rower

[...] 5.0 to jest chyba nie do dostania obecnie. Z wymagań to w sumie 105 tylko, szukam po używanych max. rocznych ale tak nie za specjalnie póki co. https://www.decathlon.pl/p/rower-szosowy-edr-af-105/_/R-p-305449 Stajnia rowerowa w latchorzewie ma sporo rowerów. Zadzwoń/ podjedź coś może by się z oferty kross'a znalazło. Jak coś to mogę zagadać i [...]

Fajnie że coś innego niż sam rower też wpadło ;-) Gdzie trenujesz?

https://www.decathlon.pl/p/buty-na-rower-szosowy-roadracing-500/_/R-p-168979 Wystarczy? Kompatybilne będzie z tymi blokami co mi przyjdzie z Favero?

Szajba Krzychu już raz pokazał że potrafi tak nagle, niespodziewanie zrealizować tytułowy zamysł ;-) niby rower, mało biegania a tu nagle pyk i jest maraton %-) Chyba nie ma takiego mocnego który by Cię przegadał ;-) Z Nas dwojga lepiej orientuję się co do Grubych postępów Krzycha. Na bieżąco śledzę jego aktywności zarówno na Stravie jak i [...]

05.01.2021 Bieganie. Pogranicze Z1/Z2, całkiem przyjemnie, dzisiaj już nogi i stopy bez żadnego betonu jak za pierwszym razem. /SFD/2022/1/5/f696f1cc6c3f494ab83d4abd6f379791.jpg Rower. A tu z kolei strasznie dennie, albo za dużo kofeinki albo za ciepło w pokoju albo jestem słabiaczek :-)) Zmieniłem też siodło ze stock'owego Fizik Antares na Selle [...]

13.01.2022 Rower. Trochę krótkich interwałów. Na koniec mocne waty, ostatnie powtórzenie nogi już z waty. Pasek znowu dał ciała, podejrzewam, że za mocno się spocił @-) /SFD/2022/1/13/6fe3f51473b7415f9735993eb40408ec.jpg Wczorajsza kolacyjka ;-) /SFD/2022/1/13/b5f5708893df4d7da45cebe0cc1e7336.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-01-13 [...]

15.01.2022 Siłownia. Trening po 5h od śniadania i prosto po pracy więc czułem, że nie jest tak kolorowo. Nie mniej wykonane. Na koniec mały zajazd :-P 1a) Podciąganie CC 27-20-16-14 1b) Dipy CC 3s ecc 11-10-9 2a) Wyciskanie skos+ sztanga 92kg 10-10-9 2b) Chin ups lat sqz CC 6-6-6 3a) Wyciskanie leżąc 120kg 4-4-4 3b) Facepull guma fioletowa**** [...]

16.01.2022 Rower. Trochę ponad 2h chomika w narastającym tlenie do zielonej strefy i jeszcze delikatnie w środku niebieskiego kolorku. Przyjemnie. https://i.imgur.com/3AVk0cf.jpg Basen. Nie utopiłem się to raz, a dwa zrobiłem dwie długości więcej niż tydzień temu mieszcząc się w limicie czasowym biletu normalnego. Sześć razy klaunem i dwanaście [...]

20.01.2022 Bieganie. Cztery powtórzenia po około 450 metrów na tempie ~4:30/km, pomiędzy spokojny trucht przez kolejne pół kilometra. Nie tak źle, w końcu coś szybszego, w końcu się zmęczyłem ;-) https://i.imgur.com/e1EPFSZ.jpg https://i.imgur.com/faLZBzK.jpg https://i.imgur.com/nDv83dO.jpg Rower. Trochę pracy w Z5 i lekkie przepalenie na koniec. [...]

23.01.2022 Rower. "Zaledwie" 1:15h tlenu czyli 2x mniej niż zakładałem. Zwalam trochę na słaby sen, trochę na lekkie problemy zdrowotne, trochę na słabą psychikę, trochę na 21 dzień treningowy z rzędu @-) https://i.imgur.com/3YXwcip.jpg Basen. Kolejny mały rekord, czyli wyrobione 500m w czasie jednej wizyty. Zacząłem wydychać powietrze nosem pod [...]

