rower

No więc tak, dziś byłem pobiegać teoretycznie sprawdzić czy coś się zmieniło w kolanie no i tak jak się spodziewałem bez zmian po 35 minutach biegania musiałem zrezygnować bo nie chce pogorszyć tego co już jest ;/ teraz muszę poszukać jakieś innej formy aerobów. Rower już sprawdziłem i się nie nada zasuwałem jak się tylko dało, to puls nawet mi do [...]

Dzień 108 DNT Aktywność- rower rekreacyjnie i może potem jeszcze callanetics Micha 1500 BWT 120/145/50 100g karkówki (liczyłam 70 upieczonej) to tak malusio... {:-( %-) +Mg, tran, kombucha, kawa, zielone, woda +ogórki, pomidor, marchewka, koperek, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5eaab8158ce54e149c3f0bef346f472a.png Zmieniony przez - Garfieldka w [...]

no ja otwieralem drzwi od piwnicy jak bralem rower jezdzac na silownie to wtedy zauwazylem ze rosne , to pewnie przez te drzwi w piwnicy B jestes zdemaskowany

Mieszkam w stosunkowo małym mieście > 50 000. Nie wiem nawet czy jest tutaj jakiś specjalista, znający się na tych rzeczach. Fakt, z biegania zrezygnowałem na rzecz roweru / orbiterka. Trening siłowy jest ważny przy redukcji prawda? Bo dziś dostałem radę od gościa, który z 5 miesięcy zgubił 30 kg bez jojo, za to z mega osłabieniem, żebym [...]

[...] Jak już wyżej napisałem, chce wrócić na siłownię, zacząłem biegać od dzisiaj, co tydzień siatkówka (tak rekreacyjnie) no i to tyle. Wiadomo, w okresie letnim, rolki czy też rower : ) Wiem, że dieta leży, ale lubie to co jem, jest tego mało jak na faceta, i na prawdę licząc to, czasem nawet nie wychodzi 2000kcal .. Plan FBW wrzuce jak tylko go [...]

Ja kiedyś co 5-7 dni teraz raz na 1,5-2tyg. Dzisiaj klatka z tricepsem, no rower stacjonarny

Dress, kuwa, ile ty masz wzrostu? Ja jestem niski, ale ten rower byłby dla mnie zamały

Dzięki leci, rower sobie zamówiłem alu rama 950zł będę sobie do roboty śmigał a jak waga zdjęcia miały być musimy pogadac na gg ale wchodze teraz jakoś raz w tygodniu i to na chwile P.S chvjowy avek nie? Zmieniony przez - Stoker w dniu 2011-08-31 20:23:51

http://allegro.pl/rower-gorski-arkus-vip-6-0-18-shimano-deore-alu-i1782367396.html taki dokładnie shit, nie pasuje mi ten avek też ale nie chce mi się zmieniać Zmieniony przez - Stoker w dniu 2011-08-31 20:36:42

To jest konkretne... Ja robię trening siłowy (w dni treningowe) i zaraz po nim aerobowy (rower stacjonarny). Teraz jak to rozłożyć w suplach? Bcaa 15min przed zakończeniem siłowego, po siłowym kreatyna a po aerobowym porcja białka - i czy tu dawać też Bcaa z białkiem po aerobach czy nie trzeba jak podam białko, no i po 40min posiłek [...]

[...] więc w tym przypadku szybciej, intensywniej nie znaczy lepiej jak sądzi większość ludzi. Jakie będziesz robił aeroby nie ma znaczenia, czy to będzie szybki marsz, rower, orbitrek, steper to efekt w spalaniu smalcu będzie taki sam. Jak będziesz robił aeroby po treningu siłowym to walnij BCAA i glutaminę w dawce 1g/10kg masy ciała, [...]

[...] PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC Unoszenie sztangielek bokiem w górę Brzuch Rower-25minut "B"- jeszcze nie mam opracowanego do tego rezygnuje również w dni nietreningowe z długotrwałych aerobów w postaci jazdy na rowerze i zastępuje je HIIT. Jutro pierwszy dzień więc zobaczymy ilę interwałów dam radę zrobić.

o proszę, kto to wypiskę dał no i super, fajnie, że znalazłeś czas postaw na aero, najlepiej rower

[...] 5 przynosi efekty siła trochę poszła w górę w szczególności klatka. A bicek generalnie cały czas rośnie siła. Aeroby trochę zmieniłem, odpuściłem sobie po treningu siłowym rower na rzecz orbitreka i biegania na bieżni. Łącznie wychodzi tego ponad 30 minut. A co do aerobów w dni bez treningu to robię na rozgrzewkę 10 minut rowerka, potem 20 [...]

[...] jogurtu i pół łyzeczki majonezu dla smaku I do spania, jutro wake up 7 i siłka+zajęcia. Zapowiada się dużo ćwiczeń jutro:) W weekend pracuje, więc nie będzie odpoczynku. Mam nadzieję, że będzie pogoda, to w końcu na rower wyskoczę! Przyznam, że dziś nie miałam sił. Narazie wszystko na plus:) Zmieniony przez - _puch_ w dniu 2011-08-18 20:15:13

ok, dziekuje :):) i tak pewnie bede miala duzo ruchu (bieganie, plazowka, rolki, moze rower) wiec nie bedzie tak zle:) Dzien bez cwiczen wydaje mi sie byc jakis nienormalny Kolacja zjedzona usmiech na buzi tak ma byc Co do diety jaja na sniadanie i twarog na kolacje sa pewne jak amen w pacierzu, obiad mieso + warzywa, do tego chce zrobic batoniki [...]

No i mam rower. Import z Poznania. Trzeba go jeszcze złożyć w jedną całość i ruszam na ...leśne (i nie tylko)przygody8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb22ecb1452548778098785df35b580b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c99a7e92569444d4a48eb32eef10a276.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2013-08-24 09:43:29

Wspólne jazdy na jednym rowerze? Kiedyś prawie wpadłem do kubła na śmieci po pomyleniu hamulca - pierwszy raz jechałem na takim rowerze (było to na podwórku szkolnym a rower użyczony - chyba uderzyłem piesiami o górę kubła).

Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Młody gość" Sześć już dekad mi minęło Znów młodości mi ujęło Choć organizm znaki daje Ja się wcale nie poddaję Biegi, rower i ciężarki To metody mojej walki W stawie skrzypnie, coś zaboli To, zwyciężam duchem woli Słabość ciała daje w kość Nic To!!! Przecież jestem młody gość. [...]

Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Aeroby" Słonko prośby wysłuchało Swoje wdzięki pokazało Więc za rower pochwyciłem I do lasu popędziłem Pojeździłem, poszalałem Wielką radość z jazdy miałem Aeroby swe zrobiłem I organizm dotleniłem. Słonko tylko na chwile pokazało swoje "wdzięki". Na pogodę i tak nie było powodu narzekać. Przejechałem 11 km [...]