na jakie

Wpisałem w gógle bulletproof-cofee i w grafikach powyskakiwaly Dziwne kombinacje. Desery,jakieś szoty, lody etc. Dobry smak białka, jakaś wypasiona wanilia + kawa + olej, żelatyny odrobinę lub nie i Przed treningiem może być kosmos w gębie. Do tego super przedtreningowka 2 w 1 Po czystym mct mnie czyscilo, po oleju nawet w większej ilości nie. [...]

[...] okręznicy. Z drugiej strony zwikeszanie podaży potasu o którym wspominasz w okresie BPSów kulturystycznych dlawielu zawodników mogłoby skończyć się śmiercią przez środki jakie w tym czasie biorą. Więc nie ma co się wyrywać z takimi poradami. Całe odwodnienie kulturystyczne to trochę taka ruletka, bo wykonuje się ekstremalne manipulacje y [...]

Miałem tego nie pisać ale napiszę (chyba po raz kolejny). To co ktoś robi, jaką ma dietę, czy jakie bierze 'suplementy' i pisze o tym na blogu, niekoniecznie musi być tak samo dobrym rozwiązaniem dla innych osób. Wszystko ma swoje plusy i minusy. Suple też. Jak ktoś nie planuje Działania w dłuższej perspektywie, czy też nie widzi / nie zna [...]

[...] - nie ważne jaki się ma cel,i ile ma się kcal w danym posiłku - zawsze każdy konkretny posiłek musi zachęcać do jedznenia a nie wpychać na siłe byle makro sie zgadzało wiec jakie produkty Ty lubisz,nie wiem wazne takie aby miały fat,odrobine białka i mało lub wcale wegli i z tego ma powstac nie tyle cos zjadliwego a smaczego Zmieniony przez - [...]

[...] ich ciało po takim reżimie. Gdzie największy negatywny wpływ ma monotonność,kiedy jemy zdrowe produkty ale ciągle te same. Wówczas nie dajemy szans na uzupełnienie braków jakie niesie ze sobą spożywanie danego produkty. Kiedy dieta stosowana w trakcie przygotowań uważana jest za super clean. Gdzie może i jest clean ale nie do końca HEALTHY! [...]

[...] tak 100-150g białka max nawet jesli nie to nic się nie dzieje a jedząc 800g+ ww taką ilość spokojnie dostarczysz w ten dzień węglowodany wchodzą na pierwszy plan ale jakie,ile itd, - zależy indywidualnie mi to zajęło wiele prób kiedy doszedłem do produktów które zjadam z przyjemnością propozycje rozgotowany ryz na słodko płatki [...]

[...] tak 100-150g białka max nawet jesli nie to nic się nie dzieje a jedząc 800g+ ww taką ilość spokojnie dostarczysz w ten dzień węglowodany wchodzą na pierwszy plan ale jakie,ile itd, - zależy indywidualnie mi to zajęło wiele prób kiedy doszedłem do produktów które zjadam z przyjemnością propozycje rozgotowany ryz na słodko płatki [...]

Sol a jakie miałbyś zdanie na temat innego połączenia na gbc tzn. klatka barki tric / plecy bic / nogi Widziałem że na redu robiłeś wszystko po razie w tygodniu tak?

Dobry patent z tym liczeniem masz. Ja przez ostatni czas chyba za bardzo polegam na kalkulatorze a za mało na produktach jakie używam. Np: dzisiaj robiłem chipsy z boczku, dopiero teraz doszedłem do tego że z tych 50g fatu połowa się wytopiła :-D A wliczone mam jako 50g, muszę ogarnąć też jakiś patent żeby można było szybko przeliczyć kcal i [...]

[...] 'zlego wpływu na sylwetkę '. Mogę dać Ci tylko jedną radę : Nie trzymaj się na siłę obranej koncepcji. Jeśli nie idzie po Twojej myśli. Ale jeśli wszystkie aspekty jakie będziesz brała pod uwagę które wymieniłas nadal będą zadowalające - to znaczy że dobrze robisz. Dobre zdrowie i dobry wygląd muszą iść w parze. Zmieniony przez - [...]

