[...] nie mierzyliśmy tam rozpislaas ze biegasz wczwartki i niedziele a nizej widze ze co 2 dni jak to jest? jaka odleglosc i w jakim czasie pokonujesz? To zależy od ilości lekcji jakie nam zadadzą, biegam kiedy mam czas, a najczęściej w te dni co rozpisałam. Trzymam się tylko żeby te 3-4 razy w tygodniu biegać. Nie wiem jaki dystans ani czas. Ubieram [...]
[...] to gratuluje. Pozatym ja się nie tlumacze- wiem jak to wyglada i zaznaczylem to w pierwszym poscie dlatego tym bardziej nie wiem czemu maja sluzyc takie gadki jakie wszczynacie razem z VOLT777... Chcecie zgarnac zestaw za free? Zacznijcie się udzielac na forum, wykazcie się wiedza na jakis temat i pomozcie w czyms innym, a nie [...]
[...] poszła tak jak powinna i trener nie pozwolił mi wejść na wyższy ciężar, ale postanowiłem spróbować jeszcze raz ten sam ciężar 260 x 2 i już lekko, głęboko i bez straty równowagi, za tydzień już na bank wchodzę na 270 filmików nie nagrałem żadnych, bo nie było nowego ciężaru, za to jako bonusik daję fotkę, jakie ślady zostawia na nodze kostium
[...] ciężko wyczuć, ale na pewno był miłym dodatkiem do całości. Oceny się nie podejmuje. -->Whey Protein miałem smak czekoladowy i jak do tej pory najsmaczniejsze białko jakie piłem w życiu, ale mam odniesienie jedynie do Ostrowii ocena 6/6 -->Size-Up miałem smak truskawkowy (bardzo smaczny). Gęsta konsystencja doskonale sprawdzała się [...]
Jakie spadziochy piękne, graty dziołchy i oby tak do samej kraty 8-) (na brzuszku oczywiście:-) ) mis kocham Cię za ten prze przex100 pyszny chlebek};-)
Ladnie :-) Bede sledzil. Mam tez 2 pytania: Chyba nie napisales, albo mi umknelo, ile czasu trwala redukcja? Jakie miales wtedy zapotrzebowanie wtedy i ile uciales? Powodzenia. EDIT I jeszcze jedno - ile kalorii teraz z diety wyciagasz? Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2012-12-23 02:54:19 Nie pamiętam jak długo ale ze 3 michy to było [...]
[...] tę mandalę ludzkich dusz. To była najpiękniejsza rzecz, jaką kiedykolwiek widziałem. Wszedłem w nią i całkowicie mnie pochłonęła. To było jakbyś otrzymał całą miłość, jakiej kiedykolwiek pragnąłeś, i to taką miłość, która leczy, uzdrawia i regeneruje. Kiedy tak prosiłem Światło o wyjaśnienia, zrozumiałem, czym jest matryca Wyższego Ja. [...]
[...] A, i wczoraj wieczorem spuchłam. Spodnie = ciasnota. Rano, już było w porządku. Czytałam w innych dziennikach, że będąc na redukcji, nie można jeść nabiału. Oprócz tego jakie produkty są zakazane, a jakie są wskazane ? P.S podaje dietę na dzisiaj - późno zjadłam śniadanie. Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-29 12:32:12 Zmieniony przez [...]
[...] swojemu organizmowi tymi wszystkimi głodówkami, prawda? Pora wyjść z błędnego koła :-)) I jaki jest twój cel, bo chyba nie redukcja? :-> nie jadam mięsa, aczkolwiek widzę jakie duże znaczenie ma ono w diecie. zastanawiam się czy można to obejść w jakiś sposób, czy lepiej będzie kiedy wrzucę je do swojej diety? A to z jakich powodów go nie [...]
