przed

[...] Clomid - jest wszytko Cykl 1-12 (14) 500 mg e5d Testo Mix Phenom Pharmacy 1-10 (12) 400 mg e7d Deca Phenom Pharmacy Za mocno ?? zalezy mi na dużych przyrostach bo to ostatni cykl ;] Odblokowanie 3 liscie clomidu i Hcg, nolva pod reką jak coś. Jak coś moja forma z przed 4 miesiecy przy wadze 75 teraz jest lepiej ale niemam kabla do telefonu ;(.

Witam jestem początkującym mam 16 lat chodzę od 3 tygodni na siłownie i ćwiczę bez konkretnego treningu robię 5(ok. bo nie liczę) serii po 7 na niektórych sprzętach(nie wiem jak się nazywają). Ogólnie rozpoczynam od 10 min rozgrzewki. Zauważyłem że moja masa mięśniowa mimo mojego nie ułożonego treningu dosyć szybko rośnie. Na zdjęciu widać moją [...]

[...] skos gora 2x8/6 + przysiady ze sztanga 2x8/6 wyciskanie sztangi lawka plaska 2x8/6 + wykroki 2x8/6 plecy+bary Wioslowanie ze sztanga nachwyt 2x8/6 + wyciskanie sztangi przed glowa 2x8/6 Martwy ciag 2x8/6 + unoszenie sztangielek z boku w gore 2x8/6 Biceps + triceps unoszenie sztangi prostej w waskim chwycie(mniejszy niz szer. barkow) 2x8/6 + [...]

[...] za glowe 2s Śro-free czw-nogi przysiad ze sztanga/ przód,tył,za nogami po 2s wykroki 2s wspięcia normalne i odwrotne po 2 s Pią-Barki wyciskanie sztangi stojac za i przed głowa po 3s unoszenie prostych rąk ze hantlami (na 3 aktony w każda str.)3s podciąganie sztangi stojąc od pasa w gore 3s Sob-Bic-Tric uginanie sztangi stojąc/szeroko [...]

[...] się to napadami obżarstwa, jojo a potem znowu 800/1000 kcal. W końcu odpuściłam na miesiąc jadłam 1300-1500kcal, a mimo to przytyłam i w efekcie finalnym waże więcej niż przed dietą ;/ Ostatnio już zwątpiłam całkowicie bo po tych głodówkach musze się bardzo pilnować co jem, gdyż jeśli zjem więcej niż 1200 kcal dziennie następnego dnia ważę [...]

[...] duzo po oproznieniu - poped jest - apetyt mega dobry - dzisiaj to mi przez cala noc penis stal :) Mam pytanie: czy dobrze to swiadczy o odbloku ? Dodam ze na tydzien przed ostatnim strzalem libido bylo slabe i samopoczucie, teraz po 5 dniach na Clomidzie i Tamoxifenie jest mega samopoczucie. Zmieniony przez - Lukasz060684 w dniu [...]

Waga: Około 68kg atm. Zapotrzebowanie kaloryczne: 3702 Ektomorfik. *Śniadanie (7.00) + jabłko -Płatki kukurydziane - 70g - B:5(N) W:58.1g T:0.91g KCAL:261.1 -Mleko 2% - szklanka - B:7.4g(N) W:10g T:4.4g KCAL:112 -Jajka gotowane - dwa - B: 15g(P) W:0.72g T:11.65g KCAL:166.8 -Rodzynki - 25g - B:0.57(N) W:17.8g T:0.13g KCAL-69.25 [...]

Cześć Od nowego roku postanowiłem w końcu się wziąć za siebie samego. Poprzedni rok był bardzo leniwy dla mnie jak i dla mojego ciała, nagminne przesiadywanie w domu z powodu braku pracy..komputer, innymi słowy zaniedbanie przed biurkiem. Całe życie uprawiałem jakiś sport to tenis czy walka, mając chudziutki normalny jak dla 18latka brzuszek. [...]

[...] iść do przodu - krótko komentuje decyzję o wyborze przeciwnika Wasilewski. Rumun mieszka na stałe w Hiszpanii. Dotychczas stoczył 30 pojedynków, z których 25 wygrał (18 przed czasem), 4 przegrał, a jeden zakończył remisem. Krzyżował rękawice z kilkoma pięściarzami ze światowej czołówki. W 2001 roku walczył z Dariuszem Michalczewskim, któremu [...]

[...] 29 września 2010 roku został nam przyznany przez Krajowy Rejestr Długów certyfikat rzetelności " RZETELNA FIRMA ". Certyfikat ten jest dokumentem potwierdzającym, że nasze przedsiębiorstwo terminowo i sumiennie reguluje swoje zobowiązania wobec dostawców, budżetu państwa oraz firm z nami kooperujących. Stanowi on niepodważalną rekomendację dla [...]

