Do Swiat BN sie wyrobisz? Młyny sprawiedliwości mielą powoli! Spodziewajcie się nagród na miarę swych osiągnięć. He he w zeszlym roku za zrobienie jednego wymyku dostawali stowke ja miesiac pozniej za 104 wymykii tez stowke :)
To już zależy od twojego indywidualnego gustu. Jeżeli lubisz słodkie gluty typu "nutella", to takie coś odpada, bo smak ma dziwny, słono-słodki. Ogólnie jestem zwolennikiem metody "nie spróbujesz nie dowiesz się jak smakowało". Też od kilku miesięcy miałem to masełko i mówiłem sobie nie, ale dzisiaj wygrała ciekawość. Teraz [...]
1. BRAT 2. SZKOŁA 3. DOROŚLI 4. jak ktos dostanie w pape w rownej walce i leci po ziomków :/ 5. dziesieciu na jednego 6. to że zawsze mam pecha 7. LEGALNEJ MAFI !!!! (POLCICJA) i to ze są nietykalni(chociaz sam bym chcial byc policjantem :D) 8. NAUCZYCIELI (wybic ich wszystkich) 9. POLITYKÓW 10. to ze swiat nie jest doskonaly ;/
Na dobry początek dnia z niskimi węglami startuję oczywiście z omleciorem - 4 jaja całe, 20g WPC, słodziki + cynamon + syrop zero %-) Kiszone też muszą być, zawsze rotuję między kapustą kiszoną lub ogórasami, staram się jeść stosunkowo często, ale nie za dużo, żeby nie zesrać się pod siebie :)) Ale widzę mega pozytywny wpływ na pracę żołądka/jelit [...]
eheś :-D "Cześć. To ja %-). Ostatnimi czasy dorobiłam sie zacnego zadka i zawistna publika wymogła na mnie opublikowanie całej reszty mojego cudownego ciała. Za zgodną mojego Szanownego M, którego kocham ponad świat (no niech ma, bo sie zgodził :-D), pragnę skromnie podsumować mój pobyt w Ladies swoją zayebistą przemianą 8-) Przy okazji dziękuję [...]
ilosc spalonych kalorii jest wprost proporcjonalna do ilosci ruchu, dlatego zwiekszenie na redukci ilosci ruchu jest jak najbardziej pozadane i nie zapominaj o ciaglym podwyzszaniu intensywnosci. ale dzien, czy dwa przery jak najbardziej Zalozenia dobre, tylko twoje tluszcze sa z produktow zwierzecych i nie ma juz miejsca na oleje, np. lniany, [...]
Będzie zwiększanie intensywności jak najbardziej Co do olejów roślinnych, to zakładałam go dodawac np. do twarogu z warzywami, ew. do smażenia, ale uwzględnię większe ilości w diecie, bo nie zwróciłam uwagi na to, że więcej zwierzęcego tłuszczu :) A co do uzupełnienia np. braku jaj czy warzyw strączkowych przeleciałam właśnie wątki z przepisami [...]
[...] km młodemu paszport odebrać to sie przesuneło o 3h fajnie że udało się wyskoczyć pobiegać chwilę na siłowni zaczyna się kolejny wysyp osób które chcą na szybko zrobić wakacyjną formę - tai stan rzeczy utrzyma się pewnie do świąt :-D potem beda grille juwenalia itp itd to im przejdzie :-P Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2014-03-20 06:51:09
jeśli chodzi o mnie i przeprowadzki - to zazwyczaj chudnę ile dni - tyle kg mniej to tyle pozytywów każda zmiana wiąże się ze stresem,tym bardziej jeśli chodzi o pracę dokładnie - jesli o mnie samego chodzi to nie widze problemu zeby sie przeprowadzac nawet co miesiac, pakuje torbe czy dwie i juz, oczywiscie o ile jest to w obrebie jednego miasta [...]
[...] 100% niedziela off / micha leżała, 2 posiłki 100%, potem obiad u rodzinki, ale zjadłem ZA MAŁO :P poniedziałek off / też mało i "na oko". Bez szaleństw. Generalnie nie lubię świąt. Sklepy pozamykane, rozwala mój system "dwudniowych" zakupów itd. Fotki z posiłków (przez weekend) i zrzutka z treningu w piątek: [...]
zanizylem maksy o 10%. czyli przykladowo w MC dla 5 powt maks to 100kg. dalem finalna serie na 90kg. cykl planuje do swiat, czyli 8 tygodni, 4 mikrocykle czyli 3 progresje. tak staraj sie ustawic aby ostatni trening był -przynajmniej probą-poprawy dotychczasowego wyniku na okreslonej ilości powt. wodyn pisal o progresji o 2,5 badz 5kg. być może, [...]
Opiszę ci pokrótce technikę,zalety i wady tego ćwiczenia: Jest to dzieło trenera Girondy-ćwiczenie stare jak świat. Czym się różni od zwykłego,siłowego wyciskania? Trajektorią ruchu,szerokością chwytu i pozycją ciała na ławce. W gilotynie łapiesz bardzo szeroko-tak że przedramiona są na dole powtórzenia rozwarte. Opuszczasz na obojczyki czy nawet [...]