ławka

[...] L-carnitine 1500, machine man, glutamine no to by było na tyle Dopiero co rzuciłem palenie, paliłem 2 lata Jaki trening proponujecie bo nie zabardzo wiem od czego zacząć Nie brałem ww odżywek, mam troche tluszczyku, mam dostem do domowej siłowni ławka, hantle itp Pomóżcie!! Dzięki z góry:) Zmieniony przez - tomi5225 w dniu 2014-01-12 20:57:32

[...] proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi +Suwnica(maszyna)) A zapomniałem dodać że mam nawykowe wypadanie barku. Zmieniony przez - Qho w dniu 2008-02-06 00:55:09

Tak jak w temacie zamieżam kupić ławkę MARBO ms-L006 semi pro: http://allegro.pl/2012-marbo-lawka-skos-ujemny-stojaki-z-asekur-i2348087636.html I zastanawiam się jak długi gryf będzie mi potrzebny? A i czy gwint wchodzi w rozmiar sztangi? np sztanga 180cm ma razem z gwintem tyle,czy bez? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f731c53d6f544f582cfafc6e398ac41.jpg [...]

Witam. Mam pytanie czy taki zestaw może być jeżeli cos brakuje podpowiedzcie . http://allegro.pl/lawka-laweczka-pod-sztange-do-cwiczen-3-kolory-i5522591401.html taka ławdczke mam już mam też już dwa gryfy proste 180 i obciążenie 70kg. mam też drążek chce dokupić.: http://www.kelton.pl/produkt.php/2/17/40/404 [...]

[...] chwytem młotkowym 4x 12-8 uginanie ramion na modlitewniku 4x 12-8 KLATKA wyciskanie na ławeczce poziomej 4x 12-8 wyciskanie hantli na ławeczce skośnej 4x 12-8 rozpiętki ławka pozioma 4x 15-12 TRICEPSY uginanie fransukie do czoła leżąc 4x 12-8 prostowanie ramion na wyciągu 4x 15-20 BARKI wyciskanie suwnicy smitha z katy wąskim chwytem 4x12-8 [...]

Witam sprzedam ławkę uniwersalną firmy YORK FITNESS kupiona kilka miesięcy temu w idealnym stanie. Link do opisu ławki http://www.klubfitness.pl/lawka-uniwer salna-york-fitbench-rzymska-p-809.html?c Path=120 Cena: 200 PLN Kontakt: Paweł 508539849 11-200 Bartoszyce eMail: [email protected] [...]

Witam , potrzebuje porady a konkretnie diety , rozpisanej przez kogoś i rozpiski na siłownie mam w domu taki mały koncik (siłownię) na której znajduje się ławka do brzuszków , zwykła do wyciskania z dwoma skosami gryf długi i łamany do tego hantle i oczywiście drążek . macham tam 3 razy w tygodniu ale rezultaty są kiepskie a chciałbym szczeże i [...]

[...] prośbe jestem początkujący mam 15 lat waże 60kg i chciałbym żebyście mi rozpisali jakiś plan treningów stosowny dla mnie ćwiczymy u kumpla w siłowni i nasz sprzęt to atlas ze steperem hantle i ławka mam prośbe żebyście napisali to normalnym prostym językiem bo jestem blady w tych wszystkich warażeniach itp. i jakoś diete żebym przytył troche

Witam. Chciałbym abyście pomogli mi ułożyć siłowy trening hantlami, drążkiem ławką i sztangą. To właśnie sprzęt którym dysponuje, i na nim chciałbym uzyskać przyrosty siły. Chodzi mi o trening największej możliwie grupy mięśni nie licząc nóg (nie moge robić przysiadów ze sztangą ze względu na kłopoty zdrowotne). Ostatnio czytałem o treningu 5x5 (5 [...]