[...] z oliwek i 25 g oliwek czarnych B: 36 T:11 W:47 kcal: 418 4 Posilek to zwykle 75g ryzu brazowego z warzywami do tego 25 g oliwek B:5 T:5 W; 59 kcal:273 5 Posilek tuz przed snem to chudy twarog 200 g do tego 10 ml oliwy z oliwek B: 40 T:15 W;8 kcal 317 i 10 g oliwek czasem rowniez w wersij takich jakby lodow czyli twarog mieszam z 5 [...]

[...] i nie będzie mi łatwo nabić masy. Chłopacy na siłowni których znam jedzą mniej niż ja a rosną w oczach (nie biorą sterydów) Nie wiem co robię nie tak. Do 2 posiłków przed treningiem i po treningu dokładam porcję MASS XXL. Jem od 6-7 posiłków na dzień zależy czy dzień treningowy czy też nie. Z dnia treningowego: 1# Śniadanie 3-4 kanapki z [...]

[...] BMI 23 BMR wyliczyło mi 1685 kcal. Miałam problemy zdrowotne, ogólne osłabienie (problemy z tarczycą) w okolicach świąt i przytyłam 7 kg. Chciałabym znów ważyć tyle co przedtem ( obwody się o dziwo nie zmieniły, ubrania pasują itp..) Mam problemy z kompulsami, ale od 5 dni się ogarnęłam i walcze z tym. Problem mam z tym ile kcal jeść ( [...]

[...] ale trochę może bez pomysłu więc prosiłbym o radę. wiek: 35lat, waga 82kg, wzrost 180cm cel: dorzucić trochę mięśni, sylwetka atletyczna Ćwiczę 3 razy w tygodniu, rano przed pracą: 1-1,5h. Ogólnie bardziej pasuje mi trening dzielony niż FBW. Mam dostęp do w pełni wyposażonej siłowni. Nie zażywam żadnych suplementów, jestem na diecie (ok [...]

[...] tyły głowy 5x10 rozpiętki 4x10 ściąganie drążka podchwytem 4x10 przenoszenie sztangieli 4x10 wtorek piatek barki ręce wyciskanie sztangi zza głowy 3x10 wyciskanie sztangi z przed głowy 3x10 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x10 pompki na poręczach 4x10 arnoldki 4x10 umoszenie sztagi podchwytem 4x10 wyciskanie francuskie leżąc 4x10 unoszenie [...]

Witam.Na wstępie chciałbym zaznaczyć że nie jestem zaawansowany raczej średnio zaawansowany (9 miesięczny staż regularnych treningów a wcześniej przed przerwą która trwała około 5 miesięcy trenowałem około roku). Dopadła mnie konkretna stagnacja.Od dwóch miesięcy wszystkie partie mięśniowe (no może poza udami)stoją w miejscu z masą.Co ciekawe siła [...]

[...] jako białko potreningowe. Czy jest sens brać te dwa białka, jeśli tak to kiedy Sytcha-6, rano czy wieczorem, zastępowałaby mi śniadanie lub kolację, a może warto ją wypić przed treningiem? Podsumowanie: Wiek: 27 lat Wzrost: 176 cm Waga 71 kg Zawartość tkanki tłuszczowej 15-16% (sylwetka w kształcie gruszki) Cele: - dołożyć kilka cm w klatce - [...]

[...] czystych mięśni. (kreatyna odpada) Mam leki nadmiar tłuszczu w okolicach klatki piersiowej i bioder oraz brzucha i pośladków. Chodzi mi o to jaką odżywkę brać czy jakieś przed treningówki czy inne specyfiki.Moje schemat treningów. Dodam jeszcze, że pracuję na 3 zmiany w systemie 4 brygadowym po 8h. Dodam, że pracę mam cholernie ciężką [...]

Cześć. Po rocznej przerwie postanowiłem wrócić do treningów siłowych, mam już za sobą ok,6 miesięczny okres adaptacji treningowej, moim najbliższym celem jest osiągnięcie masy mięśniowej co za tym idzie wagi do ok. 80kg, następnie skupić się na redukcji. Obecnie ważę 75kg, wzrost 168cm, mam 28 lat, ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu, pracuję biurowo. [...]

[...] jedna ręką (4 serie) - Pompki na triceps (3 serie) - Biceps sztangą (4 serie) - Biceps wyginanie (3 serie) - Biceps młotek (3 serie) 3.Dzień Barki - Wyciskanie sztangi sprzed głowy (4 serie) - Wyrzucanie hantli na boki (3 serie) - Wyrzucanie sztangi przed siebie (serie) - Unoszenie sztangi do brody (4 serie) 4.Dzień Plecy + Nogi - [...]