na jakie

Siemanko prosze was pomozcie jakie sa cwicznie na brzuch klate i podac jak cwiczyc prosze!!!!!

[...] uzyskać pomoc od bardziej doświadczonych osób dobra co do tematu to: chce zwiększyć swoją siłe oraz poprawić swój wygląd (powiekszyć klate, powiekszyć łapę oraz pasowało by jakieś cwiczenia na zmocnienie nóg) niestety w domu posiadam tylko ławkę i sztangę (tylko 20 kg ale planuje dokupić) i sztangę małą na która planuje dokupić obciązniki bo mam [...]

[...] i tu poleci normalnie 5 posiłków tylko co wziąść do pracy na tą nocke??co tam moge zjeść na tych przerwach napewno białko + tłuszcze bo węgle chce tylko po treningu tylko jakie duże je wziąść?. I ostatnie pytanie jak już będę na tych max150 gram węgli to w dzien NT zejśc z węglami czy pozostać na stałym poziomie??,a jeżeli zostac to podzielić [...]

Siema chciałbym zeby ktos mi doradził jakie odzywki brac na pierwszy cykl masowy . dodam ze nad dietą pracuje i trenuje 1.5 roku

[...] paczk,i wraz z 10mg nolvy. Był to mój drugi cykl pierwszy deka temu rok. Mój problem polega na tym ze zle się odblokowałem moje jądra nie wróciły do normy ani nie czuje takiego Powera w łóżku. Myślałem o założeniu HCG wraz z Nolvadexem (i może jeszcze Clomid) Co wy na to ?? I jakie dawki ?? Proszę o szybkie konkretne odpowiedzi Pozdrawiam.

witam jestem na redukcji i chce uzupelniac diete poprzez bialko, pytanie jakie powinienem stosowac czy izolat czy koncentrat ?

jak korzystać z basenu i sauny w DNT? jaki czas przebywać na basenie? jakie ćwiczenia wykonywać by się regenerować a nie palić mięcho?

Był ktoś może na takich?? Jakie efekty?? Dostał się ktoś??

Moja siostra szuka butów do biegania na różne nawierzchnie( bieżnia, hala, biegi po lesie itp). Jakie polecacie?

Witam. Jakie są najlepsze, najefektywniejsze ćwiczenia na dolne partie brzucha i na mięśnie skośne? Jak ćwiczyć, żeby wyrzeźbić mięśnie skośne, ale żeby ich nie "zmasować" , nie zrobić się szerszym w pasie? Robię absII, robię podnoszenia nóg i kolan w zwisie na drążku, rozsądnie się odżywiam. Górne partie brzucha mam bardzo mocne , bardzo silne, [...]

[...] osoba wali przed wakacjami cykl na rzezbe wino-primabolan (clen czasami+eca), a co ktoras wino z propem... jako,ze w tym roku bede robil pierwszy raz rzezbe jestem ciekaw jakie cykle was pieknie pociely i pomogly zrzucic sadelko z okresu robienia masy, u mnie robienie masy trwalo ok 2,6 roku z wagi 68kg na 96kg obecnie i ciagle rosnie (za [...]

Witam, cwicze około roku na siłce zaczynałem z waga 49kg aktualnie waze 80kg i po dwu miesiecznej przerwie wakacyjnej chcialem znowu zaczac chodzic i mam pytanie jakie białko sobie kupic...? Od pazdziernika zaczynam mase znowu robic stad moje pytanko , wspomne ze wczesniej juz jadlem jakies bialko przez miesiac bodajze Pure Whey System Paco Power [...]

Jakie domowe ćwiczenia polecalibyście na wzmocnienia rąk do Handstand'u? Ile dni w tygodniu trenowac, czy Pn - pt czy może dzielone pn - śr - pt :)

Jakie BCAA lepiej się sprawdzają na redukcji do ochrony mięśni? Zwykłe 2:1:1 czy więcej leucyny typu 4:1:1, nawet 8:1:1?

Jakie znacie treningi na doskonalenie celności podań. Chodzi mi o podania z pierwszej. Jak w ogóle najlepiej układać nogę do takiego podania?

Siemano, mam pytanie na pierwszy cykl bede bral 3x10mg dbol 5w solo czy bedzie potrzebny pct? i jakie oslonki brac z gory dzieki

Chciałem sobie kupić odżywki na mase ale nie jakie, jak to dawkować i ile kosztują. Które Są Dobre !!!!!!!!!!!!!

[...] dodać na najszersze bo chyba za mało? może wiosłowanie jedną sztangietką? co dodać na biceps? może jeszcze uginanie w siadzie innym rozstawieniem rąk? mam ściskacz? słyszamłem że można 2x tydz ćwiczyć. ile i w jakie dni? na dwugłowe ud wystarczy martwy ciąg na prostych? łydki chiałbym 2x tydz ćwiczyć. więc kiedy? czy na bary wysztarczy ćwiczen?

W JAKIE SUPLE CELOWAC Z NAJWIEKASZA ILOSCIA BIALKA , WIEM ZE MICHA NA PIERWSZYM MIEJSCU!!!!!

jakie odżywki polecacie na mase? ACTIVLAB TCM Pro dobre jest?