24.01.2022 Dzień wolny od treningu, całkowicie, pierwszy od 21 dni :-P Bardzo potrzebny. Pospałem 9h, jedzenia mniej, głowa odpoczęła. 25.01.2022 Bieganie. Spokojne 8km z rana, bez polotu i sensacji, jak temperatura na plusie i bez wiatru to przyjemnie tak z samego rana na niskim tętnie nawet. https://i.imgur.com/Jsk9o36.jpg [...]

29.01.2022 Wolne całkowicie, zdychająco wręcz. 30.01.2022 Rower. Zebrałem siły na jakąś lekką jazdę - ale dalej jest słabo, tak od niechcenia trochę. A, że apetyt siadł - a jak to u mnie się stało to znaczy, że jednak nie jest kolorowo %-) Basen raczej odpuszczę, w kolejnym tygodniu zobaczymy na bieżąco. Nic nie planuję tak jak zawsze. [...]

09.02.2022 Wolne, wyrobiony dłuższe chodzenie. 10.02.2022 Rower. Trochę jazdy. Trochę lepiej ale jeszcze dalej jest do kitu. Jutro wdrażam leczenie kolejne. /SFD/2022/2/10/8f3451c0952e42078e23626ab8f4bdbc.jpg /SFD/2022/2/10/7bd357c8aa8449a1b28db5815beccb5b.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-02-10 14:47:03

11.02.2022 Rower. Trochę lepiej, mam nadzieję, że za ~5 dni sytuacja się uspokoi. /SFD/2022/2/11/932199633b9349c38a4c81ac6e45c057.jpg /SFD/2022/2/11/08e30484b7bc4f8590dcfed1ca243a0f.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-02-11 13:59:13

12.02.2022 Rower. Wyszło całkiem spoko. W trakcie ta dłuższa przerwa to łańcuch mi zszedł przy zmianie na blat i musiałem rozpiąć bo się wklinował jak cholera @@-) Zdrowie powoli wraca jednak trochę niemałym kosztem bo muszę z powrotem się brandzlować z kortyzolem, ehh. /SFD/2022/2/12/9f4b72e47a4b468f9ba83421a90ca0ff.jpg

17.02.2022 Siłownia: 1a) Podciąganie CC 15-15-14-10 1b) Żurawie 3s ecc 12-12-12-12 2) Wyciskanie skos+ sztanga 85kg 10-8, 70kg x9 3) Wiosłowanie nachwytem 110kg 12-12-12 4) WL biacromical 102kg 5-4, 90kg x5 5a) Łydka 80kg 15-15-15-15 5b) Triceps 42kg 15-15 5c) Biceps KB 12kg 15–15-15-15 Aktualne bezformie :-D Waga w dół przez częsty kibel i lekkie [...]

23.02.2022 Wolne. Zdrówko - włączona immunosupresja, sterydy jeszcze zostają, powinno się poprawiać (i też to widzę). Na minus - cały czas tętno w górze, snu brak. Przy okazji na USG mi wyszło, że cała reszta oprócz jelita w perfekcyjnym stanie - więc kreatyna nie zabija nerek czy cuś %-) 24.02.2022 Rower. Piękna pogoda, trochę wietrznie ale było [...]

06.03.2022 Rower. Wieczór w towarzystwie, nie chciało mi się dzisiaj nic kompletnie, leniwa niedziela. Raport zdrowotny - jest lepiej. Jelita zaczynają normalnie pracować chociaż apetyt jeszcze leży. Powróciła "normalna" ilość snu, czyli zaczynam rejestrować 7-8h. Dalej jednak tętno w dupce. Oby do przodu! [...]

15.03.2022 Rower. Pierwsza godzinka na ciastko spokojnie, druga z powrotem do domku trochę mocniej. Bajka, co raz lepiej się czuję, potrzebowałem tego ;-) /SFD/2022/3/15/9b36baa748fe4853977aa4b1c81651cf.jpg /SFD/2022/3/15/5e75cffa13fc4d5aae56f452c9dd57d7.jpg /SFD/2022/3/15/9dcdc9be6fb9487393daff7a1b5279cb.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu [...]

Byłoby ciekawe ;-) Choć biegam głównie po odludziach, w lesie nie dają takich dobrych rzeczy %-) Ale coraz cieplej się robi, rower niedługo wyciągnę }:-(