rower

. Dla Ciebie Fan przygotuję, o ile masz odpowiednio duże cohones, specjalny zestaw na limit wagowy ;-D Na wszelki wypadek, wody się boję, bieganie mnie nudzi a rower mi zayebali %-)

[...] jest regeneracja. Śpi między 9 do 11 godzin. Dużo odpoczywa, dużo je. Także Szajba - porzuć marzenia o prywatnym Taj Mahal i wypoczywaj. 2. Zerknę na lotnisko w Moss, piszę to całkiem serio /-)_ Być może przyjdzie taki dzień, kiedy wezmę najpotrzebniejsze rzeczy w walizkę ( rower, pianka, buty do biegania ) i będę chciał urwać się na parę dni:)

A ja z kolei nie pamiętam chyba, jak to jest nie mieć zakwasów ostatnio. Na pływalni trenujemy pracę nóg, potem trenażer / rower, potem bieganie. Za to czuję, że na świeżości będzie moc !

[...] jako dziwaka czy wręcz szaleńca, trzecia z nich, w nikczemny i zawoalowany sposób, dyskredytuje moje obecne starania poprawy wyników w tak prostych bojach jak bieganie czy rower. Nic, to, nie poddam się i wbrew przeciwnościom losu i głosom złych ludzi, będę robił swoje. Znaczy się wszystko po trochu Dziś trening, a tymczasem śniadam przed [...]

[...] dla siebie (i dla Ciebie! ciekawe co będzie jak zaczną tu się wypowiadać jacyś skoczkowie, kulomioci, gimnastycy sportowi, żużlowcy, itd.. :-) ) Są kettle, jest smalec, jest rower, jest bieganie, jest rzemiosło, no - szeroka tematyka. Nie dziwię się, że łapiesz się wszystkiego, bo czego się nie złapiesz, to masz wynik na który ludzie pracują [...]

[...] Wczorajsze bieganie Dzisiejsze bieganie. /SFD/2017/7/5/c659b6dd138f4aaea0d9cebb4b5caf9c.jpg /SFD/2017/7/5/482e24f8b90c4ba587736e84f0333890.jpg /SFD/2017/7/5/c5592bf360b54fafab81827f8d040a1e.jpg Dziś sześć kilometrów w ulewnym deszczu. Przyjemna sprawa :-) Wieczorem jeszcze jakiś rower zrobię. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-07-05 10:37:12

Szajba co tu się odp*****la się pytam? :-) Cóż za zmiana priorytetów :-) Jako, że biegać lubię (rekreacyjnie), rower też lubię to kibicuję :-) Tylko kulek jakoś mało :-(

Podczas jazdy na rowerze bark Cię nie boli ? Nie. Niby barki wyglądają na wysunięte do przodu, ale mam spięte plecy. Podobnie z bieganiem, tyle że tu barki cofnięte i spięte plecy. Jedynie podczas pływania odczuwam dyskomfort, a właściwie, po pływaniu. Szajba --jak nazywa się ta fura i jaki rozmiar ?? Kands Maestro. Rama rozmiar 21 cali. Podobno [...]

Jeśli jest nie do opanowania, to pół biedy, wystarczy odpowiednio ukierunkować. Ja swoją królewnę muszę rozruszać. Niby chęci i energii nie brakuje, ale jak to dziewczyna, tego się boi, tamto się nudzi ;-) Tymczasem ... Dziś beztreningowo. Jadę po rower. Chyba w najbliższym czasie będę musiał w robocie pocisnąć, żeby "straty" odrobić ;-D

Jadę po rower Zazdroszczę, domyślam się, że to ten ostatni! kto wie ,jakie KOTY po drodze sie pojawia ? |-)8-)

Gratuluję zakupu! Rower piękny i technologicznie to przy mojej Meridzie sporo do przodu, widzę po samym kształcie ramy, że to młodsza konstrukcja :-)

[...] przygotowania do chrztu nie udało mi się zrobić dzisiaj treningu a Pan mi tu wyskakuje ze 180km. I to w 6h.Myślę sobie, że pewnie samochodem jechał ale puls wskazuje na rower. Więc albo naprostuj sprawę i powiedz, że jechałeś camperem kierowanym przez kolegę i uprawiałeś sex przez całą drogę albo w końcu odkryj karty i przyznaj ze dawałeś [...]

Mi w długim dystansie podoba się przygoda, to jest coś czego nie zrozumie nikt trenujący cokolwiek innego, jak siadasz np. na rower i jedziesz 6h, masz zmienną pogodę, różne sytuacje, obserwujesz otoczenie, do tego nieraz walczysz z sobą i starasz się zachować rytm, na zmianę tracisz i odzyskujesz poczucie czasu, jesteś jakby w transie, zauważasz [...]

Szajba odpocznij trochę, gumki to nie na sztangę się zakłada :-D Teraz mi to mówisz? Jak już trójkę odchowałem ;-D Tymczasem ... Pedałowane ... i przy okazji zmywanie podłogi /SFD/2017/9/13/a31ebc84098c4e62a3af4699a49894f7.jpg /SFD/2017/9/13/34e64f99b0c54105a7b3758c13eb49b1.jpg --EDIT-- Szlag, chyba muszę szerzej okna otwierać. Rower mi się [...]

Fanie, tak to jest jak się oddaje rower (samochód) do serwisu :-) Jak coś ma być zrobione dobrze, to najlepiej zrobić to samemu ;-D

[...] dzień średni Zestaw 1 3x (1,2,3) Zestaw 2 wymach 8x10 FW 8x45m Środa dzień lekki Zestaw 1 2x (1,2,3) Zestaw 2 4x10 i 4x40m Piątek dzień ciężki Zestaw 1 4x (1,2,3) Zestaw 2 10x10 i 10x40m Ćwiczenie siłowe codziennie to kusząca opcja:) ale chyba lepiej jednak rozbić na dni siłowe i dni bieganie/rower/pływanie etc, by uniknąć szybkiego zajazdu...

Mam mętlik w głowie. Jeden plan treningowy podrzucił mi Ajazy, drugi plan podrzucił Nieraz. W jednym brak kettli, w drugim sztangi. Połączyć je i podzielić czy robić intuicyjne trening. Ciemność widzę. Dziś przewiduję trening nóg i rower. Domsy prawie minęły, czuję tylko odrętwienie nóg Ron, wieczorem coś nagram.

Chcę utrwalić. Liczę na to, że niejako przełoży mi się to na rower, gdzie najchętniej pedałowałbym ok 70, a wypadałoby przynajmniej 80 ;-)

[...] i dobrze ;-) Jedno ale, jeśli teraz zainwestuję w buty, muszę zainwestować również w pedały Look`a. Jeśli natomiast zainwestuję w pomiar z pedałami, odpadnie dodatkowy zakup pedałów, a jednocześnie w okresie od dziś do grudnia będę mógł w wolne dni wyprząc rower z trenażera i pojeździć na świeżym powietrzu z pomiarem. I weź tu bądź mądry

Trochę się bałem, że sztanga do tyłu na rower poleci. Musiałbym znowu branżę zmieniać ;-D Powiem Ci, że byłby to czarny dzień na forum SFD, aczkolwiek pewne grupy mogłyby odetchnąć z ulgą |-) A nawet wzniesc toast z tej okazji ;-D