[...] się czułam dzisiaj cały dzień. Mam nadzieję że ogarnę się na tyle żeby zacząć robić prawdziwe interwały, bo w obecnej sytuacji mogłabym zrobić jeden. Jutro wycieczka po rower :D wreszcie nabędę i będę mogła jeździć. Może przy okazji dokupię obciążenie, bo te 15kg które mam niedługo mi się skończy... Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu [...]
[...] ta sama micha bo sobie nagotowałam w sobotę :-P Trening dzisiaj wrzucę po południu dzisiejszy - będzie EDIT Wczoraj - ok 40 km na rowerze. Chłop naprawił swój rower i mnie wyciągnął - były krzaki (po pachy :-P), droga z płyt, szutrowa, trochę asfaltu i mordercze podjazdy. Jak zeszłam z roweru po tej [...]
[...] AERO Micha 1800 135/60/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d0dc4757f0d47828a718ab2f56b9f9e.jpg Średnia, ale jakoś nie chce mi się jeść, coś może jednak dołożę jeszcze. Trening rower w terenie 1,5 h Info Odebrałam dzisiaj wyniki badań krwi, bo w poniedziałek mam wizytę u endokrynologa... Morfologia wzorcowa, za to TSH = 4,27 (przy normie [...]
18.08.2013 Aero Micha 1800 135/60/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3be97d75bba5422eb38409d6c20fe29b.jpg niedojedzona, gorąco było, ledwie żułam :-P Trening Rower w terenie, 35 km. 17.08.2013 DNT Micha 1800 135/60/180 Nie liczona ale na pewno niedojedzona, mało białka, nie do końca czysta - trochę chleba pszennego wpadło. Zmieniony przez - Fuxiatka w [...]
Tsu sprawdzę jak odbiorę zegarek z serwisu ;-) Kiedyś było chyba 50. Paatik właśnie o tą kwestię "nie da się" mi chodziło. Wystarczy przeczytać jakikolwiek artykuł o strefach tętna - strefa V 90% nie jest dla amatorów. A ja bym z doświadczenia raczej powiedziała, że amator nie potrafi biegać na 60-70%, bo nawet lekki trucht wywala tętno w kosmos. [...]
[...] bo tyle nie będe biegac. A zdarza się byc na trasie nawet 4-5h i wtedy nie mierzy mi wszytskiego. Większośc zegarków dobrze się spusuje przy aktywnościach typu bieganie czy rower, ale jakbyś kiedyś chciała w kierunku Tri iść, to poczytaj który sprawdzi sie również w wodzie %-) Dziś DNT, rano praca a popołudnie w przedszkolu. Ide wcześniej spać, [...]
Chciałam przejść przez przejście dla pieszych prowadząc rower i okazało się, że krawężnik tak wysoki, że nie mogłam wciągnąć na niego przyczepki Powiedz organizatorom swoich biegów, że masz dobry pomysł na przeszkodę %-)
wiosło sztangą- szacun wiele bym dał za to... posiadasz może rower stacjonarny? jak tak to spróbuj kiedyś zaraz po przebudzeniu na pusty żołądek coś takiego: 15 sekund sprint, 45 sekund odpoczynku -to jest jeden interwał i zrób tak na początek z 8-10 razy, fajna sprawa, i jak spala tłuszcz
Mi ostatnio po glowie chodzi żeby zacząć sie ruszać na świerzym powietrzu, bieganie/ rower. Ale pogoda za oknem nie nastraja optymistycznie za bardzo- zazdroszcze samozaparcia. Zresztą, mój cały misterny plan podpoju świata przewiduje aeroby w marcu dopiero
[...] DNT próba zbilansowana redukcja 2561 243 105 152 more protein troche też ww więcej ale i tak malo:) dodalem do tego serka 3 łyżki czosnku granulowanego, PYCHA! 40 miin na rowerze jezdzilem... byłem u goscia pompować opony i powiedzial zeby na tylnie koło uważał bo może sie rozwalić... jechałem jechałem i YEB!kierwonica mi się odkreciła... a [...]
[...] dodam ten tłuszcz i pozniej jescze wywale reszte mleka i zastąpie jakimś dobrym tłuszczem lub ww dobrym:) jade malować, mam nadzieje że się nie rozpada super KU*WA wyszedłem, wsiadam na rower i telefon od babci że strasznie pada i że nie mam co przyjeżdżać BOSKO:( poprostu nigdy nie pomaluje:( Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-04-17 08:59:29
[...] do 500ml dodałem 5 słodzików, pycha! Suplementy 3x scorch rano 2x omega przy śniadaniu 1x vitamin po oliwie 3x scorch przed tren 25min ogólnie mialem iśc malować, już na rower wsiadam, chce jechać, babka dzowni że u niej leje:( trening bożę xD to tak w skrócie podciąganie, bez szarpania machania etc, nogi podkulone tylko miałem xD 5 4 2 [...]
[...] na pomoc:) i powalcze z tym artykułem:) Janku, zobaczymy:P przecież to sporo czasu mam, doda się więcej aero i wróce do biegania na które ostatnio czasu nie ma:) a wiesz, na rower wsiadam ja, biore dziewczyne i tyle, a tak to1h biegaj, ogarniaj sie jedz itp a potem do dziewczyny i z 2h roweru robi sie 4h dziewczyny i biegu:)] Sample Conditioning [...]
tak jak mówiłem, zwiększona aktywność!!:) ~~3h ruchu rower/szybki marsz, może nie jest to mega super męczące ale troche jednak:) po napiłem sie coli zero szklaneczke bo poczułem chęć na słodkie xD (po tym słubie cały czas mam w głowie lody/torty i pyszne ciasteczka) ale równo napisałeś ze mną hehe:) na 100% chodziło o to że poprostu hamak [...]
też se musze truskawki kupić:) planowałeś rower wyszło coś z tego? zdecydowałeś co kupujesz? takie pytanie jeśli warzyw nie wlicza się do bilansu kalorycznego to można je jeść przed pierwszym posiłkiem w tej diecie jem/nie jem?
[...] x 5szt. + 2,5kg 5. Uginanie ramion sztangą stojąc RAMPA 8 8p x 18kg/8 x 20/8 x 22/8 x 22/8 x 24/8 x 26/8 x 28/8 x 30/8 x 32/8 x 32/8 x 34 (4 ostatnie oszukiwane) 6. Uginanie nadgarstków podchwytem 4s 12p 12 x 34kg/12 x 34/10 x 34/10 x34 Interwały rower stacjonarny 5 x 45/15 trucht/sprint Zmieniony przez - hator w dniu 2010-05-24 18:20:24