[...] na tym planie http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html trening 5 razy w tygodniu. niestety na siłowni nie mam dostępu do poręczy, aby wykonywać jako główne ćwiczenie pompki na poręczach. no i mam pytanie co w takim wypadku dać jako główne ćwiczenie? ĆWICZENIE GŁÓWNE 5x8-6 Wyciskanie hantli skos góra 4x10-8 Rozpiętki ławka pozioma 3x15-12

Jakiś miesiąc temu zakupiłem owy zestaw a oto moje wrażenia ławka plusy: -solidna -stabilna -w miare dobrze wykonana -duża możliwość regulacji -stabilne stojaki minusy: -nie do końca spasowana małe luzy w miejscach gdzie ich nie powinno być i zbyt ciasne spasowane profile jeden w drugi musialem uzyc mlodka zebyt stojaki do lawki dołożyć -pod [...]

Potrzebuje Planu treningowego na zbudowanie masy miesniowej. I Prosze o pomoc ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 182 Cel treningowy: Przyrost Masy Staż treningowy na słowni: ok 3 mies Uprawiane inne sporty: piłka ręczna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka pod sztangę + [...]

A wiec mam do Was prośbe ,mianowicie od piątku chche do mie przychodzic na siłke mloda dziewczyna (16 lat) zapytala mie dzisiaj czy moze u mnie pocwiczyc,tylko nie wiem jak.Mowi ze chche ogolnie nabrac troche zarysów miesni i przytyc troszeczke.Jakie cwiczenia polecacie dla niej,niestety jest maly problem bo siłownie mam w pralni i nie mam tam [...]

[...] diete mam. Mam 183cm wzrostu i 85kg wagi(musze troche brzuch zzucic). Chcialbytm cwiczyc 3 razy w tyg. Do dyspozycji mam: 2 gryfy: krotki(ok 1m) i dlugi (ok 170cm) 2 hantle ławka prosta i łamana w góre wyciag gorny tzn taki ze robie na nim cwiczena: ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) ŚCIĄGANIE [...]

[...] na siłowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : Od niedawna sztuki walki. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga , drążek , Hantle , ławka Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko Witam , chciałbym się zapytać jaki trening śiłowy wybrać do redukcji , na trening śiłowy moge [...]

Witam przymierzam sie do kupna takiej ławeczki Tu wprowadź tekst linku... Dodam że jestem poczatkujacy w sferach siłowni . Nigdy na nie nie uczęszczałem. Jednak jestem aktywny sportowo w sensie dużo biegam, pompki, podciaganie itp . Chciałbym iść krok do przodu i cos takiego sobie w pokoju postawić . Jednak chciałbym usłyszeć kilka opinii na [...]

[...] nic nie idzie do przodu ;\ Klatkę trenuje myślę że bardzo intensywnie, aż do załamania mięśniowego. Mój trening wygląda tak: wycisk skos górny - 12\10\8\8 wycisk pozioma ławka - 12\10\8\8 rozpętki - 10\10\10\10 Jak myślicie? Zejśc z ciężarami i zrobic spokojny trening? Czy to może w czymś pomóc? Reszta idzie dosyc ladnie :) Pomóżcie bo jutro [...]

[...] tkanke tłuszczową. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 181 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, hantle Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] poniedziałek" wyciskanei sztangi na płasko 12/10/8 rozpietki12/10/10 podnoszenie sztangi na stojaco 12/10/8 potem triceps na maszynie sroda: motylki na maszynie10/10/8 ławka skosna wyciskanei sztangi12/10/8 podciaganie drazka za glowe10/8/6 nogi na maszynie 10/10/10 i podnoszenie sztangi stajac na palce( cwiczenei na wyskok i łydke) [...]

Witam, zamierzam kupic prasę do ławki, -- > https://ferros.pl/pl/p/Lawka-regulowana-ze-skosem-dodatnim-i-ujemnym-FA-30/77 zmierzyłem otwór na wsuwke jest to 50x50. W internecie znalazłem prasy ze wsuwka 35x35 i 40x40. i teraz pytanie Czy ta 40x40 byłaby dobra? [...]