[...] wody puszcza... moze napisze inaczej w liczeniu nie ma nic zlego w liczeniu warzyw,mi chodzi o to ze warzywa same w sobie malo dostarczaja energii,po odliczeniu kosztow jakie potrzebuje organizm aby sobie z nimi poradzic wiec ja nie liczy ale duzy odsetek osob liczy i nie ma w tym nic zdroznego po za............po za tym o czym napisalem [...]

[...] szybkosc syntezy/zwiekszaja anabolizm w spsob wystraczjacy. Nalezy dodac na koniec o mechanizmach limitujacych wykorzystanie bialka. Wiec tak do konca nie mamy pewnosci jakie schematu beda lepsze. Ja mam ten swoj schemat ktory udoskonalam od kilku lat. Pewne rzeczy zmieniam,z pewnych nigdy nie rezygnuje i doszedlem do tego co mam/jak [...]

Sol a jakie makro majabte tfoje domowe wafle z kajmakiem i dzemem:) moze sobie zrobie na czita hee na oko liczone 50g wegli i 5g fatu na 100g bialka nie wiem ale jakies sladowe ilosci z reszta kto bialko w dzisiejszych czasach liczy :->

[...] mi napisal ze pobilem rekord krokow do tego wczoraj cale menu to szejk,parowki z orzechami + 2jablka i........szejk o 3 nad ranem moze z 1500kcal wpadlo dzis dwie kawy eca jakie pre-wor i dopiero cos mnie postawiło na nogi niby tych wegli w DT jesczze mam sporo - ale juz czuje ze jest malo po lc jest nieciekawe zejscie po dwoch pod rzad to juz [...]

Sol dopiero co 750g WW, a tu już pod LC sie szykuje %-) nie do konca lc choc w porownaniu do 750g jakie bylo - teraz 400 czy 350g to juz lc w sumie ;-) plan na kolejne 2 tygodnie wyglada nastepujaco: ten tydzien 350g ww 125g fatu w sobote Carb Loading przed LC trzeba naladowac akumulatorki,do tego zadnego czita nie mialem przez miesiac kolejny [...]

Spójrz na to co jadł na masie. Raz na jakiś czas zje takie coś to go nie zabije. Oczywiście są ludzie, którzy mówią jakie to śmiercionośne jest tego typu jedzenie. Odrazu choroby autoagresywne, podziurawione jelita niczym ser szwajcarski itp. itd. Ale jak wyniki badań są bardzo dobre to leci tekst typu: "Zobaczysz po 40 roku życia".

[...] Wielu osobom pewnie jakby to zobaczyli to by się cały światopogląd zawalił,bo to niemożliwe. Co do chemii z jedzeniu- pisałem to nie raz i napisze jeszcze nie raz - jakie jedzenie nie ma chemii? Ew. Zw takim przypadku jak je sam sobie zrobisz od zadaszenia,przez upraee/hodowle do samego zabicia/czy zerwania,przygotowania i zjedzenia.W [...]

[...] na końcu liczy się tylko kasa.daleko mają zdrowie ludzi.mało wydać na produkcję danego produktu a zarobić kupę kasy.nawet nie zdawałem sobie z tego sprawy ze w 90% produktów jakie są w sklepach głównie branży spożywczej (lecz nie tylko bo nawet w pieluchach) są dwa najtańsze w produkcji produkty: soja i kukurydza. Z nich można zrobić setki [...]

[...] wchodzi osoba ktora mysli ze tylko ryz i kura jest jedyna droga, za 10lat dalej kazdy bedzie mowil o IIFYM itp? To juz jest tak oklepane jak przepis na omlet z owsianych na kazdym portalu I nie cisne, mowie tylko co uwazam tak jak uwazam ze to co robisz wychodzi Ci zayebiscie mimo twojego wieku i minimalnych kosztow jakie ponosisz (poswiecenia)

[...] z brzuchem jak balon a że 3h po posiłku i nie muszę pisać po czym.Nawet kilka razy było. Więc zero wzdęc etc. Woda zeszła chyba najbardziej z tych wszystkich prób jakie miałem. A nie ładowaLem po 10l a góra 6. Może. Nie liczyłem. W pracy dużo piłem ale w domu mało. I tu jest pole do manewru. Druga sprawa to sobota .czyli dzień [...]