na jakie

udo godzilli najwieksze przyrosty na poczatku jakie widzialem to bylo 5cm na tydzien radze biegac w dni pomiedzy tr B i tr A uginanie nadgarstkow -zrobmy ograniczenie do 50% przysiadu tylniego martwy ciag - sadze ze za duzy zapas zrobmy tymczasowo ograniczenie siady tylne plus 10kg za jakis czas okaze sie pewnie ze za lekko Zmieniony przez - [...]

"najwieksze przyrosty na poczatku jakie widzialem to bylo 5cm na tydzien " niewiele mi braklo do pobicia chyba ze jutro jakims cudem zrobi sie 81cm to chociaz wyrownam "radze biegac w dni pomiedzy tr B i tr A " ok, w takim razie jutro. przebiezki 10 minutowe jak pisale ? "uginanie nadgarstkow -zrobmy ograniczenie do 50% [...]

[...] suczy wzrok ich odgonił@-| Ciekawe czy mnie nie zlinczują w poniedziałek.... 6.Dobiłam się tym. 7.Zaplanowany progres idzie;-) Nie wiem czy to zmienne nastroje przed @ czy jakie licho ,ale dziś pierwszy raz rzucałam sztangą, klęłam i wyłam łzami na treningu. Dobrze ze było mało ludzi,bo bym chyba do wariatkowa trafiła,jakby szef był...Gimbaza [...]

Stanie na jednej ręce odpada, ale chyba aż takich nie będzie? ;-) Też są pewne ćwiczenia których się obawiam,nawet na brzuch ale nie zdradzę jakie :),no chyba że Masti akurat takie wrzuci to się dowiecie :)

a ogólnie jak na tej dietetyce jest? jakies przydatne , ciekawe rzeczy? i j/w jakie przedmioty był brane przy rekrutacji 3 lata studiowałeś czy jak to wyglądało?

[...] na starcie nie powinno. Albo idziesz w LC, trzymasz węgle do 100 i kcal podbijasz tłuszczem albo ograniczasz tłuszcz do około 60-70 gram na rzecz energii z węgli. Tyle wiem z rozkładów jakie dostają dziewczyny na starcie, niestety nie orzeknę, który lepszy jest dla ciebie, ale może odgrzebiesz swój stary dziennik i zobaczysz co ci zalecano ;-)

[...] Po treningu z pilka by Obliques jestem wykonczona ale dosc przyjemnie :) Musia - ja dostaje od GP recepty na Eltroxin bo powiedzialam, ze mam niedoczynnosc i pokazalam leki jakie bralam w PL (Euthyrox). W Uk ciezko sie leczyc na przewlekle choroby...tak jest przynajmniej w moim wypadku. Najgorsze, ze nie mieszkam tak naprawde na "ladzie" a [...]

Cóz jesli atakujesz barki bok i przód tylko na treningu, to najlepiej było by gdybys zrobiła Heavy asysta MDS/izolacja/specjal/cokolwiek wiem jakie są w waszych programach intensywnosci, ale myśle ze na ciagle treningi to troche za duzo. Jako jakiś konkretny mikrocykl, super, na krotka mete bedzie ładnie. pod warunkiem ze znasz organizm i wiesz na [...]

[...] to co dzisiaj czyli - owsianka (płatki górskie) na mleku 0,5%, garść migdałów; wcześniej jadłem jogurt naturalny z musli ale polecono mi tu na tym forum owsiankę:) II - jakieś owoce, ostatnio marchewka z jabłkiem i myślę że tak zostanie na dłużej:) III - tu to różnie, przeważnie mięso z ryżem (biały długoziarnisty lub brązowy) lub z kaszą, [...]

[...] Ilość treningów w tygodniu - 3 (może się czasem zdarzyć że będą 2 jeśli nie wyrobię na zjeździe) Ilość serii - 3 Ilość powtórzeń - 15, mc - 20 Przerwy - 30 sekund Zmiany jakie wprowadziłem: - inna kolejność ćwiczeń - zamiast wiosła dałem podciąganie szeroko - zamiast francuza leżąc dałem siedząc, tak lepiej mi się wykonuje to ćwiczenie. Leżąc [...]

