweczka-regul-skladana-stacja-na-nogi-i1892475205.html) i sypie sie. Zastanawiam sie nad tymi modelami: [...]
Witam! Chcę kupić modlitewnik i moje pytanie jest takie. Który z trzech poniższych jest według was najlepszy i w który warto zainwestować? Dodam że mam 193cm wzrostu. http://allegro.pl/marbo-home-modlitewnik-lawka-scotta-laweczka-i3129220724.html http://allegro.pl/modlitewnik-wolnostojacy-lawka-scotta-masiv-i3117903864.html [...]
Witam ulozylem taki trening niewiem czy dobrze wiec prosze o ocene i poprawe Push Wyciskanie sztangi na skosie 4s Wyciskanie żąłnierskie 4s Wyciskanie lezac 3s Unoszenie na boki 3s Rozpietki 3s Unoszenie w opadzie tułowia 3s Francuz 4s Wyciag gorny na tricka 3s (zalezy mi na poprawie gory klatki bo jest cienka dlatego skos na 1 msc) Pull [...]
[...] choć trzeba w koszta wliczyć butle gazową 50 zł na miesiąc + troszkę prądu. Sprzęt jakim dysponuje to: 2 hantelki z obciążeniem, 2 hantelki bez obciążenia, sztanga 180 cm, ławka do brzuszków regulowana (4 poziomy pochylenia), ławka regulowana firmy Marbo ze stojakami oraz dodatkowo modlitewnikiem, wyciąg górny i dolny z pełnym wyposażeniem [...]
[...] ułożyć sobie pierwszy pożądny plan (mam nadzieje że zechcecie się wypowiedziec na jego temat ;) ) Małe info o mnie: 17 lat, 167cm, 64 kg, klatka 105cm (80kg-płaska ławka), biceps 33cm (niestety przez dwa miesiące może jakieś 0,5 cm podrósł). Cel nie jest bliżej określony, tzn. nie chodzi mi o wlk masą ani nie chcą być pocięty tak jak [...]
Witam na wstepiemwszystkich ktorzy zechca sie tu u mnie wypowiedziec. :) Dodatkowo jezeli cos spapralem a zapewne tak jest to na wstepie powiem ze zanim tu napisalem staralem sie max duzo przeczytac.. i jezeli cos waznego pominalem prosze mnie ukierunkowac na to co powinienem doczytac.. moze linka? :D Zaczne od moich danych: Wiek: 22 waga: 70 [...]
[...] przysiady - krótko mówiąc dobrze znana klasyka. Dodatkowo dołączam parę ćwiczeń z wykorzystaniem podstawowego sprzętu (tak dla dobicia) takiego jak: sztanga, sztangielki, ławka poziom/skos. Plan treningowy: Obecnie mogę zrobić: pompki 30 dipsy 10 podciągnięcia na drążku podchwyt 13 Każdy trening poprzedzony 10minutową, intensywną rozgrzewką. [...]
Siema, napisze tu moj nowy trening ostatnio cwiczylem fbw prawie 2 miechy (okolo 5 kg wiecej na klate 1kg przytylem wiem ze to malo i za krotko pewnie na fbw jechalem ale chce zmienic trening)na ten w mojej ksiazce pisze ze na tym treningu mam cwiczyc 6 tyg potem jest budowanie sily tez nowy trening 4tyg potem poprawienie gestosci miesni 2tyg , [...]
[...] czasie postanowiłem podjąć rękawicę i poćwiczyć na siłowni. Od tamtego czasu grałem czasami w piłkę. Jednak wciąż czułem się niepewnie. Był maj 2010 r. Wyciskanie sztangi ławka prosta pyk, pyk. Nie jest źle. Slabo tez nie. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej siedząc. Pyk pyk. Ok. Wyciskanie skosem w dół... Nagle poczerwieniałem czułem jak [...]