świąt

Nienawidzę Świąt%-)dobrze e dziś już koniec. Melduję, że treningu od ostatniego postu nie było, w ciągu najbliższych dni tzn do Nowego Roku planuję tylko treningi wytrzymałościowe. Micha niegodnie z planami, nie zachowana do końca, do wczoraj byłam na żarciu szpitalnym więc z o zachowaniu btw nie było mowy. Muszę zrobić oczyszczanie wątroby, [...]

Misiek_masownik woła gotuję/duszę w zblendowanych pomidorach, dodaję z pół słoiczka koncentratu (wzmacnia smak i kolor), ziele angielskie, liść laurowy, paprykę i imbir lub pieprz cayenne. Obowiązkowo dodaję wyciśnięty czosnek obowiązkowo na 10-15 min przed końcem gotowania. Robię czasem też wersję "chińską" - dodaję mieszanki chińskiej [...]

Lady %-) Jakby ktoś chciał poprzeglądać https://www.youtube.com/watch?v=aHlWpvZ9xEA a tymczasem - zdrowych spokojnych i wesołych Świąt. Wrócę z wypiskami po Nowym Roku :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a48e5a8a7b94df3a7ed296e339861a7.jpg

Nie ważne czy w dany dzień biegam, czy uciekam na bieżnię, spacer z Prezesem jest święty :-) Prezes to dobry pies, zasługuje na spacer nawet w deszczu ----------------------------------------------------------------- 20.11.2014 DNT Dzień pt "boli mnie nadgarstek, boli mnie kolano" (nie wiadomo dlaczego ? ) do tego nowa fryzura wcale mnie nie [...]

--------------------------------------------------------------- 22.12.2014 DNT Idealna jesień na spacery z psem ;-) ---------------------------------------------------------------- 23.12.2014 Biegano DYSTANS 8.13 km CZAS TRWANIA 52m:05s Pływano Jprd. Kompletny bak sił.. Podobno nauka pływania idzie sinusoidalnie, raz lepiej, raz gorzej. Wczoraj [...]

Wesłych Swiąt ;)

Wesołych Świąt Lejjla

--------------------------------------------------------------- 12,13.02.2015 Pływano W piątek w końcu załapałam "rozluźnienie" ręki nad wodą, przy jednoczesnym wysokim uniesieniu łokcia. Gdybym odrazu usłyszała, że to jak drapanie się pod pachą świat byłby prostszy, a postępy szybsze ;-) [...]

-------------------------------------------------------------- 03.04.2015 KB Joint mobility/ primal move 5x20 sec hand to hand swings with 10 sec rest between 5x5 single leg deadlifts L/R 5x5 snatches per side 3x5 back lunges with rotation per side 3x10 jump lunges R/L 3x15 push ups 3x10 burpees 3x20 sec side crunches per side 3x20 regular [...]

Oj tak :-) Mój problem polega na tym, że za obecną sytuację związkowo-życiową obwiniana jest po części ucieczka w świat sportu ;-) Sąd to szamotanie się w ostatnim roku. No ale nie o tym, niech będą jakieś wypiski: -------------------------------------------------------------- 25.06.15 DNT [...]

[...] 25.03.16 Rower /SFD/Images/2016/3/26/fc4cac83633145a882aa8aeccab3e236.png Popołudniowa jazda. Dzień był jakiś z duu... Posprzątane, zakupy świąteczne zrobione, mąż w pracy, nie piekę, mistrzem kuchni tradycyjnej też nie jestem, ........ więc nuuda. Wyszłam na chwilę na rower. Wpadła fajna pętla. Z tym, że [...]

Wesołych, radosnych Świąt:)

Lejjla - radosnych i zdrowych świąt! Gdzieś Ty przepadła ???

no ladnie ladnie Georgu :) a co do tej siatkowki to nie na jednych zawodach swiat sie konczy:) zycze powidzenia na silowni i w siatkowce:) i tez bym chcial z 6 kg przytyc;p :D pozdro ;) ps. nie wiem czy w tu dawalem Ci soga ale jak nie to oczywiscie poleci :) hmmm...jednak dalem;D ale nie przypominam sobie;p :) Zmieniony przez - albi666 w dniu [...]

Kuba rewelacja,wiadomo że musisz patrzeć przyszłościowo policja to pewna stabilizacja.Znam kilku co są w tych służbach nie marudzą,jeśli trafisz na fajną jednostke są tam dobre siłownie! Powodzonka Zdrowych i Smacznych Swiąt

Dzięki Panowie!!!Cisnę ostro! Moja track lista na siłowni: Pokój z widokiem na wojnę-To jest mój czas Drużyna Mistrzów 2-Zastrzyk Motywacji Drużyna Mistrzów 2-Husarz Drużyna Mistrzów 2-Wirus Lenistwa Drużyna Mistrzów 2-Wierz w Siebie Bob One-Twój Ruch Buczer-Przemierzam Świat Buczer-Czerń i Biel Buka ft.Skor-Zamknij Oczy DJ Assasin-Frag Out HDS [...]

Wesołych Świąt! Nie przejedzcie się w Święta;) Ja o 9 ruszam na wigilijny trening:najszersze i barki. Moc z Wami!

[...] się zrobiło, zmniejszyłem ciężar zrobiłem pózniej 3 serie na 7.5, powt nawet nie liczyłem. Jutro miało być wolne, ale przeglądam dzienniki i wszyscy lecą maratonem do świąt to mowię, nie będę gorszy :D Jutro po treningu wyjazd do przyszłych teściów do Suwałk i zaczynamy świętowanie \-) Poniżej full dej of iting: 1. Kura, wpi, kleik, wafle, [...]

24.12 Bez ważenia, bez cardio, treningu tez nie było, bo siłka którą sobie upatrzyłem w Suwałkach zamknięta wiec mowię - j**ać nie ma co jeździć i szukać otwartej. Odnośnie miski - dzisiaj jem to na co mam ochotę, następne dwa dni pranie polecę na jakiś mięsie/rybie czyli rybie po grecku i pieczonej piersi z indyka oraz filetach w płatkach [...]

Haha tylko kto gotujje xd Jak to kto, w tygodniu ja, a przy weekendach mam swoj „catering”}:-( W ten weekend robiliśmy między innymi ciacha na upominki z okazji świat dla moich podopiecznych(w takiej wersji 50% fit) %-) Był też gyros ale jakoś wyparował xD /SFD/2021/12/19/a08503b546dc4c94998c6d5dceaedb81.jpg [...]