[...] pisałam wcześniej. Dupsko się podniosło i to bardzo. Nawet nie wiedziałam, że tak można! Z tym tłuszczem sama jestem właśnie ciekawa. U lekarza byłam. Pierwsze hormony jakie dostałam do Cyprest. Miałam problemy z cerą więc pod tym kątem były dobierane. Czułam się przy nich super. Po czasie nadszedł czas na zmiany. Poszłam do innego lekarza, [...]
A jakie powinnaś robić zakresy powtórzeń? bah, tego nie wiem. chciałabym sie w tej kwestii własnie Ciebie Saida poradzic. Póki co robie kazdego cwiczenia po 3 serie i 10 powtórzeń + dodatkowe serie jeżeli czuję się na siłach i chcę spróbować większego obciązenia, jak z tymi przysiadami: bez problemu robie po 10 powtórzeń 40-42-45kg z przerwami [...]
[...] mi, są na pewno chwile gdy jesteście na siłowni i wchodzi konkretny, wielki facet i zaczyna ćwiczyć, a Wy podpatrujecie jak ćwiczy, co robi? ect. Co zaobserwowaliście? jakie ćwiczenia? jaki sposób? co powtarzało się najczęściej tak naprawdę?... chodzi mi tylko o "tych wielkich". Wreszcie wydaje mi się że za bardzo skupiliśmy przy [...]
Jakie ćwiczenia czujecie że dały Wam najlepsze rezultaty? Z czego podczas treningu nigdy nie zrezygnowalibyście? przy jakim ćwiczeniu tkwicie najdłużej?... koksDamian: Jak dla mnie najlepsze rezultaty dało wyciskanie sztangi na płasko, wyciskanie na barki stojąc z przed klatki, przysiady, wspięcia na palce, prostowanie ramion na wyciągu górnym [...]
[...] partię! nie wiem czy działa to czy nie, ale lubię mieć poczucie dobrze wykonanej roboty i tyle!. Co zauważyłem? ano że ludzie gdy już się zdecydują iść na maxa to dokładają jakieś nie wiadomo jakie ćwiczenia! coś przekładają, zmieniają... WYSTARCZY dobrze dopasować ciężar, tak żeby rzeczywiście ostatnie powtórzenia, w ostatniej serii były [...]
Cześć Zmęczyłem cały temat i dorzucę swoje 3 grosze. Faktycznie od jakiegoś czasu na siłownie przychodzą w większości ludzie, którzy chcieliby wszystkiego od razu i jak najmniejszym kosztem /koszt tutaj rozumiem jako wysiłek, systematyczność, zaangażowanie, konsekwentność, upór, wyrzeczenia, pokonywanie swoich słabości itd./. Stąd się bierze taka [...]
[...] a teraz sam się dowiedziałeś że jest łatwo trafić na lipnego testa wbrew temu co niektórzy postarają na forum że jest zbyt tani na wałki . Ja obstawiam wszystkie pieniądze jakie mam że nie ma nawet 200mg to co masz w realu choćby nie wiem jakie poronione tłumaczenie było o szybkim metabolizmie testa w ciele to koorva żeby nie było 2 x norma z [...]
[...] te pilkarzy Jagi, ktorzy u siebie wlasnie wygrali juz raz z widzewem 3:1 jednak na wyjezdzie zremisowali tylko z koroną 1:1 oraz przegrali z liderem grupy Cracovia 0:1... jakie typy na Sam wynik meczu ? cos przeczuwam remisik 1:1 patrzac na statystyki pucharu. ==== nie wiem jak z Jaga, ale w widziewie dzis napewno nie wystąpią : z reszta [...]
Zacznij używać opcji edytuj :) Nie rozumiem o jakie gotowce chodzi. Po prostu zrób te ćwiczenia które Ci napisałem - 4 serie z progresją ciężaru. Te ćwiczenia angażują dużo więcej mięśni. Policzyłeś sobie zapotrzebowanie kaloryczne? Popatrz na tematy podwieszone. Próby odchudzania bez diety wyglądają tak: na początku niby progres bo z organizmu [...]
Trening pod MMA dla dziewczyny
