Ja osobiście bym tego nie kupił z dwóch prostych powodów: -nie zrobisz na tym wyciskania na skosie w dół -stojaki są zespolone z ławką, zawsze lepsze będą osobne Takich tematów ze sprzętem było dziesiątki-wystarczy poszukać. Ja mam coś takiego: [...]
[...] klata i plecy na zmianę : ławeczka prosta 10 razy podnoszenie sie na drążku(na plecy) po 10 _________________________________________________ 4 serie następnie na zmianę: ławka skośna 10 razy rozpiętki 10 razy przyciąganie drążka za kark (na plecy) 10 razy przyciaganie linki do klaty w poz. siedzącej 10 razy [...]
Nie wiem jak oni to liczą w tych ławkach zawsze jest zagadka tutaj, jak masz możliwość to wspwać jakieś wsporniki i od razu ławka będzie bezpieczniejsza. ja to rozumuje tak maks 110 uzytkownik + 100 kg czyli maks 210 kg co ławka wytrzyma. Ale jak napisałem ja tak tylko myśle Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-12-06 21:46:04
Bardzo dobra ławka :) A oto jej nastepca: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17667-Lawka-regulowana-MH-L115-Marbo-Sport.html Zmieniony przez - MS-Michal w dniu 2014-08-25 11:15:02
[...] Trenuje 2 lata trójbój waga 91. Byłem na deficycie 3 miesiące zrzuciłem 10 kg z 99 na 89 teraz ponad miesiąc na masie od razu złapałem wodę i waga skoczyła do 90.5 i tak trzymam kalorie żeby delikatnie tyć przysiad 180 ławka 130 martwy 200 w martwym czuje ze idzie progres siady i ławka gorzej Zmieniony przez - chnibi w dniu 2022-07-07 09:03:53
lawka hermod firmy kelton kosztuje ona 179zl masz w niej regulacje kata moze ci ta lawka sluzyc jako laweczka do brzuszkow mozesz do niej dokupic: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/301 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/40/37 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/40/225 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/40/38 [...]
Ciężar na czoło , głowa poza ławką (reszta ciała na ławce) i jazda. Unosisz głowe i opuszczasz. Oczywiście część szyji też poza ławką Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-04-06 18:51:24
[...] Przeciwskazania medyczne : Żadnych przeciwwskazań Zażywane suplementy : Nie biorę nic, aczkolwiek do zrzucenia zastanawiam się nad Olimp Thermo Speed Extreme, a później zobaczymy Ostatnio przerabiany plan: Brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie chce robić nóg, martwy 40 ławka 36
06/05/2019 Kolejny nowy trening już za mną :-> Całkiem fajny :-) Trening B 1A. Żuraw (nie mc na jednej nodze) 6/6/6/6/6 cc x 6 / 6 / 6 / 6 / 6 dzisiaj już lepiej mi szedł ten żuraw niż za pierwszym razem po długiej przerwie ;-) 1B. MC rumuński ze sztangielkami 10-12/10-12/10-12/10-12/10-12 10kgx2 x12 / 12,5kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 / [...]
Wrzucam dwa zaległe treningi - czwartkowy i sobotni. Obciążenia powtórzyłam z pierwszych treningów oprócz HT, w którym lekko podniosłam. 09/05/2019 Trening A 1A. Przysiad ze sztangą na karku 5/5/5/5/5 30kg x 5 / 35kg x 5 / 40kg x 5 / 45kg x 5 / 50kg x 5 30kg x 5 / 35kg x 5 / 40kg x 5 / 45kg x 5 / 50kg x 5 1B. Przysiad bułgarski 10/10/10/10/10 cc x [...]
18/05/2019 Trening B 1A. Żuraw (nie mc na jednej nodze) 6/6/6/6/6 cc x 6 / 6 / 6 / 6 / 6 cc x 6 / 6 / 6 / 6 / 6 cc x 6 / 6 / 6 / 6 / 6 1B. MC rumuński ze sztangielkami 10-12/10-12/10-12/10-12/10-12 10kgx2 x12 / 12,5kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 / 17,5kgx2 x 12 / 17,5kgx2 x 12 10kgx2 x12 / 12,5kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 10kgx2 [...]