[...] - 12.00 III - pierś z kurczaka, ryż ok 50g, brokuł i pestki słonecznika + jabłko - 16.00 IV - pierś z kurczaka, ryż ok 50g, brokuł i pestki słonecznika - 20.00 Weszły jakieś 4 małe ciasteczka ale to chyba nic strasznego:) no i w godzinach pracy 1 kawa, 0,5l herbaty zielonej i 1,5 l wody Do posiłków II, III, IV dużo ziół było dodane. [...]

[...] udało:) ja czegoś takiego dawno nie doświadczyłem, przed chwilą wypiłem litr wody i dalej jestem spragniony, sucho w pysku jak na pustyni. Wydaje mi się że to przez warunki jakie mam w pracy, temp 30 - 35 stopni, suche powietrze, to robi swoje. no właśnie nie wiem bo pogoda taka brzydka że nie pamiętam kiedy ostatnio taka była, chyba rok temu w [...]

[...] wtedy nie będę miał glukozaminy. Jest 120 tabletek a dawka 1 tabletka dziennie więc na trochę mam tego:) 49 zł za 120 dni suplementacji to dobra cena:) Szukam na allegro jakiegoś obciążenie, przyda się coś więcej. Mam ochotę spróbować 5x5:) swego czasu robiłem na małych ilościach powtórzeń treningi i wydawały mi się najfajniejsze, pomimo tego [...]

[...] do dentysty, miałem do zrobienia małą dziurkę i zaproponowała mi znieczulenie (nigdy nie brałem bo zawsze przez kilka dni dziąsło miałem spuchnięte i bolące) że niby jakieś nowe, lepsze, że może nie uczuli. Po jakimś pół godziny od zrobienia tego zastrzyku zaczęło mnie boleć pół twarzy, ból był okropny ale to jeszcze nic bo po jakiejś [...]

[...] bo tak jak kiedyś pisałem wszyscy w domu chorzy, mnie też wczoraj katar na cmentarzu złapał, więc zwiększyłem ale tylko na kilka dni:) No tak do woja to teraz ciężko, jakie masz wyniki w tym co na testach jest? Studiuję informatykę, tak że pod mundurowe służby dobry kierunek;) właśnie nie wiem jak to będzie, jak bym skończył studia to w [...]

[...] ( 29. dzień suplementacji z 90. ) Mangez + B6 - 1 tabletka ( 14. dzień suplementacji z 60. ) Kolano się poprawia, opuchlizna coraz mniejsza. Żałuję że nie zrobiłem zdjęcia jakie było na początku. Jak się nie pogorszy to nie jadę do szpitala a tylko na wizytę kontrolną. Muszę pamiętać żeby zapytać lekarza czy warto by glukozaminę teraz zażywać.

[...] i przez określony czas, faktycznie mogą przynosić organizmowi korzyści zdrowotne zdrowych ludzi, w tym dzieci. i to jest cała mądrość artykułu --- bo w jakim celu podawać testasteron zdrowym dziewczynkom?}:-( nigdzie autor nie wspomniał jakie były plusy po odstawieniu tego cudownego środka Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-05 15:59:53

[...] więc logiczne, że uniosą więcej jak np. w wyciskaniu leżąc, a siedząc... w rozpiętkach liczy się technika nie ciężar, więc tu nie szalej, ale wszędzie te 4kg... zobacz sobie jakie mięśnie używasz w wyciskaniu a jakie w uginaniu ramion na przyszłość poczytaj art o progresie Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-12-07 19:36:40 Okej, weź pod [...]

Czesc Mali! Milo mi bardzo, ze tu zajrzalas:) Ja juz tez obczailam Ciebie i Twoja super pupe:D (mam jakas faze na ladne damskie pupy. Z cyckami swoimi juz nic nie zrobie, jakie sa, takie sa i wieksze nie beda, ale ksztaltna pupe miec - powinno sie kiedys udac!). I jeszcze mam pytanie do Ciebie o krewetki - jakie powinnam kupic? W klepie widze [...]

[...] jakimś kalkulatorze żywieniowym twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne,porównac z tym jak jest czyli ile spozywasz kalorii średnio/dz no i ładować jak najwięcej ponad to jakie masz zapotrzebowanie.Jeśli nie masz apetytu to gainery,inne produkty wysokokal. z tabel żywn. To tak w najprostszych słowach - ale najlepiej zrobisz jak udasz się z tym [...]