23/05/2019 Kolejny udany trening mimo takiego średniego samopoczucia (prawdopodobnie przez tą pogodę) ;-) Ważne, że udało się fajnie poćwiczyć :-) Trening B 1A. Żuraw (nie mc na jednej nodze) 6/6/6/6/6 cc x 6 / 6 / 6 / 6 / 6 cc x 6 / 6 / 6 / 6 / 6 cc x 6 / 6 / 6 / 6 / 6 cc x 6 / 6 / 6 / 6 / 6 1B. MC rumuński ze sztangielkami [...]
27/05/2019 Trening B 1A. Żuraw (nie mc na jednej nodze) 6/6/6/6/6 cc x 6 / 6 / 6 / 6 / 6 cc x 6 / 6 / 6 / 6 / 6 cc x 6 / 6 / 6 / 6 / 6 cc x 6 / 6 / 6 / 6 / 6 cc x 6 / 6 / 6 / 6 / 6 1B. MC rumuński ze sztangielkami 10-12/10-12/10-12/10-12/10-12 10kgx2 x12 / 12,5kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 / 17,5kgx2 x 12 / 20kgx2 x 12 10kgx2 x12 / 15kgx2 x 12 / [...]
Poniżej zamieszczam dwa treningi robione dzień po dniu. Przynajmniej już wiem jak się mąż czuje przy takim planie treningowym kiedy wypada mu dwa dni z rzędu ćwiczyć. Ogarnął mnie kryzys przy ściąganiu drążka w trzeciej serii i przemknęło przez myśl czy uda mi się dokończyć ćwiczyć...jakoś udało się dobrnąć do końca... W treningu B zostawiłam te [...]
07/06/2019 Trening B 1A. Żuraw (nie mc na jednej nodze) 6/6/6/6/6 cc x 6 / 6 / 6 / 6 / 6 cc x 6 / 6 / 6 / 6 / 6 cc x 6 / 6 / 6 / 6 / 6 cc x 6 / 6 / 6 / 6 / 6 cc x 6 / 6 / 6 / 6 / 6 cc x 6 / 6 / 6 / 6 / 6 cc x 6 / 6 / 6 / 6 / 6 1B. MC rumuński ze sztangielkami 10-12/10-12/10-12/10-12/10-12 10kgx2 x12 / 15kgx2 x 12 / 17,5kgx2 x 12 / 20kgx2 x 11 / [...]
09/07/2019 Wczorajsza wypiska Trening B 1A. Żuraw (nie mc na jednej nodze) 6/6/6/6/6 cc x 8 / 8 / 8 / 8 / 8 cc x 8 / 8 / 8 / 8 / 8 cc x 8 / 8 / 8 / 8 / 8 cc x 7 / 7 / 7 / 7 / 7 cc x 7 / 7 / 7 / 7 / 7 cc x 7 / 7 / 7 / 7 / 7 1B. MC rumuński ze sztangielkami 10-12/10-12/10-12/10-12/10-12 10kgx2 x12 / 15kgx2 x 12 / 17,5kgx2 x 12 / 20kgx2 x 12 / [...]
23/07/2019 Jesteśmy, jesteśmy wraz z Tygryskkiem, nadal u nas na tapecie remont, ale już coraz bliżej końca :-) Poza tym od poniedziałku jestem na urlopie i ze względu na remont żadnego wyjazdu nie planujemy. Na brak nudy jednak nie mam co narzekać, bo ten czas urlopowy spędzam z synem i psem, w między czasie ogarniając codzienne obowiązki domowe [...]
Też to zobaczłem, ale myślę że i ta pierwsza ławka ma taką możliwość. Napisałem im pytanie na gg w sobotę odnośnie tego kąta ujemnego i czekam na odpowiedź. Dziwi mnie to, że ławka z wejściem na bajery jest tańsza od tej bez.